眼部防疫 護眼,
眼部防疫 護眼,
引言
新冠肺炎除了透過口、鼻散播之外，民眾最常忽略的部位就是眼睛，因此防疫期間對於眼部周遭的防護更是不可少！
銀髮一起玩＼編輯部 Phoebe Lu
發表日期 : 26 5 月, 2021
根據衛生福利部疾病管制署公告指出，COVID-19的完整傳播途徑目前全球尚未完全掌握，以目前確診個案之調查和實驗室檢測得知，近距離的飛沫、直接或間接接觸帶有病毒的口鼻分泌物、以及無呼吸道防護下長時間與確診病人處於2公尺內之密閉空間裡，將增加人傳人之感染風險。
因此如果有接觸、碰到口鼻、吃手或揉眼等不經意動作，皆有可能感染，23日中華民國驗光師公會全國聯合會就在臉書發文，呼籲全國驗光師加強宣導民眾，「在COVID-19疫情期間遵守防疫規範外，也要多加留意眼部防護避免成為防疫破口！」
配戴護目鏡可加強保護
中華民國驗光師公會全國聯合會指出，疫情期間除了配帶口罩、多洗手、落實酒精消毒和落實良好衛生習慣，加強眼、口、鼻也可降低病毒感染率。
除了一般眼鏡之外，配戴護目鏡的效果又更加升級，畢竟一般眼鏡仍有空隙，而護目鏡則是全方位保護眼睛，因此建議在允許的情況下，加上護目鏡會有更好的防護。
經常性的清潔
配戴眼鏡和護目鏡都要注重日常清潔，頻率和加強洗手的概念相同，每當從戶外回到室內時就要進行清潔，可以的話可用冷水搭配中性清潔劑，再用衛生紙擦拭乾淨。
此外，公會也建議第一線醫護人員、警消志工，以及平時會接觸患者的家屬配戴防疫用醫療面罩，以達到最大防護效果。
減少隱形眼鏡配戴
長時間配戴隱形眼鏡的民眾可先暫時減少使用，儘管目前沒有明確研究證明佩戴隱形眼鏡會增加感染風險，但改戴一般眼鏡能夠減少觸碰到眼睛的機會、降低眼部感染，而且鏡片還可達到隔離飛沫的基本效果。
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護眼小知識
民眾居家防疫，用手機的時間跟著拉長，很容易導致眼睛疲勞不適，嚴重者可能會引發視力問題，銀髮一起玩分享幾個護眼小知識供大家參考：
1.多眨眼睛
眨眼睛可放鬆眼部肌肉，有效消除眼睛疲勞，並且預防視力衰退。
2.減少電子產品使用
盡量減少使用電子產品的使用，使用時保持50公分的安全距離，並適時調節螢幕亮度，用30分鐘就休息10分鐘。
3.使用加濕器
長時間的高強度用眼很容易導致眼睛乾澀，因此可在家裡放置加濕器，增加空氣濕潤度，緩解眼睛疲勞。
4.攝取營養
平時多吃富含蛋白質、DHA、鈣質的食物，攝取維生素A、C、B群以及葉黃素，例如蛋黃、乳酪、小魚、芝麻、菠菜、花椰菜、甘藍菜、奇異果、柑橘等。另外盡量少食用高糖、高脂肪和冰冷的食物。
5.慎用眼藥水
有些人覺得眼睛不適時，可能會選擇滴眼藥水來緩解，但市面上販售的眼藥水多有防腐劑成分，不適合長期使用，因此最好還是遵循專業醫生指示，或使用人工淚液改善。
6.定時檢查視力
許多人以為成年後度數就不會增長，但事實上定期驗光相當重要，需養成定期檢查視力的習慣，如果感覺視力模糊、眼睛不適，應迅速就醫檢查。
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資料參考：中華民國驗光師公會全國聯合會臉書、衛生福利部疾病管制署
