中醫 夏天亞健康,

中醫 夏日疲勞症候群,

  • 夏日疲勞症候群

引言

炎炎夏日有時明明沒做什麼事,卻覺得累到不行,注意力不集中、吃不太下,那你可能得了夏日症候群!





銀髮駐站\樓中亮 醫師
發表日期 : 20 6 月, 2022

大家夏天是不是也懶洋洋的,只想窩在冷氣房裡?
樓醫師說,夏天本來就容易有睏倦與身心不適的狀況,還有像是思緒不集中、胃口不好等等,這些都屬於夏天的亞健康現象。

夏日症候群

夏天獨有症狀:疲倦、思緒不集中、食欲不振等現象。

如果有對夏季疲勞感到困擾的朋友,可以善用以下方法改善疲勞的症狀,還有注意飲食均衡、多補充水分,攝取含有維生素、礦物質和蛋白質的食物也很重要喔!

夏日症候群




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2個動作改善頭暈乏力

1.按壓足臨泣穴

足臨泣穴位於足背外側,第四趾關節後方、小趾伸肌腱的外側凹陷處。

每天早、晚各按壓一次,每次100下。

夏日症候群

2.坐姿扭轉

長期久坐時,記得每隔一小時左右扭轉身體,並且連續扭轉3分鐘,活動上半身筋骨。

夏日症候群

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本文授權:打擊夏日症候群,補充元氣有活力
樓中亮中醫

「台灣中醫預防保健協會」創會理事長,現任「 樓中亮 中醫體系」院長。
《最新著作》算病、算大限、防病

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