疫情 隔離 心理焦慮,

疫情 隔離 心理焦慮,

引言

原來放空,需要學習!面對嚴峻的疫情和隔離時產生的孤獨感和焦慮,透過與自己適應獨處、面對不安!




銀髮一起玩\編輯部 Phoebe Lu
發表日期 : 6 17, 2021

54歲男星任賢齊出道超過30年,這週端午節(14日)適逢農曆生日,他便在臉書發布影片跟粉絲分享近況。

畫面中任賢齊拿著一大盤肉粽,中間插著一根巨大的紅色蠟燭,向粉絲和親友表達感謝:「謝謝大家對我的生日祝福,我都收到了!」他也大方獻上自己的生日願望,希望台灣能度過這次難關,「祝願大家身體健康,年年都有今天,歲歲都有今朝。」

任賢齊

▲翻攝自任賢齊臉書、微博,以下同

根據《CTWANT》報導,事業多方發展的任賢齊,平時需要飛往中、港、台三地,近一年來就累積多達七次的隔離經驗。

回想起第一次在酒店隔離14天,他表示自己是好動的人、閒不下來,坦言當時「真的有一點點懷疑人生」,但之後就慢慢習慣,每次隔離前都會給自己準備很多事情做,「大多是背劇本、逼自己發奮寫歌,又或者跳繩做運動。之前在台灣隔離時,我還下廚幫自己做飯。」

任賢齊

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五月初任賢齊原定回台灣拍攝廣告,沒想到遇到疫情爆發,導致拍攝日程延後,預計七月中前才能完成,之後又要馬上離開台灣投入新片拍攝。而這段時間都待在家裡的他,也不忘跟粉絲、親友喊話,希望大家身體健康,「我們還是要努力做好防疫措施,希望疫情趕快過去!」

任賢齊

宅在家要幹嘛?適合打發時間的10件小事

1.追劇

待在家的時間多了,一整天的時間就能追完好幾集,無論陸劇、台劇、韓劇、日劇、泰劇、美劇,只要是近期熱門好評的都可以加入播放清單,平時不會接觸的劇情類別,或許也能趁這時候嘗試看看,還有重溫經典的必追神片,會有截然不同的感受,追著追著時間也就過去啦!

2.看書

你有多久沒有重拾書本、好好靜下心來閱讀了呢?隨著手機、平板的普及,許多人習慣上網瀏覽資訊,反倒很少放下3C產品,好好回味傳統紙本的書籍,不如趁這時選一本好書配一杯咖啡,不知不覺也就過了一個悠閒下午。

3.玩遊戲

電影、電視劇和書都看過一輪,別忘了還能選擇玩手遊,或是邀請親朋好友一起線上K歌,或是自己在房間唱歌過過癮,累了就純聽歌也行!

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4.下廚

受到疫情影響,多多少少也會跟著改變飲食習慣,不少人選擇叫外送,或嘗試自己下廚,在家閉關的時間,順便廚藝也跟著精進了。

5.居家運動

彌補不能外出健身的遺憾,在家也別忘了起來動一動!

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6.大掃除

平時沒時間整理家裡,宅在家防疫期間最適合進行大掃除,將居家環境變得乾淨整潔,心情也能更愉悅。

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7.把握人際關係

待在家裡久了,難免相看兩厭,無論是家人還是另一半,必須給彼此更多溫柔和空間,「和親密的人之間『好好說話』、『換位思考』,這樣才可以避免掉不必要的紛爭。」

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除了同住的家人和另一半之外,因為疫情關係無法和好友時常相聚,也無法出門旅遊,但有銀髮一起玩每天從早到晚陪伴,透過各種線上活動與銀友零距離!

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8.學習一技之長

趁著閒暇時間,去嘗試從前沒做過的事,或是一直想完成卻沒有動力繼續的事物,例如學語言、繪畫、手工藝等等,銀髮一起玩就有和藝術教室「玫瑰花美學藝術空間」合作,持續在線上提供繪畫課程,讓大家15分鐘就能完成一幅作品:

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9.購物

由於疫情不適合在公共場所逗留,許多人紛紛在家購物,尤其現在購物平台五花八門,無論是生活用品還是美食外送,都能滿足民眾的需求,在家購物令人安心又滿意:

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10.做好心靈防疫

面對足不出戶的日子,身心靈長期處於高壓之下,可能導致自律神經失調,產生焦慮、失眠,因此
適度解放壓力顯得更重要:

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資料參考:任賢齊微博任賢齊 Richie Jen臉書、CTWANT


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