天冷溫差大易心肌梗塞中風！清晨起床、晚上洗澡要保暖，心肌梗塞7前兆/關鍵時刻保命2步驟

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心肌梗塞,

引言

秋冬溫差大，天氣變冷容易引起血管收縮、血壓上升，間接引發心房顫動，是心肌梗塞發作的高峰期，這時要密切注意心血管疾病患者及銀髮長輩的身體狀況！

銀髮一起玩＼編輯部 Phoebe Lu
發表日期 : 19 11 月, 2023

衛福部口腔健康司長賴向華，驚傳疑似天冷引發心肌梗塞，19日凌晨被太太發現於住處猝逝，享年56歲。

據悉，賴向華生前有運動習慣，不喝酒且沒有重大慢性疾病，平時給人印象健康有活力，看不出身體有任何異樣，他被太太發現時已全身冰冷無呼吸心跳，送醫後仍宣告不治。

衛福部口腔健康司於2022年5月4日成立，賴向華則於今年7月起從台大醫院牙醫部借調擔任司長，擔任司長才4個多月就傳出憾事，許多同仁聽聞消息備感不捨。

國人第二大死因，心肌梗塞年輕化

根據衛生福利部統計結果顯示，2020年國人前十大死因排名中，心臟疾病就佔了第二，緊追在癌症之後，每年台灣發生急性心肌梗塞的死亡人數就超過6000人，是心臟病死亡的主因之一，近年心肌梗塞更出現年輕化的趨勢，因跑步引發心臟病離世的演員兼模特兒高以翔、因主動脈剝離猝逝的全方位藝人小鬼黃鴻升等人都是類似的案例。

心血管阻塞

心臟疾病的發生總讓人措手不及且多半無法挽回，尤其秋冬正值流感高峰期，據研究顯示流感增加心臟病發機會高達6倍，65歲以上長輩風險特高，另外高溫環境下也可能誘發，除了心臟疾病患者要留意，本身沒有心臟問題的人，也可能因中暑等原因併發急性症狀，心肌梗塞不再是老年人專利，已然成為全年齡者都必須面對的健康問題！

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為什麼會心肌梗塞？

想預防心肌梗塞，首先要了解它的發生原理，顧名思義就是心血管「完全堵塞」讓血液無法流通，導致心臟失去新鮮血液的注入進而缺氧，患者因此昏倒猝死。

通常會有兩個原因，一是因為血栓；二是動脈硬化，血管內皮長期發炎導致纖維化組織堵住血管，之所以會有以上症狀，包含以下四種因素：

一、外界因素
◎天氣忽冷忽熱
◎疾病或受傷導致感染發炎

二、天生因素
◎有心臟病、新血管疾病家族病史
◎凝血功能異常患者
◎超過35歲以上血管逐漸老化

三、身體因素
◎過重、體脂肪過高的人
◎高血壓患者
◎高血糖患者
◎高血脂、高膽固醇患者

四、生活因素
◎有抽菸習慣者
◎過勞者
◎長期失眠導致睡眠不足
◎壓力大、情緒起伏不穩定者

注意心肌梗塞7前兆

急性心肌梗塞事發快、比較難預料，發生當下患者會感到極度的胸悶、胸痛，但事實上心血管要達到「完全阻塞」不太會是一瞬間的事，而是已經存在一段時間，直到發作的前5到10分鐘，患者才會有很明顯不舒服的感覺，也就是說一般人在心肌梗塞發作前，根本不會有胸悶胸痛的症狀，但如果仔細回想再前一個月的身體狀況，就會發現血管阻塞其實是可以被察覺到的，而且不一定只有胸痛。

如果出現以下症狀且持續不適超過5分鐘，就要加倍留意，因為這很可能代表你的血管已經開始慢慢塞住了！

◎最常發生的胸口悶痛、疼痛，也有人是上腹痛，跟胃痛有點像。
◎呼吸變得急促，有點吸不到空氣的感覺。
◎頭昏腦脹，頭暈暈的感覺意識不太清楚。
◎無緣無故開始冒冷汗
◎臉色蒼白無血色
◎突然噁心想吐
◎從下巴開始，到手臂、左肩膀、左手肘及背部，這其中有任何一個部位感到疼痛。

※這些前兆發生時不一定就是強烈讓人受不了的劇痛，也可能只是稍微怪怪的、不舒服的感覺，就好像身體不是自己的一樣。 心血管阻塞

察覺不舒服馬上自救法

一般來說，心臟只要缺氧超過10分鐘就很難救回來，如果等到人倒下去才叫救護車，大多在到院前就已經不治，因此發生心肌梗塞時，第一時間的處理很重要！只要做對了，就可以從死神手中多搶一點時間。

步驟1：不舒服發生時先舒緩，同時叫救護車

※有心臟病史患者，可以隨身攜帶治心絞痛的「耐絞寧(硝化甘油)」藥劑，這部分可詢問醫師請對方協助開藥，或建議更適合自己的治療藥方，當你突然感覺胸口很痛時，可以趕快服下舒緩症狀

※凝血功能異常者，請先大量喝水。

※平常健康沒有特殊病史的人，可以先服下有抗凝血功能的阿斯匹靈，如果手邊沒有，就先大量喝水，讓血液凝結速度變慢，可有效舒緩症狀。

步驟2：萬一已經昏倒，請旁人立刻進行CPR(心肺復甦術)，如果現場有AED(自動體外心臟去顫器)請盡快使用，避免心臟驟停時間太久導致壞死，即便最後搶救成功，也會留下永久性後遺症。

AED使用方法可上衛生福利部公共場所AED急救資訊網查詢

如何有效預防？

前述有提到不良的生活習慣，對於心臟病及心血管疾病有很大的影響，因此如果想有效預防心肌梗塞，就必須做好以下保養：

◎戒除菸癮，除了不要吸菸，也要避免吸入太多二手菸、三手菸。
◎養成每天規律運動習慣，促進血液循環。
◎留意天氣變化，注意衣物保暖及散熱。
根據統計，一天當中最容易發生心肌梗塞、中風的時間點分別是清晨剛起床及晚上8點後。因此秋冬早上起床時記得在床頭邊準備外套，加個外套再下床；晚上洗澡時先等水熱了再脫衣服，以免身體碰到冷水血管收縮。

◎少油少鹽少油炸，飲食均衡多攝取蔬果膳食纖維，好的脂肪和營養素，控制體重、血壓、血糖、膽固醇，向三高說不！
◎定期全身健康檢查

引言

銀髮一起玩＼編輯部 Phoebe Lu 發表日期 : 19 11 月, 2023