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  • 諾羅病毒 漂白水消毒

引言

諾羅病毒是引發病毒性腸胃炎的罪魁禍首,主要症狀是嘔吐及肚子痛。據衛福部疾管署數據顯示,台灣每3到5年就會流行一次腸病毒,預估4月開始進入流行期,尤其諾羅病毒傳染力極強,急性症狀停止後的48小時仍有感染力,光噴酒精無法消滅,「一人得病,全家遭殃」!




銀髮一起玩\文章授權:傑登醫師的保健室
發表日期 : 29 4 月, 2024

諾羅病毒(Norovirus)是冬季的奧客,常一來就讓小孩「上吐下瀉」,家長們只能望著眼前的災情喊痛!而這可不只是一人的事,它的傳染力高,常常一個人中,全家大小也可能接著跟上腸胃炎的行列。


諾羅病毒的嚴冬襲擊

諾羅病毒是引發病毒性腸胃炎的頭號罪魁禍首之一,尤其喜歡在每年11月到3月期間大流行,傳染力非常強,病毒顆粒極少量(1-10個)即可致病

而外食族更要小心,外出用餐時,若吃生食很容易得到諾羅病毒的關愛。而且,酒精和乾式洗手液對諾羅病毒可是一點效果都沒有。

潛伏期一般為24至48小時,然後以嘔吐、腹瀉、發燒等症狀大張旗鼓地入侵,而因為常以嘔吐為主要症狀且常在冬天發生,所以又稱「冬季嘔吐病」

嘔吐


諾羅病毒的症狀

諾羅病毒感染帶來的症狀真是五花八門

  • 噁心
  • 嘔吐
  • 腹部絞痛
  • 腹瀉(以水瀉不帶血為主)
  • 頭痛
  • 肌肉酸痛
  • 倦怠
  • 發燒(約一半病人會發燒)

天冷容易拉肚子


諾羅病毒 vs 輪狀病毒,有什麼差別?

除了諾羅病毒,還有一個輪狀病毒也常造成嚴重的腸胃炎症狀,兩者的症狀非常相似而且治療方式雷同,但輪狀病毒偏愛攻擊嬰兒和5歲以下的小朋友,而諾羅病毒則是「不分年齡、無差別攻擊」。

另外諾羅病毒特別容易導致嘔吐,而輪狀病毒則較常出現水瀉加發燒的症狀,以下是簡單區分的比較圖可以方便大家理解。

▲圖/傑登醫師的保健室

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諾羅病毒症狀多久才能見底?

根據衛福部的指引,多數感染諾羅病毒的人通常在2-3天內能夠完全康復,有些人的症狀可能會持續到10天,但幸運的是,大多數情況下不會留下長期後遺症。

雖然病毒性腸胃炎並無特效藥可用,只能使用症狀藥物緩解不適,但一般而言,經歷一開始的吐又拉後,患者通常在兩三天內就會恢復正常。在這段期間,建議採取以下處理方式:

  1. 補充水分及電解質 喝清淡的米湯、多喝水,以及適時補充電解質,有助於防止脫水及電解質不足。
  2. 飲食調整 選擇清淡、少油、少甜的食物,同時可以搭配適量的收斂糞便的藥物。
  3. 避免傳播 在感染初期,要避免和其他健康的嬰兒、幼兒、兒童或老人同一房間遊戲或接觸。這種區隔應該持續至少2天,等到腹瀉和嘔吐症狀完全停止後再考慮恢復正常接觸。
  4. 休息至康復 建議在家休息,避免去托兒所、上學,直到症狀完全緩解。

在面對諾羅病毒的攻擊時,除了給予身體充分的休息和適當的照顧外,注意維持水分平衡和衛生習慣也是非常重要的。




改善失眠


諾羅病毒襲來!飲食攻略大揭密

保持水分平衡,避免市售運動飲料

諾羅病毒造訪時,保持良好的水分平衡至關重要。在嚴重的吐又拉情況下,補充電解質液是有效的方式。

不過,市售運動飲料可能糖分過高,會加重腸胃不適,再經過稀釋,電解質濃度也不足,因此,最好直接選擇專業的電解質液來補充

清淡飲食,少量多餐

在諾羅病毒的入侵下,飲食方面要格外小心。保持清淡、少量多餐的飲食習慣,避免吃太油、太甜、太辣或太刺激的食物,有助於減輕對腸道的負擔。腸胃發炎時,組織受損,需要營養和熱量提供修補的原料與能量。建議一開始以清淡食物如白稀飯、白吐司為主,確定腸胃吸收狀況後再逐漸引入其他食物。

水果、益生菌助恢復

雖然受到諾羅病毒影響,但適量的水果仍可進食,不需特別濾渣。此外,益生菌的攝取更被醫學證實對腸胃恢復有幫助,能夠縮短病程。


預防諾羅病毒

在防範病毒傳播的過程中,有三種主要途徑可能導致感染:

  1. 接觸物品表面,再碰觸黏膜部位 避免直接接觸物品表面,尤其是公共場所的共用物品,並注意不要碰觸自己的嘴、鼻或眼睛黏膜,以減少病毒進入體內的機會。
  2. 密切接觸感染者或吸入飛沫 與感染的病人保持一定距離,避免過於密切的接觸,同時注意在潛在飛沫傳播的場合,佩戴口罩能有效降低感染風險。
  3. 食用污染的食物或飲料 特別留意飲食的安全性,避免食用污染的食物或飲料,像是避免生鮮食材生食,確保食品的適當烹煮和處理,以減少食源性感染的風險。

消毒

諾羅病毒的「接觸之謎」 

諾羅病毒是個喜歡靠接觸傳染的病毒,尤其是透過接觸病人的排泄物或嘔吐物,所以大家要在備餐前、飯前、便後勤洗手,還可以用稀釋漂白水消毒,保持環境清潔衛生。

處理排泄物或嘔吐物更要戴上口罩和手套,減少感染風險。

居家隔離消毒SOP

生飲、生食NO!小心輪狀病毒入侵 

生飲、生食會大大增加被感染的機會,尤其是海鮮類,一定要確保煮熟殺死病毒後才能放心品嚐。

海鮮挑選

家有病患,全方位清潔必備 

如果家中有感染者,千萬別馬虎!

病毒可在玩具、器皿、門把、馬桶等地存活長達10天以上,加強環境、用物、玩具的清潔和消毒,以免全家都感染。

使用漂白水是一種簡單而有效的環境消毒方法

您可以將20毫升漂白水混合1公升清水(1:50),用於環境的日常消毒。

若家中有人感染諾羅病毒,建議增加漂白水的濃度,使用100毫升漂白水混合1公升清水(1:10)進行環境的更為徹底的消毒

記得在使用漂白水進行環境清潔時,請保持通風良好,並避免與其他清潔劑混用,以確保安全使用。

▲圖/傑登醫師FB

春冬是病毒活躍的時節,但只要大家保持良好的衛生習慣,就能讓這個病毒無法接近,讓我們一起守護自己和身邊的人吧!


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本文授權自傑登醫師的保健室,原文連結:「一人得到,全家分享」- 諾羅病毒症狀、治療和照顧


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