2024特輯|樂融力 On Line 3月號 台北野餐地圖,

2024特輯|樂融力 On Line 3月號 台北野餐地圖

  • 2024特輯|樂融力 On Line 3月號 台北野餐地圖

引言

美麗豐饒的春天是追花野餐的好日子!銀髮一起玩統整台北野餐地圖,讓你出門超chill;婦女節寵愛自己提升健康照護意識,專屬女性的醫療福利要善用;中醫提醒春天養生首重護肝。




銀髮一起玩\編輯:Phoebe Lu
發表日期 : 6 3 月, 2024

【2024特輯|樂融力 On Line】3月號

冬去春來,象徵生命力與新生的春之女神復甦大地,各地百花齊開,春天儼然是踏青郊遊的好日子。春暖花開的3月適合與親朋好友一同踏出門、共創美好回憶。

每年的3月8日定為國際婦女節(International Women’s Day,簡稱IWD),在華語圈也稱作「三八婦女節」。這天是為了紀念婦女爭取平等權利所付出的努力與犧牲,促進性別平等意識,慶祝女性在社會、經濟、文化、政治各領域的偉大成就。

屬於所有女性的國際性節日,在這美好的3月,讓我們慶祝身為女人的溫柔、堅毅、美麗、自信吧,寵愛自己的同時別忘了照護身體健康!

在本月特輯中,我們整理出三大主題:

  • 春日踏青最chill,台北野餐地圖
  • 寵愛自己,女性別錯過免費篩檢
  • 中醫傳授,春季養生從護肝開始

春日踏青最chill,台北野餐地圖

台北野餐地圖 3月花海推薦

▲台北野餐地圖/2024花in台北官網

✿陽明山花季✿ 2/1-3/17
附近景點:擎天崗平菁街42巷、陽明山40砲陣地紀念公園、行義路溫泉美食商圈

陽明山花季是每年北台灣花展的一大盛宴,年前陽明山各處已逐漸上演粉色櫻吹雪美景,一直到3月春神降臨,2024陽明山花季邀您一同登山賞茶花、八重櫻、昭和櫻、吉野櫻、杜鵑花。

✅延伸閱讀:2024陽明山花季2/7-3/17粉嫩登場:浪漫櫻吹雪覆蓋山頭,美麗不輸日本!賞花地圖/捷運公車路線/花季專車/交通管制

✿士林官邸✿ 四季賞花
附近景點:國立故宮博物館、臺北兒童新樂園、國立台灣科學教育館、臺北市立天文科學教育館、士林捷運商圈、士林觀光夜市商圈

2024士林官邸賞花情報出爐!為大家精心準備各式各樣的花卉展覽,包含春節花卉、鬱金香、玫瑰、秋海棠、蕨類植物、秋石斛與天南星科植物、菊花,讓遊客一整年都能擁有花卉饗宴!

敬老卡坐捷運|士林官邸石斛蘭展

✅延伸閱讀:【賞花情報】2024士林官邸花展時間表:春節花卉展/鬱金香展/玫瑰季/秋海棠展/蕨類植物展/秋石斛與天南星科植物展/菊展,免費花展從年頭美到年尾!

2024士林官邸賞花時間表

✿三層崎花海✿ 2/1-3/31
附近景點:大屯山系-貴子坑親山步道、臺北市立圖書館北投分館、北投溫泉博物館、新北投溫泉商圈

被譽為「台版富良野」的三層崎花海,於2020年首度舉辦,利用北投社三層崎公園的特殊山坡地形,仿造日本北海道的富良野花海,將色彩艷麗的花卉以縱橫交錯的方式種植。

✅延伸閱讀:2024北投三層崎花海「浪漫拼布花毯美到逆天」媲美北海道四季彩之丘,2萬盆草花x大冠鷲圖騰綻放至3月底!

2022三層崎花海

✿臺北玫瑰展✿ 3/1-3/31
附近景點:臺北市立美術館、林安泰古厝民俗文物館臺北典藏植物園、晴光商圈、圓山商圈

全台規模最大玫瑰花展就在新生公園的臺北玫瑰園,園內設有「秘密花園」、「五彩玫瑰園」、「育種家花園」、「花海區」及「品種區」等特色展區。踏進園區彷彿來到擁有歐洲風情的浪漫庭園,是台北市民必訪的約會打卡聖地。

✅延伸閱讀:新生公園臺北玫瑰園|臺北玫瑰展全台最大免費賞玫瑰!邂逅各國品種濃香沁人心脾,白天賞花、夜晚漫步異國燈光秀!

✿台北杜鵑花季✿ 3/1-3/31
附近景點:青田七六、建國假日花市、溫羅汀咖啡街區巷弄、公館商圈、永康商圈

冬天腳步逐漸走遠,迎來色彩繽紛的春天,台北市各地陸續綻放華麗高貴的玫瑰、夢幻浪漫的櫻花、艷麗嬌柔的鬱金香等。如今輪到繽紛燦爛的繡球花與柔美優雅杜鵑跟著盛開,就在擁有「都市之肺」的美稱的大安森林公園。

2024台北杜鵑花季

✅延伸閱讀:2024台北杜鵑花季|春神降臨大安森林公園!上千株繡球花+杜鵑花洋溢初戀粉色系,繽紛燦爛宛如新娘捧花綻放至3/31

同期加映:✿臺大杜鵑花節✿ 3/1-3/31
附近景點:寶藏巖小觀音山木棧道臺北自來水園區嘉禾新村福州山公園臺北市客家文化主題公園大安森林公園富陽自然生態公園紀州庵文學森林

涼爽舒適的三月天,杜鵑花開滿了校園!台灣第一學府每年3月舉辦杜鵑花節,邀請民眾來臺大校園賞粉嫩杜鵑花,搭捷運、公車看花,交通方便又免費!

2022臺大杜鵑花節

✅延伸閱讀:2024台北杜鵑花季|春神降臨大安森林公園!上千株繡球花+杜鵑花洋溢初戀粉色系,繽紛燦爛宛如新娘捧花綻放至3/31

2022臺大杜鵑花節


雙北景點 3月熱門打卡熱點

  • 2024樟樹步道魯冰花海|花季:2/3-2/18
    滿山遍野一串串魯冰花如風鈴搖曳,城市後花園四季皆美能健行!
    🌸詳細介紹:https://egoldenyears.com/1669-2/
2023樟樹步道魯冰花

 

  • 北海岸「2公里抹茶地毯」綠了!
    石門老梅綠石槽每年3至5月最美,岩脊激盪出朵朵浪花宛如綻放春季限定煙火
    🌸詳細介紹:https://egoldenyears.com/58460/

老梅綠石槽




  • 2024萬金杜鵑|2萬株杜鵑開滿瑪鋉溪!
    花藝大師打造「花開落籽」奇幻春天饗宴,秘境杜鵑映山園限定盛開
    🌸詳細介紹:https://egoldenyears.com/57900/
▲圖/新北市農業局-稼日蒔光 
  • 鶯歌永吉公園:3D童趣彩繪好吸睛
    超美夢幻炮仗花/櫻花/黃花風鈴木/蒜香藤花海,內設無障礙坡道!
    🌸詳細介紹:https://egoldenyears.com/6233-2/




  • 杏花林休閒農場|錯把碧桃花當杏花!
    3000株花樹意外成木柵貓空最美春天風景!粉白花海與櫻花交織,免門票賞花品茗秘境
    🌸詳細介紹:https://egoldenyears.com/102566/
木柵貓空杏花林休閒農場

滬尾櫻花大道

  • 春季賞花新選擇!淡水楓樹湖古道
    賞櫻花/木蓮花/茶花清麗脫俗,沐浴春風擁抱綠茵青山好愜意
    🌸詳細介紹:https://egoldenyears.com/57122/
淡水楓樹湖
  • 新北河濱情人節光雕展2/8~3/14
    新月橋愛心光廊乘載愛侶幸福滿分!晨光橋化身12星座鵲橋見證浪漫,最美夜景等你來放閃
    🌸詳細介紹:https://egoldenyears.com/102134/

新北河濱情人節光雕展

  • 新北市文山農場|新店「綠色明珠」
    賞花/露營/烤肉/追火金姑!徜徉茶園綠意預約茶文化DIY,四季賞花攻略
    🌸詳細介紹:https://egoldenyears.com/102297/

 

  • 2024台北櫻花景點推薦|開花期自1月下旬到3月
    最強賞櫻交通懶人包!櫻花品種/開花時間/限定賞花活動/景點情報
    🌸詳細介紹:https://egoldenyears.com/82032/

  • 陽明山免費賞花|花卉試驗中心四季萬株飄香!
    春季賞櫻/鬱金香花海/夏季賞蓮/秋季金花石蒜/楓紅/冬季梅花/台北茶花展
    🌸詳細介紹:https://egoldenyears.com/53349/

花卉試驗中心鬱金香

 

  • 2024司馬庫斯櫻花季|花季:2/10~3/10
    新竹尖石「被上帝遺忘的部落」暢享2千株櫻花!粉紅仙境入山須先申請、交通管制措施一次看
    🌸詳細介紹:https://egoldenyears.com/101568/

 

  • 福壽山農場櫻花季|花季:2/14-4月初
    情人節浪漫登場!全台海拔最高櫻花園賞不同品種櫻花,從2月一路綻放到4月初(四季賞花攻略)

    🌸詳細介紹:https://egoldenyears.com/78681/
▲圖/福壽山農場FB

 

  • 台中后里中社觀光花市|6公頃花海365天皆有花!
    波波草/鬱金香/炮仗花/紫色鼠尾草/向日葵/荷花/睡蓮,置身歐式庭園當網美
    🌸詳細介紹:https://egoldenyears.com/70857/
中社觀光花市鬱金香花季
  • 2024日月潭櫻花季|花季:2/1-3/10
    來九族文化村賞臺灣第一夜櫻、漫遊暨大體驗賞櫻茶會及市集,騎單車拍粉嫩花海
    🌸詳細介紹:https://egoldenyears.com/82999/
▲圖/官方網站
  • 南投中寮瑰蜜甜心玫瑰園|2月中旬至3月底開放賞花
    粉紫麝香木開滿山丘!自帶天然濾鏡「柔霧感夢幻仙境花海」還有錫葉藤、九重葛、玫瑰綻放
    🌸詳細介紹:https://egoldenyears.com/85081/

南投中寮瑰蜜甜心玫瑰園

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寵愛自己,女性別錯過免費篩檢

38婦女節愛自己!再忙也別忘了「抹」一下

現代人壓力大、生活步調快,一不小心就容易忽視自己的健康!由於雙薪家庭結構普遍,已婚女性在白天職場努力工作,下班又要繼續為打理家庭而忙碌,身兼妻子、母親等多重角色,留給自己的時間少之又少。

每年的3月8日是國際婦女節,提醒婦女朋友珍惜並愛護健康,無論是已婚或單身女性,都該把這天留給自己,抽空審視自己的身體狀態,定期接受健康篩檢,接受子宮頸抹片檢查,避免子宮頸癌的危害。

「婦」出行動

養成定期接受健康篩檢的好習慣,可有效地提高癌症康復機會,尤其子宮頸抹片檢查可降低6-9成的子宮頸癌發生率與死亡率。衛生福利部國民健康署癌症登記資料顯示,子宮頸癌全國標準化死亡率由92年每十萬人口8.4人降至101年的3.9人,有逐年下降的趨勢。

呼籲尚未接受檢查的婦女,定期子宮頸抹片不可少,儘管檢查結果為正常,一旦出現出血等異常症狀,仍須及早就醫檢查,避免成為罹患子宮頸癌的高危險群。


婦科癌症年輕化!各年齡女性健檢重點

根據國人10大主要死亡癌症排行,十大癌症死亡率依序為(1)氣管、支氣管和肺癌(2)肝和肝內膽管癌(3)結腸、直腸和肛門癌(4)女性乳癌(5)前列腺(攝護腺)癌(6)口腔癌(7)胰臟癌(8)胃癌(9)食道癌(10)卵巢癌。

其中婦科癌症(乳癌、卵巢癌)就佔據其中兩名,儘管卵巢癌好發於50歲以上女性,但乳癌的發生年齡近年已有越來越年輕的趨勢,婦科癌症已不再是年長女性的專利。

影像醫學部放射師提醒,不同年齡層的女性有各自需要注意的健康問題,呼籲女性從20歲就開始照護健康。


1.甲狀腺:

甲狀腺癌症常見於年輕女性,好發於20至45歲。甲狀腺結節在超音波檢查中十分常見,患者大多為良性,但仍有5%可能性為惡性結節。

2.乳房:

乳癌是國人女性的頭號殺手,青春期後女性乳房開始發育,建議20歲開始養成居家自我乳房檢查的習慣;30歲後每年至少安排一次乳房超音波檢查,若結果為良性纖維瘤或囊腫,請務必定期追蹤。

45至69歲女性或40至44歲二等血親內曾罹患乳癌之女性,政府提供每2年1次免費乳房攝影。曾接受過隆乳手術者,建議定期安排乳房動態磁振造影。

✅延伸閱讀:40歲朱俐靜抗癌2年病逝!乳癌年輕化高居台灣女性癌症之首,做好乳房自我檢查4步驟、45歲以上每年免費乳癌篩檢

3.子宮頸癌:

只要有發生過性行為的女性都要注意!其致病原因為HPV病毒感染。30歲以上女性可接受每年1次免費子宮頸抹片檢查。

✅延伸閱讀:女星罹子宮頸癌忍痛摘子宮!30歲以上女性免費子宮頸抹片檢查!早期徵兆/免費抹片檢查/自費子宮頸疫苗比較

子宮頸癌


4.卵巢癌及子宮體癌(子宮內膜癌):

肥胖、抽菸、未曾懷孕過或不孕、較晚生育、初經較早(小於12歲)或較晚停經(大於52歲)、曾罹患乳癌、有卵巢癌家族史、有基因BRCA1與BRCA2等,都可能是卵巢癌或子宮內膜癌的高風險群。

停經後女性若出現異常出血,很可能是子宮內膜癌的徵兆


5.肥胖:

肥胖是許多疾病的危險因子,發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎、痛風的風險是常人的2倍。請維持健康體態(BMI=18.5至24)、女性正常腰圍勿超過80 cm,以及每日正常飲食習慣。


6.骨質疏鬆:

停經後由於荷爾蒙減少,骨質流失快,骨骼變得脆弱,容易撞擊後發生骨折,平時沒有明顯症狀,大多是駝背、身高變矮。

根據統計,60歲以上人口將近兩成患有骨質疏鬆症,其中八成是女性。建議更年期後婦女每2年安排一次影像健康檢查,檢測骨質密度。

中醫傳授,春季養生從護肝開始

  • 立春養生重肝腎!多吃「陽氣食物」除濕抗發炎,預防溫差大「倒春寒」,食衣住行育樂開運禁忌
    🔍詳細介紹:https://egoldenyears.com/82022/

白露開運養生禁忌


吃飯


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