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引言

每個人生活形態都不同,飲食習慣也不一樣,形成了不同的群族。馬上來比對一下你是「體力缺乏族」、「睡不飽族」、「卡卡族」還是「迷糊族」?不管是哪一族,只要吃對營養,都可以成為健康的樂齡族。

銀髮一起玩\益富益力壯廣編贊助
發表日期 : 7 12, 2021

你是哪一族?

年紀大了,每個人或多或少都有一些健康或生活上的困擾,有些人常覺得自己很迷糊,準備出門時拿了鑰匙卻找不到眼鏡,或是有難入睡的情況,白天人總是昏昏沈沈。不知道你常出現以下哪一種困擾,或是不只有單一問題,而是同時橫跨好幾族?

A體力缺乏族:體力差,做點家事就覺得累,想要帶孫心有餘力不足

B睡不飽族:很難入睡真煩人,連帶氣色也很差

C卡卡族:出門就覺得很累,爬個樓梯身體環節就卡卡不順

D迷糊族:老是丟三落四,有時候連家人和好朋友的名字都會叫錯

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不同族群,營養需求大不同

專業營養師賴姿璇表示,這些煩惱其實都有解方,只要從營養下手,就可以讓銀友們思緒更清晰、行動更靈活、提升睡眠品質、增強體力。

首先,如果你是「體力缺乏族」就要多補充蛋白質以及BCAA,可以多吃肉、魚、蛋、奶和豆製品;如果你是「睡不飽族」常為不容易入睡所苦,那麼要多補充色胺酸,例如鮭魚、雞胸肉、葵花子,以及月見草油;如果你是「卡卡族」,走路、爬樓梯身手不靈活,那麼就建議要多補充膠原蛋白、軟骨素,像是豬腳、魚皮、鰻魚、山藥等;如果你是「迷糊族」,常常發生丟三落四的狀況,那麼就要多補充有助思緒清晰靈光的磷脂質及DHA,像是大豆和蛋黃、魚油或藻油都含有這些成分。

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不管你是哪一族,KT-11乳酸菌是樂齡族不可或缺的好菌

賴姿璇專業營養師也特別提醒,除了補充營養外,所有的銀友們都要加強好菌的攝取,尤其是年紀增加後消化道功能就會減退,而消化道內菌叢生態,掌控了人體的健康平衡,所以,不管你是哪一族,都要注意好菌的補充。

而市面上好菌的種類相當多,針對樂齡族,營養師特別推薦補充來自源自母體的天然好菌,也就是日本專利乳酸菌KT-11,它的保護力比其他乳酸菌更高,在疫情升溫的關鍵時期,要先把體質調整好,才能夠保護好自己,而KT-11最主要的功用有以下四點:

✔ 調整體質力,輕鬆面對環境變化
✔ 提升保護力,讓身體更健康、更有體力
✔ 口腔健康力,讓口氣清新、牙齒健康
✔ 新陳代謝力,改變消化道中菌叢生態,排便順暢

因為一般好菌都很怕高溫、酸鹼變化,吃進去的好菌往往還沒到達目的地就陣亡了,而KT-11乳酸菌屬於去活菌,並透過專利「熱封穩定化處理程序(熱封存Heat Sealing)技術」,把乳酸菌的活性因子牢牢鎖住,耐熱、耐胃酸、耐膽鹼,完整保存營養價值,所以,會建議銀友多補充KT-11乳酸菌。

專為國人體質而研發的益富成人液態營養品,是全國首創將日本專利乳酸菌KT-11加入營養品中的產品,補充營養的同時就可以輕鬆提升保護力。

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▲益富的品牌代言人是永保年輕的周華健,和周華健一起來感受6天體力快充!

益富益力壯幫你把欠缺的營養通通補齊

營養師表示,日常均衡飲食很重要,不過,對於牙口弱、沒有體力天天煮三餐、經常外食的銀友們,善用多元營養配方,幫自己補充缺少的營養是最快速的方式。而且根據調查國內45歲以上族群,有很多人平日營養素攝取量未達「國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)」標準的建議量。所以,建議可以每日補充含三大營養素、膳食纖維、維生素、礦物質的益富樂活系列成人營養品,有助營養攝取。

另外,根據每個人不同的生活困擾,建議可以採用早晚各喝一瓶益富益力壯營養品的方式,6天就會有感,達到體力快充!例如:您常覺得體力不夠、行動也會卡卡,那麼就建議早上喝一瓶益力壯給力,晚上搭配益力壯穩力;如果您常丟三落四,又有難入睡的苦惱,那就早上喝一瓶益力壯清力,晚上喝一瓶益力壯美力。

A體力缺乏族:推薦喝「益力壯給力」, 22%蛋白質、高鈣、添加BCCA、KT-11。

▶好處:蛋白質可幫助肌肉生長、增強體力、更有活力、提升保護力

B睡不飽族:推薦喝「益力壯美力」,添加色胺酸、月見草油、KT-11。

▶好處:幫助入睡、輕鬆好眠、還能促進新陳代謝、養顏美容。

C卡卡族:推薦喝「益力壯穩力」,添加水解膠原蛋白、軟骨素、KT-11。

▶好處:水解膠原蛋白營養好吸收,可以幫助環節更靈活,身手俐落、走路不卡卡。

D迷糊族:推薦喝「益力壯清力」,添加磷脂質、藻油(含DHA)、薑黃、KT-11。

▶好處:有助靈活頭腦,讓思緒更清晰,並且提升保護力。

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