Omicron後遺症 腦霧,

  • Omicron後遺症 腦霧

引言

新冠肺炎肆虐全球,變種病毒隨著時間推進不斷產生變化,相較於先前引起討論的Delta變異株,Omicron引發的重症及死亡率降低許多,有流感化的現象,然而卻有國外專家發現有1/4的確診者痊癒後染上了一種可怕後遺症。





銀髮一起玩\編輯部 Phoebe Lu
發表日期 : 22 1 月, 2022

新冠肺炎肆虐全球,變種病毒隨著時間推進不斷產生變化,相較於先前引起討論的Delta變異株,Omicron引發的重症及死亡率降低許多,有流感化的現象,然而卻有國外專家發現有1/4的確診者痊癒後染上了一種可怕後遺症。

英國ZOE公司的COVID-19研究小組,運用旗下的疫情追蹤應用程式「ZOE新型冠狀病毒疾病症狀研究」(ZOE COVID Symptom Study),歸納出民眾感染Omicron後的主要症狀,包含頭痛、流鼻水、打噴嚏、喉嚨痛、容易疲倦,這五種症狀與普通感冒非常相似,一般人難以分辨。

研究指出,Omicron染疫者中只有兩成的人喪失了味覺或嗅覺,比起其他病毒變異株的染疫者症狀,重症比例的確下降很多,而除了上述五種主要症狀之外,還有頭暈、發熱、肌肉痠痛、持續咳嗽、聲音沙啞、全身顫抖等症狀。

然而,專家也發現每四位Omicron染疫者在痊癒後,就有一位出現「腦霧」(Brain Fog)的後遺症,如果症狀長時間持續未改善,最嚴重者很可能終身無法工作;對此,國內許多醫師及專家也提醒「這個年紀的族群」最需要注意!

目前Omicron在各地感染後大多屬於輕症,但這不代表零死亡率,不能輕視染疫的風險性,尤其針對兒童族群,危險性又更高,兒童由於免疫力比較差、上呼吸道也比較窄,比起大人更容易被感染,家中有兒童的家長及長輩需多加留意,提醒一定要完整接種第三劑疫苗、必要時全家做試劑篩檢。

腦霧是什麼?

撇除新冠病毒的影響,過去醫學界認定的「腦霧」是一種偶發的認知能力障礙,主要成因是由於睡眠、壓力、飲食不正常、缺乏運動等因素,如同它的名字「腦霧」一樣,患者會有注意力不集中,大腦像是被一層霧蒙住般「腦筋突然一片空白」的情況。

腦霧之所以產生,源自於神經慢性發炎及退化,國外研究報告更發現,近年新冠病毒導致全球各國家人民長時間居家隔離、封城等,這種生活型態更容易使人發生腦霧,但解封之後,腦霧的情況會逐漸改善。

不料如今腦霧成了Omicron的後遺症之一,目前專家還無法斷定是什麼原因造成,比較主流的說法是人體為了對抗變種病毒,導致免疫系統無法停止過度反應,轉而攻擊通往大腦的血管造成長期發炎,就可能出現腦霧。




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腦霧有哪些症狀?

◎注意力不集中
往常再熟悉不過的事情,變得需要花更多時間來完成,對一些小細節變得粗心,而且難以專注做一件事情。

◎記憶力下降、短期記憶喪失
經常忘東忘西,明明上一秒還記得要做什麼事,下一秒卻馬上忘記、過一段時間才能想起來。

◎反應變遲鈍
思考能力退化,思緒也變慢,以往可以輕鬆理解的概念變得陌生、不熟悉,也難以學習新事物。

◎容易感到疲倦
平常沒什麼動就覺得很累,無論怎麼睡都睡不飽,對生活興致缺缺。

此外,還可能出現易怒、情緒化,身體也會出現頭痛、頭暈、耳鳴或頭重腳輕等情況。

腦霧的症狀如果持續太久,很可能會對大腦造成不可逆的損傷,事實上腦霧也是焦慮症、憂鬱症、失智症甚至阿茲海默症等腦部疾病的早期症狀。

如何改善腦霧?

民眾透過遵守政府的防疫規定,出門時做好自身防疫、多洗手勤消毒,可以減少感染Omicron造成腦霧後遺症的機率;此外在一般情況下,大家如果偶爾出現腦筋突然一片空白的情況,也可以透過以下五種方法改善:

一、多動腦、多與人互動
從事需要動腦的心智活動可以降低失智的風險,多出門與人互動也能預防大腦疾病,此外也可以多聽音樂、唱歌、彈鋼琴等,因為音樂與記憶力的關係密不可分,透過記旋律的方式可以活化大腦。

二、紓解壓力
長時間的高壓生活不僅讓人身心疲憊,對腦部也可能造成不可逆的損害,建議可多培養紓解壓力的活動,和親友多聊天、少滑手機避免資訊超載。

三、調整飲食
盡量攝取原形食物代替加工食品,多吃優質蛋白質,選擇富含Omega-3的深海魚類(例如鮭魚、鮪魚),以膳食纖維取代精緻碳水化合物(甜點、糖果等),多吃深綠色蔬菜、豆類,攝取好的油脂,以堅果、亞麻籽油、葵花油或苦茶油為主。

四、改善睡眠
好的睡眠有助於大腦的自我修復及身體的代謝,長期失眠、睡眠障礙會使人沒精神、容易疲倦,還可能導致身心疾病。可以白天多曬太陽、補充對睡眠有幫助的營養素(例如鈣、鎂、維生素B群、色胺酸、褪黑激素等),調整睡眠時間,避免晚睡晚起及日夜顛倒。

五、規律運動
想要有一個健康的身體,一定要多運動!可以促進全身代謝、活化腦部,心情也能變得比較好,疫情期間如果不方便出去運動,也可以在家嘗試瑜珈、健康操或跑步機。

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資訊來源:ZOE

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