揚生慈善基金會 免費銀髮課程,
揚生慈善基金會 自癒力教室課程,
引言
免費銀髮課程分享！揚生慈善基金會首創銀髮自癒力教室，透過系列課程及培訓活動，期盼預防長輩失能失智，鼓勵台灣銀髮族達到健康老化。
銀髮一起玩合作單位＼揚生慈善基金會
發表日期 : 16 2 月, 2024
揚生慈善基金會-自癒力教室課程特色
- 由揚生慈善基金會健康管理師團隊設計研發，汲取歐美日活躍老化及健康老化的經驗，揉合臺灣在地元素，並諮詢高齡領域相關的醫師專家學者，研發出全臺灣首創「自癒力教室」。
- 2013年來不斷滾動式修正，為最適合臺灣的社區健康促進活動，累積超過28萬人次體驗。
- 一套循序漸進、系統化的綜合性課程，有效預防失智失能，將自癒力、3+1概念（飲食、運動、習慣和人際）與各種健康識能結合。
- 動靜穿插、有趣互動和團體支持的整合設計，有效提升自癒力，讓健康不再那麼嚴肅枯燥難以靠近。
- 經過實證研究有助於肌耐力和心肺功能提升、血壓下降、生活品質改善、健康識能增加、人際關係變好和孤寂感下降等。
▲圖／揚生慈善基金會 提供
一定要參加的免費體驗課程
體驗後，可直接申請成為【揚生60館】正式會員，【揚生60館】為揚生慈善基金會所設立的自癒力學習陪伴中心，希望陪伴長者健康到老、臥病很少！位於台北師大路，服務60歲以上、行動可自理者，年費100元即享有館內所有服務，包含三階段的自癒力教室課程、專家健康講座、健康諮詢服務、交誼休憩空間的使用等，無其他隱藏及推銷費用。
- 活動地點：【揚生60館】台北市大安區師大路86巷16號1樓
- 活動對象：60歲以上、行動可以自理者
- 活動費用：免費參加，請先電話報名02-2368-2323
- 開館時間：週一至週四上午9:00-12:00；下午1:30-5:00。週五上午9:00-12:00，週五下午、假日及國定假日休館。
也歡迎您可以先到【揚生60館】參觀，了解環境後有意願上課，再由館內服務人員為您安排體驗課程。
體驗課程時間
3月班：2024/03/22(五) 下午02:00 – 04:30
4月班：2024/04/19(五) 下午02:00 – 04:30
4月班：2024/04/26(五) 下午02:00 – 04:30
5月班：2024/05/13(三) 上午 09:30 – 12:00
6月班：2024/06/14(五) 下午02:00 – 04:30
每月都有體驗課程，歡迎報名，請電洽【揚生60館】02-2368-2323
▲揚生60館為揚生所設立的自癒力學習陪伴中心，年費僅100元，位於台北師大路。（圖／揚生慈善基金會 提供）
揚生慈善基金會介紹
揚生慈善基金會是播種自癒力的園丁，成立於2012年。
自癒力是身體裡的醫生，可以處理侵入人體的病毒病菌，使人體免於病痛。自癒力是與生俱來的，但若沒有用心保養，他的功能便會逐漸消退，不能為我們的健康把關。
揚生慈善基金會的任務是，像園丁一樣協助人們深耕體內的自癒力種子，讓他生根發芽茁壯，成為守護健康的好醫生。有健壯的自癒力，就能預防於未病，健康到老。我們相信預防重於病後的治療！
自癒力教室課程學員回饋
- 自己一直都有糖尿病的問題，自癒力飲食餐盤更讓自己在飲食上的控制更確實。另外自己在肌力訓練上，坐捷運時坐立已經都不需要扶把手了，輕鬆很多。
- 我的母親91歲了，腳力不好，經過練習蹲下起立，現在上厠所和走路都有力很多。
- 自己的握力有進步了，因為以前都沒辦法自己開罐頭，每次都要請家人幫忙，上次為了要開一瓶油，後來居然可以自己打開了，非常開心！
- 練習呼吸後，發現口比較不乾，也不較容易喘。以前半夜睡覺會因為吸不到氣醒來，現在可以慢慢呼吸，也好睡很多。
- 以前不擅與人說話，都活在自己的小圈子裡，知道人際的觀念後，開始學會觀察並且也主動向前幫忙，心裡覺得很開心。
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