中醫消水腫 肥胖,

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  • 中醫夏日養心

引言

不管多麼努力減肥,體態都沒有明顯的改變,那就要看看自己是不是水腫型肥胖了。





銀髮駐站\樓中亮 醫師
發表日期 : 7 12, 2021

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水腫型肥胖要從「強健脾胃、排除溼氣」的方式改善,以下有4種好方法可以調理水腫的問題!

1.刮痧

針對小腿水腫,可以選擇陰陵泉、地機、漏谷、三陰交等穴位,先將凡士林塗在小腿內側,用刮痧板沿著這四種穴位的順序向下刮,反覆數次質到皮膚發紅為止。

水腫型肥胖是因為脾虛而導致水濕停滯,因此針對脾經以及脾經上的穴位治療。




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2.穴位按摩

可以按壓肚子上的穴位來調節脾胃功能,降低食慾來改善肥胖。

用拇指按壓中脘、氣海、水分、關元、天樞等穴位,每個穴位持續按壓6秒後,放開後再按壓,如此反覆十次。

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3.坐著踮腳

久坐容易導致循環變差,產生下肢水腫的現象,可以趁坐著時將腳跟提起、腳尖著地,左右腳上下各20到30下,藉此促進血液循環,減少水腫。

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4.泡腳

準備茯苓30克、木瓜50克、冬瓜皮80克,將三種要才以適量清水煮沸,放涼後泡腳,同時配合上面的方法按摩,每次泡腳30分鐘、每天2次,15天為一個療程。

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本文授權:別再叫我”哆啦a夢”了,我不是胖只是水太多
樓中亮中醫

「台灣中醫預防保健協會」創會理事長,現任「 樓中亮 中醫體系」院長。
《最新著作》算病、算大限、防病

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