預防高膽固醇必吃食物,
預防高膽固醇必吃食物,
引言
知名導演明金成因心因性休克驟逝，享年51歲，留下妻子與一對剛出生的龍鳳胎，消息令人遺憾。營養師透露，心因性休克最常見的原因是心肌梗塞、心律不整，除了定期接受健檢，平常也可多吃10種食物來預防。
銀髮駐站＼授權合作：許瓊月 營養師
發表日期 : 11 2 月, 2022
最近的新聞很不平靜，從藝人納豆的腦出血到導演明金成心因性休克猝死，發現遇到這樣的意外，其實跟年紀沒有太大的關聯性。
▲照片來源/明金城FB
聽到這樣的消息很令人心痛，讓我更想好好跟大家說，平常一定要好好關心自己的身體狀況，不要輕忽任何一個小症狀，因為意外來的太突然。
▲照片來源/納豆FB
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「心因性休克」簡單說是指血流無法供應全身所需，主要因為心臟功能不良，血壓無法上升，因而產生昏倒…的現象，發生心因性休克最常見的是心肌梗塞，其他像是心律不整、心肌炎、或生活壓力太大的人….也會發生。就營養師的角度來看，跟發生心肌梗塞最息息相關的就是高膽固醇、高血壓，而這些就是平常飲食習慣的累積。
很多人健康檢查報告出來，發現自己有高膽固醇或高血壓，通常就是知道「喔！自己出現紅字」，但不會理它，因為這個隱形殺手不痛不癢，其實這些都是很重要的訊息，提醒自己身體該注意囉！像發生心肌梗塞、腦中風、腦溢血、腦出血…有些人會說：「平常都沒怎麼樣啊！怎麼可能突然發生？」其實多為經年累月不正確的飲食習慣才會造成，不會因為1天、2天就發生憾事，就算突然發生憾事，那只是壓垮駱駝的最後一根稻草。
我真的很鼓勵大家，平常就要養成固定身體檢查的好習慣，因為隨時了解自己的身體狀況，知道後能積極努力調整飲食及生活習慣，在醫院看過好多好多的案例，想到還是會蠻難過的，這也是我努力做好營養，落實預防醫學的目的，避免悲劇發生！以下的資訊想跟大家分享。
預防高膽固醇必吃的10種食物
✅黑木耳
✅胡蘿蔔
✅小黃瓜
✅香菇
✅秋葵
✅莧菜
✅草菇
✅菠菜
✅空心菜
✅金針菇
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本文授權來源：許瓊月 營養師FB
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