安怡關鍵升級配方,

引言

隨著年歲增長,有些人依然健步如飛,行動力十分靈活,有些人卻連爬樓梯都容易累…行動力一旦下滑,便可能增加扭傷、跌倒甚至骨折風險,不可不慎!

銀髮一起玩\安怡關鍵升級配方 廣編贊助
發表日期 : 8 5 月, 2024

李婉萍營養師點出:「退化是無聲無息的漸進過程,當日常活動中感覺到動作僵硬、身體不適時,往往退化都已經發生一段時間了,尤其現代人運動量不足、經常久坐、女性更年期、相關營養素如鈣質等攝取不足,甚至曾受過傷的運動族群,都可能有行動力提早下滑的煩惱,與其等到身體發出警訊才採取行動,建議還是要從預防著手,從日常補充有益的營養成分。」

破除迷思,正確保養觀念知多少?

我們的身體就好比一棟房子,由鋼筋水泥組成,鋼筋是硬骨頭,水泥就是骨骼與骨骼之間,扮演緩衝、潤滑的角色,也是影響活動穩定度的關鍵之一。營養師提醒:「行動力照護,需要軟硬兼施。必須要攝取多元的營養素才能滿足不同部位的需求,然而透過平常飲食並不容易攝取到均衡的營養,因此大家應善加選用含多種營養All in one的補充品,一次補充多元營養,在忙碌的生活中有效率又簡單地保持靈活行動力。」

此外,大家往往誤以為骨骼保養是女性才需要,其實鈣是人體必需的營養素,即便是男性,在不同年齡層鈣的攝取量往往也是不足,都需要特別注意。當出現身體卡卡或不適,可先求助相關醫師了解原因與可以調整的方式,搭配日常保養與營養補給。


每天2杯,輕鬆補足營養素:玻尿酸鈉、葡萄糖胺、鈣、優質蛋白質

保養關鍵行動力,營養師點出這些重要的營養成分,卻往往無法從日常食物中攝取到足夠量:

  • 玻尿酸鈉:能提供滋潤,讓活動更舒適
  • 葡萄糖胺:能給予潤滑,保有靈活行動力
  • 鈣、維生素D3、鎂:對硬骨頭非常重要,幫助維護骨骼健康
  • 蛋白質:是強健肌肉的重要營養素,擁有有力的肌肉是良好行動力的關鍵之一

現代外食族多、飲食營養不均衡,每日從飲食中攝取足量且齊全的上述營養成分並不容易,尤其玻尿酸鈉在一般食物含量低,因此許多人會選擇奶粉作為補給首選。專為成年人行動力保養需求的安怡關鍵配方全新升級,新添加95%純度的素食玻尿酸鈉,每天早晚各一杯,便能輕鬆補充每日建議最高攝取量的44% (衛福部建議每日最高攝取量80mg),加上專利葡萄糖胺、鈣、維生素D3、鎂與優質蛋白質,將保養靈活行動力所需關鍵營養全面補齊,擺脫一天吃好幾罐保健品的繁瑣流程,輕鬆又簡單,奶素食者也能食用!


行動力不受年齡限制,從日常好習慣做起

想保持靈活的行動力,建議維持規律的運動習慣,坐一陣子就要定期起身動動筋骨、平常多散步走路,或簡單的重量訓練都可以,避免因為年紀漸長活動量減少,或因長期久坐、缺乏運動所導致肌肉量減少、骨鈣流失,讓退化更有感,加上養成每日規律攝取1-2杯的安怡關鍵升級配方,輕鬆補充關鍵營養如玻尿酸鈉、葡萄糖胺、鈣質等等,讓行動力不因為年紀而受限,自由自在趴趴走,玩出生活樂趣!


李婉萍 營養師

靜宜大學食品營養系 / 國立台灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士生

現職服務單位:

  • 榮新診所 營養師
  • 尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所營養師
  • 彌月坊護理之家營養顧問
  • 英國IFA國際認證芳療師
  • 美國NAHA國際認證芳療師
  • 黛田國際芳療學苑IFA培訓講師
  • 台灣各托嬰中心、幼兒園、小學教師研習營講師

相關經歷:

  • 台北市第五屆營養師會員代表
  • 台北馬偕醫院營養師
  • 亞培營養諮詢專業營養師
  • 寬福護理之家兼職營養師
  • 大園安養院兼職營養師
  • 仁愛安養院兼職營養師
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