50歲後常見眼疾精油保養，護眼操六穴道解除眼壓高、眼疲勞、眼痠澀、乾眼！

銀髮一起玩＼編輯部 Jessica Ho
發表日期 : 16 6 月, 2021

在家防疫是否發現比平常用眼花更多時間，由(優活健康網)根據一項由國際市調公司及yahoo所做的全球調查發現，國人每日使用智慧型手機上網時數竟居全球之冠！而且總平均國人使用手機時間為8.5小時/日，已高居全球第三，調查中也說了不只疫情改線上上課的孩童增加，連熟齡每天看電視、上網更高達6小時！

隨著健康意識提升，愈來愈多人開始用天然植物芳香療法，「精油」利用植物、根、莖、葉、花朵、果實，自不同部位萃取得到。有其香氣並具有揮發性，用之於舒緩及治療。每種精油，含有許多有機物質，精油的採集會選在正確季節，適合氣候及一天中特定的時段及有機未受污染的土地，才能保持一定的品質，請選擇純正CTPG檢驗合格的精油才安全。

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適合按摩眼睛的精油

一、單方精油：玫瑰、乳香、永久花
乳香：精油之王，最古老的珍貴香料。現代人也因它具有滋潤肌膚、提振身心的作用，使乳香精油備受喜愛。
玫瑰：對皮膚具有良好的保濕效果，提升肌膚明亮度，也可塗抹於頸部和手腕上，可散發出個人專屬優雅品味的香氛。
永久花：永久花從古希臘時期已被廣泛使用，其精油具有很高的價值，最著名的是對於肌膚的恢復作用，搭配按摩可促進循環，又稱為蠟菊或不凋花，常被使用在抗老產品中，可以幫助淡化皺紋及紋路，使肌膚更加年輕、有光澤。

二、複方精油：花漾年華（玫瑰、乳香、夏威夷檀香、沒藥、永久花、薰衣草）
當然也可選擇調合好的複方配方，已有千年記載的高貴夏威夷檀香木與沒藥精油也可選擇為眼睛按摩加分！

50歲後五大常見眼疾精油保養

▶青光眼（眼壓較高）:乳香、沒藥，請加上純正椰子油稀釋使用塗抹於眼睛四周。

▶改善視力：花漾年華、乳香、永久花、檀香、薰衣草，請加上純正椰子油稀釋使用塗抹於眼睛四周。
　針眼：乳香+薰衣草各1滴，加飲用水30cc，噴2次在化妝棉上，敷眼睛，1天3次 ，每次1-2分鐘。

▶乾眼症（眼睛乾癢）： 會造成視力下降，可以稀釋乳香、茶樹、花漾、羅馬洋甘菊，擦在眼眶骨避免直接接觸眼睛。

▶白內障：檸檬草、絲柏、尤加利，可以調合稀釋椰子油。每日2次塗抹於眼睛四周，要避免直接接觸眼睛。

▶老花眼：複方精油花漾年華1滴按壓眼睛周圍。

護眼操按摩注意事項

• 兩手請先用肥皂清潔。
• 按摩時，兩眼輕閉，請放鬆。
• 按摩穴位準確時，會有痠疼感覺。
• 勿在眼球上施加強力或直接按壓。
• 按摩時有距離眼睛至少一個手指（若有戴眼鏡請延著邊框按即可）
請延下圖紅線之距離，切勿太靠近眼睛
• 目前眼睛開刀完或有傷，眼壓高或眼睛有紅腫、熱痛或發炎請勿操作。

護眼操六穴道，每日２次５分鐘

護眼操的眼睛穴道按摩，是簡單易學的自我護眼方法，隨時隨地都可以進行。

每天定期保養 2 次，一次大約 5 分鐘，可緩解眼睛疲勞，尤其是近距離導致的眼睛乾澀。

沿著眼框是重點！按摩護眼穴道不僅能明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適感，還能釋放、紓壓3C眼！

感謝香民世界提供照片

如果想淡斑、消黑眼圈、除皺，可搭配以下精油及手法。

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