2022樂勢力特輯九月號,

2022樂勢力特輯九月號,

引言

九月秋天來臨!2022年不知不覺已經邁入倒數,秋季的天氣驟然轉涼,遵循養生之道在這個季節好好保養身體,從內而外維持健康好心情,提前作筆記前往秋高氣爽景點,精選銀髮族最愛主題遊程。




銀髮一起玩\編輯:Phoebe Lu
發表日期 : 5 9 月, 2022

銀髮一起玩每日提供最夯的銀髮友善景點與實用文章,在本月特輯中,我們整理出四大主題:

  • 秋天潤肺養陰預防秋燥
  • 快樂食物遠離季節憂鬱
  • 秋高氣爽微旅行好去處
  • 銀髮一起玩精選主題遊

秋天潤肺養陰預防秋燥

「白露」是秋天的第三個節氣,過了這天夏日的暑氣已經消退,天氣不知不覺中已經開始待有涼意,告別秋老虎,氣溫逐漸轉涼;到了「秋分」真正進入秋季,秋天屬金,對應人的肺臟與呼吸系統,人體容易因燥邪侵襲而傷肺,因此九月養生重點在於照護心神與呼吸道。

留意早晚溫差大不要受涼,過敏體質留意舊疾復發,應加強身體鍛鍊;飲食方面多補充水分,讓口鼻呼吸道不那麼乾燥,多攝取清潤、溫潤的食物,像是銀耳、山藥、芝麻、蓮藕、水梨、杏仁、蓮子等,可以幫助滋陰潤肺、養陰生津,少吃油炸辛辣的食物,以達到生津潤燥、清熱通便等功效。

咳嗽

銀髮一起玩統整秋天養生撇步,生津潤燥保護呼吸道:

秋燥多吃「白色食物」能幫你美肌養肺,中醫防皮膚癢4習慣!

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空汙霾害成隱形殺手,日常養肺飲食從3大類著手!

快樂食物遠離季節憂鬱

人的情緒多少會受到外在環境因素影響,入秋後由於光照時間逐漸變短、天氣變冷,可能誘發人體褪黑素分泌增加,導致內分泌失調,進而誘發憂鬱、焦慮情緒。

惠英紅憂鬱

研究證實,秋冬是引發憂鬱症的高峰期,「季節性抑鬱症」症狀因個人有所不同,失眠、食慾不佳、體重減輕,抑或是變得嗜睡、暴飲暴食、體重暴增等。

從預防醫學的角度來看,許多心理疾病和情緒問題都是吃出來的,與營養不良息息相關。吃對食物攝取好的營養素,有助於分泌「能讓你快樂的賀爾蒙」,幫助改善憂鬱、焦慮情緒,營養師推薦「10種快樂食物」讓你趕走壞心情!

營養師大推「10種吃了會快樂的解憂食物」

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延伸閱讀:《2022樂勢力特輯八月號》搭公車只要五元玩透新北TOP10主題超過45個景點,預防「秋燥」消暑祕境別錯過!

秋高氣爽微旅行好去處

微涼的秋天腳步近了!每到台灣秋季最不能錯過的,就是欣賞由綠轉黃、再染成橘紅色的落羽松與楓葉,趁著最佳賞楓期之前,先記好銀髮一起玩分享的精選景點與交通路線,提早為感受濃濃秋意做足準備!

📍原住民文化主題公園:別有風情的故宮鄰居,台北市裡就有落羽松秘境!

📍大湖公園:和老伴牽手賞山遊湖,每到秋冬落羽松染紅成大片艷景!

大湖公園

📍南港麗山農民廣場:小巧涼亭坐賞落羽松,走遊溪畔雙心跳石!

敬老卡坐公車|南港麗山農民廣場

📍北投貴子坑+情人湖:絕美落羽松賞湖景,不只踏青心靈更充足!

北投貴子坑+情人湖

📍復興崗落羽松:出站走兩分鐘即賞繽紛黃金雨!

📍湖畔倒影宛如國外明信片!桃園TOP六大落羽松私房景點




📍宜蘭三星:天送埤車站/安農溪落羽松拍美照

宜蘭三星

📍羅東運動公園東丘落羽松:輕踏墊腳石登上湖中豔紅小島,彷若精靈之境蘭陽泉鏡面倒映天光淨化身心!

羅東運動公園東丘落羽松

📍宜蘭員山北后寺:手轉西藏經輪祈福迎好運,日本枯木跳石水庭園,不止落羽松四季的美更讓人挪不開眼!

宜蘭員山北后寺

📍新竹六塘落羽松秘境,陽光下暖洋洋千顆金黃柿子海,湖畔鏡面松林宛若身處北歐童話!

📍台中北屯南興公園:台中必來百年芒果樹形似「米奇樹」人氣翻天,綠地、落羽松四季美景一網打盡!

📍台版冬季戀歌在雲林!隱藏田野浪漫九芎落羽松大道,登上龍過脈步道遇獼猴、林蔭涼爽值得二訪




📍苗栗三灣落羽松:私人莊園免門票,水上森林秘境行走不費力!

銀髮一起玩精選主題遊

除了先記下熱門賞楓景點與落羽松,銀髮一起玩也挑選出不同主題遊程,在涼爽舒適的秋天揪三五好友及家人,收集初秋經典六大風景:

【2022秋天賞芒秘境!】
👉https://egoldenyears.com/13638-2/

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【台灣東北角這樣玩】
👉https://bit.ly/3e02Cxt

【搭乘台灣好行玩遍全台灣】
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【宜蘭日本和風特色景點】
👉https://bit.ly/3CGJKxY

【精選全台灣特色小百岳】
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九月讓綠意療癒舒壓,多種手做體驗嗨玩你的綠手指

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銀友旅遊趣|彰化2日遊

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打造全新沉浸式主題微旅
– 透過
五感體驗交互體驗 –

私宅禪風觀柏賞心悅目
✔台版兼六園打造珍奇老樹、典藏石雕、羅漢松、真柏及日本紫薇

湖畔玻璃屋與植物約會
✔藏在田尾小巷裡的秘密花園,在充滿綠意落羽松林湖畔玻璃溫室用餐

深吸呼無患子森林步道
✔招福淨化紓壓疲憊身心,邂逅大自然禮物,贈騎乘電動腳踏車享受綠意

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遊天空步道步步是風景
✔全台灣最長天空步道,約三層樓高景觀步道,由大佛坐順著山勢蜿蜒而建

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