2022樂勢力特輯九月號,
2022樂勢力特輯九月號,
引言
九月秋天來臨！2022年不知不覺已經邁入倒數，秋季的天氣驟然轉涼，遵循養生之道在這個季節好好保養身體，從內而外維持健康好心情，提前作筆記前往秋高氣爽景點，精選銀髮族最愛主題遊程。
銀髮一起玩＼編輯：Phoebe Lu
發表日期 : 5 9 月, 2022
銀髮一起玩每日提供最夯的銀髮友善景點與實用文章，在本月特輯中，我們整理出四大主題：
- 秋天潤肺養陰預防秋燥
- 快樂食物遠離季節憂鬱
- 秋高氣爽微旅行好去處
- 銀髮一起玩精選主題遊
秋天潤肺養陰預防秋燥
「白露」是秋天的第三個節氣，過了這天夏日的暑氣已經消退，天氣不知不覺中已經開始待有涼意，告別秋老虎，氣溫逐漸轉涼；到了「秋分」真正進入秋季，秋天屬金，對應人的肺臟與呼吸系統，人體容易因燥邪侵襲而傷肺，因此九月養生重點在於照護心神與呼吸道。
留意早晚溫差大不要受涼，過敏體質留意舊疾復發，應加強身體鍛鍊；飲食方面多補充水分，讓口鼻呼吸道不那麼乾燥，多攝取清潤、溫潤的食物，像是銀耳、山藥、芝麻、蓮藕、水梨、杏仁、蓮子等，可以幫助滋陰潤肺、養陰生津，少吃油炸辛辣的食物，以達到生津潤燥、清熱通便等功效。
銀髮一起玩統整秋天養生撇步，生津潤燥保護呼吸道：
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快樂食物遠離季節憂鬱
人的情緒多少會受到外在環境因素影響，入秋後由於光照時間逐漸變短、天氣變冷，可能誘發人體褪黑素分泌增加，導致內分泌失調，進而誘發憂鬱、焦慮情緒。
研究證實，秋冬是引發憂鬱症的高峰期，「季節性抑鬱症」症狀因個人有所不同，失眠、食慾不佳、體重減輕，抑或是變得嗜睡、暴飲暴食、體重暴增等。
從預防醫學的角度來看，許多心理疾病和情緒問題都是吃出來的，與營養不良息息相關。吃對食物攝取好的營養素，有助於分泌「能讓你快樂的賀爾蒙」，幫助改善憂鬱、焦慮情緒，營養師推薦「10種快樂食物」讓你趕走壞心情！
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秋高氣爽微旅行好去處
微涼的秋天腳步近了！每到台灣秋季最不能錯過的，就是欣賞由綠轉黃、再染成橘紅色的落羽松與楓葉，趁著最佳賞楓期之前，先記好銀髮一起玩分享的精選景點與交通路線，提早為感受濃濃秋意做足準備！
📍原住民文化主題公園：別有風情的故宮鄰居，台北市裡就有落羽松秘境！
📍大湖公園：和老伴牽手賞山遊湖，每到秋冬落羽松染紅成大片艷景！
📍北投貴子坑+情人湖：絕美落羽松賞湖景，不只踏青心靈更充足！
📍羅東運動公園東丘落羽松：輕踏墊腳石登上湖中豔紅小島，彷若精靈之境蘭陽泉鏡面倒映天光淨化身心！
📍宜蘭員山北后寺：手轉西藏經輪祈福迎好運，日本枯木跳石水庭園，不止落羽松四季的美更讓人挪不開眼！
📍新竹六塘落羽松秘境，陽光下暖洋洋千顆金黃柿子海，湖畔鏡面松林宛若身處北歐童話！
📍台中北屯南興公園：台中必來百年芒果樹形似「米奇樹」人氣翻天，綠地、落羽松四季美景一網打盡！
📍台版冬季戀歌在雲林！隱藏田野浪漫九芎落羽松大道，登上龍過脈步道遇獼猴、林蔭涼爽值得二訪
銀髮一起玩精選主題遊
除了先記下熱門賞楓景點與落羽松，銀髮一起玩也挑選出不同主題遊程，在涼爽舒適的秋天揪三五好友及家人，收集初秋經典六大風景：
【2022秋天賞芒秘境！】
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【台灣東北角這樣玩】
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【搭乘台灣好行玩遍全台灣】
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【宜蘭日本和風特色景點】
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【精選全台灣特色小百岳】
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– 透過五感體驗交互體驗 –
私宅禪風觀柏賞心悅目
✔台版兼六園打造珍奇老樹、典藏石雕、羅漢松、真柏及日本紫薇
湖畔玻璃屋與植物約會
✔藏在田尾小巷裡的秘密花園，在充滿綠意落羽松林湖畔玻璃溫室用餐
深吸呼無患子森林步道
✔招福淨化紓壓疲憊身心，邂逅大自然禮物，贈騎乘電動腳踏車享受綠意
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✔全台灣最長天空步道，約三層樓高景觀步道，由大佛坐順著山勢蜿蜒而建
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