中暑刮痧,
中暑刮痧
引言
中暑刮痧不是有刮就好,如果用錯方法，不僅沒消暑散熱，可能反而還導致受傷唷！
銀髮駐站＼扶原中醫診所發表日期 : 8 14, 2020
炎炎夏日，大家若是中暑了第一個想到的就是刮痧。但到底該如何正確刮痧呢？今天就讓王緯迪中醫師為大家詳細解說。
✎銀髮最新資訊，歡迎加入銀髮一起玩LINE好友：
▶延伸閱讀：半夜常跑廁所睡不好？ 中醫師教你四大方法改善頻尿！
正確刮痧知識
◆適應症：陽暑 (戶外太炎熱、曬到太陽、水份補充太少)
◆滋潤刮痧部位：乳液、按摩油、精油、沙拉油、嬰兒油
◆刮痧器具選擇：光滑而質地硬的器具，如：刮痧板、牛角、瓷質湯匙
◆刮痧方向角度：由上往下、由內而外，沿著督脈→膀胱經→膽經→脖子→肩膀→背部，與皮膚呈45度角輕刮，每個部位約20下，當皮膚出現紫紅色斑點或斑塊即可。
王緯迪醫師表示，其實刮痧就是透過刺激體表經脈，調整身體氣血，將汗逼出，讓體內的邪氣一併向外排出。但身體出汗後，要記得多補充溫水，切忌不能喝冰水。
此外，醫師也整理了常見的刮痧疑問，提供給大家參考！
1.刮痧後，多久可以再次刮呢？
約1-2周，須等痧色完全退去。記得不要天天刮痧，恐導致肌肉受傷而纖維化。
2.刮痧刮出的顏色越深越有效？
這是錯誤的!刮到有出痧即可。切勿追求顏色深而過度用力，會讓身體受傷。
3.誰不適合刮痧呢？
孕婦、有心血管腦血管疾病者、皮膚有傷口時不宜刮痧
4.刮痧要痛才有效？
刮痧力道要輕，並非越用力越有效，過度用力會使肌肉血管受傷。
5.刮痧後的身體照顧
刮痧後不宜立即洗澡，也要避免吹風。建議刮痧3-6小時候再以溫水洗澡。
▶延伸閱讀：預防中暑中醫撇步:忌吃五大上火飲食,消暑妙招學起來!
本文授權：扶原中醫診所
王緯迪醫師
現為圓扶原中醫診所主治醫師，主治專長包括針刀醫療、脊椎骨骼矯正、青少年脊椎側彎、頻尿夜尿等。
授權文章：半夜頻尿無法好好入睡，日常四大方法改善
