工藤靜香 逆齡保養,

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引言

日本天王木村拓哉的老婆工藤靜香,今年已經51歲卻保養得宜,身材玲瓏有致和兩位女兒有得比,而木村一家也確實有獨特的養生保養方式。




銀髮駐站\早安健康 新聞中心蔡經謙

日本知名演員木村拓哉之妻、知名歌手與演員工藤靜香,3月剛推出最新翻唱專輯《青色火焰》(暫譯),即使宣傳勞累,將滿51歲的工藤靜香體態仍然維持得非常好,令人驚羨。

工藤靜香

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▲▼圖片翻攝自網路/工藤靜香、木村心美、木村光希IG

不僅夫妻倆駐顏有術,家中兩位女兒木村心美、木村光希也都擔任模特兒,一家人究竟都用什麼樣的方式保養呢?以下就看看工藤靜香到底用什麼保養祕訣維持全家狀態吧!

工藤靜香

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根據日媒報導,她能維持的如此健康苗條,原來有其秘訣:

秘訣1:在下午吃晚餐

工藤靜香女兒,同時也是日本當紅模特兒的木村光希表示,近期都與媽媽一起在約下午3:30~4:00吃晚餐。許多日本網友也對木村家的晚餐用餐時間覺得十分驚訝,表示晚上絕對會餓。




工藤靜香

日本美容專家梅野利奈指出,像木村家這樣將1天之中什麼也不吃的時間盡可能拉長的,就是所謂的「半日斷食」。除了能減輕腸胃負擔之外,還有穩定血糖、容易燃燒體脂肪的功效。

根據計算,若下午4點後就不再進食,若一直到隔日的早上8點才吃早餐,就是累積了16小時空腹狀態。澄品中醫林歆祐醫師表示,在此狀態,能夠促進身體能量及脂肪儲存,斷食時胰島素會下降,促進脂肪被分解利用。

秘訣2:愛吃發酵食品

下午就吃晚餐,等同於進行了斷食的瘦身法。不過,木村家大女兒心美曾在受訪時表示,因為太早吃晚餐,到了晚上肚子空空如也,約晚上10點左右,餓得忍不住的話,會吃一些工藤靜香親手做的泡菜與餅乾。

工藤靜香

根據木村家友人的說法,工藤靜香曾表示,發酵食品對女兒們的美容是不可缺少的。因此,木村家的冰箱內,常備著工藤靜香手作的泡菜與納豆。而這也相當於是木村家「健康美容保健品」。

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美容聖品:紅豆糙米飯

除此之外,工藤靜香也會動手自製「發酵糙米」。在糙米中加入紅豆與鹽一同烹煮,接著,3天內維持保溫狀態,使得糙米所蘊含的酵素發酵,可以幫助控制食量、美化腸道,又具有豐富的營養價值,是能使肌膚變得漂亮的養顏美容聖品。

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日本食養研究家荻野芳隆表示,糙米的食物纖維高於白米6倍、營養價值高於白米10倍。發酵過程可活化糙米內的酵素,不僅讓口感變好,胺基酸也隨之增加,可增強糙米的營養價值以及紅豆的營養素。

日本酵素研究家林弓紗則表示,發酵糙米的GABA十分豐富,能抑制多巴胺等神經傳導物質的過度分泌,除了能得到放鬆效果外,也有使血壓下降的作用。對預防腦中風也能產生效果。

秘訣3:維持健康的飲食生活

除了發酵食品,作為模特兒,維持身體的狀態是每天都要注意的。因此工藤靜香在飲食生活上,下了各式各樣的功夫。除了將白米換成糙米之外,最基本的便是要避開動物性油脂與白砂糖。

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授權文章:工藤靜香51歲身材沒輸女兒光希!燃脂逆齡3大祕訣從飲食下功夫

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