糖尿病 血糖高保養 ,

糖尿病 血糖高保養,

引言

糖尿病初期沒有特別明顯症狀,導致很多民眾難以發現自己已經罹患糖尿病,但從一些身體的小變化,我們仍可以自我判斷是否有不尋常的高血糖症狀。




銀髮一起玩\編輯部 Phoebe Lu
發表日期 : 6 28, 2021

75歲的資深歌手孫情出道超過50年,演唱過的「誰搶走了我的愛人」、「浪子淚」、「永恆的回憶」等唱片張張大賣,又因演唱時往往深陷歌曲情境,露出難以自拔的痛苦表情,因此被封為「痛苦歌王」。孫情在當紅之際幾乎在全台奔波趕秀,一度忙到胃出血,健康亮紅燈的他認為這不是自己想要的人生,因此在1986年閃電引退。

▲翻攝自鴻凱娛樂

不愛喝水 10年前罹患糖尿病

淡出歌壇36年的孫情日前登上節目《命運好好玩》,透露當年引退後帶兒子到美國讀書,當地人愛喝可樂、吃精緻澱粉和糖類,而他也不禁「入境隨俗」,口渴就喝可樂和果汁,「晚上睡覺醒了,我就可樂乾兩口再繼續睡。」孫情當時覺得那就是水,覺得白開水沒味道不好喝,因此20年來幾乎沒喝白開水。

痛苦歌王

▲翻攝自命運好好玩,以下同

不僅如此,孫情還自稱是「飯桶」,酷愛吃白飯,每餐平均都要吃兩碗,如果有饅頭也要吃上兩顆,他透露這是小時候家裡窮養成的習慣,結果長期吃下來健康果真出問題。他發現平時沒有少吃東西,體重卻從1公斤、2公斤,「不斷地直線往下掉」,直到瘦了10公斤他發覺不對勁就醫檢查,得知自己罹患第2型糖尿病,飯前、飯後的血糖數值都高達400,已經到了會出現「高血糖性昏迷」,有生命危險的程度。

痛苦歌王

✎銀髮最新資訊,歡迎加入銀髮一起玩LINE好友:

addline

延伸閱讀:男星睡前點薰香沒熄遭二級火吻、房子毀了!正確使用精油、酒精乾洗手,預防燙傷意外

孫情一度很不能接受,他認為自己平時吃素,又很少吃山珍海味,「我覺得自己不該得這個病!」但經過診斷後,才知道問題出在他不愛喝水又攝取過多精緻澱粉和糖類,讓他下定決心戒掉壞習慣。起初他聽從醫生建議多運動,每天逼自己走一萬兩千步,不料引發足底筋膜炎,「踩到地就會痛」,如今孫情的血糖已經有所下降,也更注意自己的飲食和健康。

痛苦歌王

國人常見慢性病:糖尿病

當身體胰島素功能分泌出現異常,無法正常將血液中的葡萄糖運送到全身細胞,導致血糖濃度飆升,長期下來會引發全身性的代謝異常。根據年齡、體質、遺傳、基因突變、後天疾病等眾多因素分成四大類型:

一、第一型糖尿病:常在兒童與青少年時發病,大多是因為自體免疫系統異常,需要終身注射胰島素治療。

二、第二型糖尿病:成年後發病,主要發生在肥胖而又缺乏運動的人,具有先天基因遺傳者風險也較高,此類型糖尿病佔了糖尿病患者約九成的個案。

三、妊娠糖尿病:婦女懷孕前沒有糖尿病病史,但在懷孕期間發現患有糖尿病,產後血糖又會恢復到正常範圍。
四、其他因素:基因突變、自體免疫疾病、長期服用類固醇藥物、胰臟發炎等。

糖尿病常見症狀

◆口渴
◆容易飢餓
◆頻尿
◆體重不明原因下降
◆視力模糊
◆體力變差、嗜睡
◆牙齦、尿道反覆發炎

值得注意的是,糖尿病初期症狀並不明顯,研究顯示,多達三分之一的患者在確診前並不知道自己有高血糖問題,我們需要觀察是否有以下前兆:吃多、 喝多、尿多以及體重減輕,也就是所謂的「三多一少」症狀,除此之外還有經常感到疲勞、傷口難以癒合且反覆感染,甚至視力模糊。

※小提醒:糖尿病前兆指的是血糖高於正常值,但還不到糖尿病數值的程度,糖尿病前兆其實是可逆的,必須透過飲食調整和運動以及藥物輔助。

延伸閱讀:老人打疫猝死案例頻傳!譚艾珍揭長輩心聲:怕拖累家人,醫師彙整三大疑問安心打!

有哪些併發症?

糖尿病如果沒有經過妥善治療和控制,就可能引發全身併發症,嚴重還可能導致終生失能!常見併發症如下:

◆視網膜病變
◆骨質疏鬆
◆牙周病
◆皮膚乾癢
◆中風、失智
◆尿道炎、性功能障礙
◆心臟疾病
◆高血壓
◆腎臟病
◆神經病變
◆糖尿病足,嚴重可能截肢

如何改善與治療?

透過飲食、運動和藥物三方面來著手:

一、飲食:以控制血糖為主要目標,少油、少糖、少鹽、高纖,並戒除精緻澱粉。

二、運動:運動可以增加身體對胰島素的敏感度,患者可在飯後1~2小時運動,有效降低餐後血糖高峰。

三、藥物:第二型糖尿病患者須每天定時定量注射胰島素,而第二型糖尿病患者如果透過飲食和運動仍無法降血糖,就需要使用降血糖藥物。

更多糖尿病保養秘訣:
糖尿病低血糖食物分析,一張圖表搞懂11個救命食物與血糖上升速度!

糖尿病靠生酮飲食控制血糖?醫生帶你破解三大迷思搞懂胰島素!(附解說影片)

糖尿病飲食:穩血糖不挨餓不失敗飲食法

成人糖尿病營養補充品:挑選時最常犯的錯誤迷思大公開!

延伸閱讀:影片教學|3步驟完成!五款居家快篩試劑Q&A懶人包,販售超商/操作教學/價格/合格標示


資料來源:命運好好玩 官方頻道


喜歡這篇文章,想分享於:
關鍵字:
推薦文章

請輸入關鍵字…

長者肌力量子天使一號