2021大暑忌食及養生法,

2021大暑忌食及養生法,

  • 2021大暑忌食及養生法

引言

大暑要注意!這些禁忌犯了小心傷身!





銀髮駐站\樓中亮 醫師
發表日期 : 7 22, 2021

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2021大暑忌食及養生法1.忌食生冷、油膩、燥熱食物

例如:冷飲、冰品、寒涼的瓜果類(如:西瓜、梨子、橘子、柳丁)、麻辣鍋、油炸物..等。

2.養生法選吃健脾養胃、補氣清暑的食物

依個人體質選吃,例如:百合、黃瓜、豆芽、香菇、紫菜、山藥、小米、紅豆、薏仁、南瓜、豆腐、黃豆、蘋果、葡萄…等。

3.吃一些苦味與酸味食物

例如:萵苣、芹菜、苦瓜、檸檬、奇異果、烏梅、山楂、醋、薄荷等,可以健脾開胃、生津止渴。

4.預防冬病

可以喝滴雞湯,詳細說明可參考以下

2021大暑忌食及養生法【滴雞精】

做法:

  1. 土雞一隻,將內臟取出。
  2. 再以鐵鎚敲碎雞身骨頭。
  3. 鍋內不放水、外鍋加水。
  4. 燉煮5小時,大約有1~2碗雞湯量。

5.祛濕茶飲

茵陳7公克、茯苓7公克、野菊花12公克、藿香7公克、白扁豆7公克、甘草3公克,煮1500C.C水當開水喝,待濕熱症狀改善時,即可停喝。

易手腳冰冷者泡腳+溫牛奶

泡腳:建議每天睡前泡腳10分鐘,水溫40度左右,天氣冷的話則41-42度,泡到額頭微微出汗。
(另外也可以洗澡的時候可以站在一個水桶裡,讓洗澡的水流到桶子裡,洗完澡同時完成泡腳) 若要幫助睡眠、補充鈣質可在泡腳前喝一杯100c.c.的溫熱牛奶。

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本文授權:節氣養生_大暑
樓中亮中醫

「台灣中醫預防保健協會」創會理事長,現任「 樓中亮 中醫體系」院長。
《最新著作》算病、算大限、防病

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