肝火旺 口臭,
肝火旺 口臭,
引言
口「氣」不好讓人退避三舍！造成口臭的原因百百種，就中醫角度來說是肝火旺盛的現象，樓中亮中醫師來告訴你口臭該如何從根本解決。
銀髮駐站＼樓中亮 醫師
發表日期 : 28 10 月, 2022
不知道大家有沒有遇到過這種尷尬的情況？當你靠近朋友說話時，發現對方偷偷憋氣摀鼻，或是直接退後好幾步，但你自己卻不知道發生什麼事，直到呼了一口氣才發現原因出在於嘴巴裡飄出的異味，口臭的問題往往很難第一時間察覺。
口臭的元兇
外因性：包括抽菸、飲酒或吃蔥、薑、蒜…等刺激性食物。
內因性：包括口腔疾病、生活作息失調或其他全身性疾病…等。
肝火旺：今年初之氣木運太過，肝火容易偏旺，肝火旺也是造成口臭的原因之一。
肝火旺為什麼會口臭？
正常情況下，肝臟具有解毒、排毒的功能，如果肝臟的負擔太重，火氣太大，會導致人體內的毒素和雜質不能及時排出體外，當時間久了，氣體就有可能會往上跑，導致口臭或胃酸。
為什麼會肝火旺？
任何損傷人體陰液的行為，都會造成肝陰不足、肝火旺盛，例如現代人喜歡吃一些油炸食品、醃漬品…等，當這些食物進入體內，肝臟需要分泌大量膽汁才能消化，巨大的負擔就容易引起肝火。
熬夜也會損傷人體的陰液，因為晚上入睡後人體會自行修復，正是肝臟解毒的時間，如果熬夜，身體就不能好好修復，肝臟無法徹底排毒解毒，經常熬夜的人容易累積毒素和雜質在身體裡，導致肝臟修復功能受損。
當肝陰受損就會導致肝火旺盛，口乾舌燥和口臭就會找上門。另外，情緒不佳、經常生悶氣，會讓肝氣鬱結日久化火，同樣會造成肝火過旺。
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肝火旺的表現
除了口臭之外，還會有以下症狀：
◆煩躁易怒
◆頭痛頭暈
◆口乾舌燥
◆高血壓
◆視物模糊
◆臉紅耳赤
◆失眠
拒絕口臭這樣做
忌：吃油炸、辛辣刺激的食物；經常熬夜、過度勞累，心情上太鬱悶。
宜：多吃新鮮蔬果，例如番茄、綠豆、草莓、胡蘿蔔、冬瓜…等；生活作息規律，盡量保持愉快放鬆的狀態，維持運動的習慣。
降火食物
◇苦瓜：能促進肝臟解毒
◇菊花：含有茶多酚，可促進肝臟中垃圾的排泄，還有抗菌作用，經常飲用也能預防口臭。
◇芹菜：富含纖維和水分，可以滋養肝陰、控制血壓、降肝火、減少口臭。
枸杞菊花茶
民眾在家可自行沖泡枸杞菊花茶，作法如下：
材料：枸杞一兩、菊花三錢
做法：將枸杞、菊花加入1500毫升的水，用小火煮十五分鐘，放涼後即可飲用，一星期喝三次。
功效：枸杞對養肝陰和修復肝細胞有很大幫助，可以預防肝火旺盛；菊花可以清肝火、預防口臭。
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本文授權：樓中亮中醫博士
樓中亮中醫
「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，現任「 樓中亮 中醫體系」院長。
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