胡瓜 椎間盤突出,

胡瓜 椎間盤突出,

  • 胡瓜椎間盤突出

引言

長時間姿勢不良或維持同一個姿勢,都可能成為椎間盤突出的隱藏患者!





銀髮一起玩\編輯部 Phoebe Lu
發表日期 : 13 8 月, 2021

62歲綜藝大哥胡瓜縱橫演藝界40年,憑藉幽默口條仍活躍於螢光幕,手握《綜藝大集合》、《醫師好辣》等多個熱播節目。近日胡瓜在節目上透露身體出狀況,自爆長期受兩種慢性病痛所苦,某次錄影時還痛到送醫院急診。

▲圖片來源/胡瓜臉書

11日播出的醫療節目《醫師好辣》中,胡瓜表示自己經歷過腎結石和椎間盤突出兩種痛,「痛法不一樣,腎結石是坐也不是、站也不是;椎間盤突出是躺著不能動,一動就痛!」

胡瓜椎間盤突出

▲圖片來源/醫師好辣

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胡瓜回憶某次過年特別節目要和劉真跳國標舞,當天練完舞隔天要錄影,錄到一半胡瓜腰痛突然發作,脊椎痛到動彈不得,讓他趕忙去醫院掛急診,「打很長的針從脊椎打進去,你看有多痛?打完繼續回來錄影。」

胡瓜椎間盤突出

▲圖片來源/胡瓜臉書

胡瓜表示椎間盤突出無法完全康復,自己長期姿勢不良,每次都會找骨科醫師幫忙喬身體,久了就對自己身體很了解,只要一察覺不對就會去喬脊椎,因此也怕醫師休假,「他沒上班我一定痛!」




認識椎間盤突出

什麼是椎間盤?椎間盤是連結脊椎骨與脊椎骨之間的軟組織,超過80%都是水分,如果凍般柔軟有彈性,具備類似「避震器」的功能,為人體的脊椎活動提供緩衝。

當椎間盤受到突然的重力或長期承受壓力,椎間盤受力過猛會向後突出,壓迫到脊椎神經,患者會出現以下症狀:

1.根據椎間盤突出部位的不同,可能會有臀腰痛、下背痛、肩膀或手臂麻痛等。

2.走路跛腳、步態僵硬

3.腰不能彎

4.肌肉痙攣,用力時狀況還會加劇,例如咳嗽、彎腰、伸腳等。

5.嚴重還可能導致「馬尾症候群」,大小便失禁、下肢疼痛無力等不可逆的傷害。

椎間盤突出主要是由於姿勢不良,好發年齡在35歲到50歲之間,多發生於年輕人、需要長期彎腰的搬運工、長時間久坐的上班族,年隨著「低頭族」越來越多,很多人喜歡坐著甚至躺著滑手機,頸椎間盤突出患者也有增加的趨勢。

胡瓜椎間盤突出

如何治療?

大部分椎間盤突出的人透過保守治療,可以緩解疼痛:

1.藥物治療:消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑

2.運動復健

3.臥床休養:把軟床換掉,換成睡硬一點的床墊

4.熱敷電療

5.穿背架或束腹減輕壓力

如果保守治療超過半年沒有好轉,或經醫師診斷椎間盤突出狀況嚴重,就要透過開刀才能改善。

日常預防

1.搬重物時先蹲下再彎腰,減少腰部壓力

2.維持正常體重,肥胖會增加脊椎壓力

3.不要睡太軟的床
太軟的床墊支撐力不足,臀部容易下沉,長期睡會導致脊椎容易彎曲,無法自然伸展,起床時容易腰酸背痛。

4.避免長時間維持在同一個姿勢
不要翹腳,減少彎腰駝背及負重,日常要記得「把腰挺直」!

5.養成運動習慣,強化腰背肌肉

平日保養運動輕鬆做

請點影片參考:【長安醫院居家復健輕鬆做】腰椎運動脊椎旋轉運動

這個動作的目的是適度的讓脊椎旋轉,舒緩緊繃組織

【長安醫院居家復健輕鬆做】▶腰椎運動 (2-1) 麥肯基式運動
這個動作的目的是減少椎間盤向後突出的壓力

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資料來源:胡瓜臉書醫師好辣長安醫院居家復健輕鬆做

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