變天關節痛,
變天關節痛,
引言
天氣變冷了，讓許多人開始連走路都卡「關」！究竟因為變天而引發的關節疼痛，是否能用長時間熱敷緩解呢？
銀髮駐站醫生＼長春藤預防醫學健康管理 林凱信醫師
發表日期 : 27 12 月, 2022
陳炯瑜醫師分享，每年到了又濕又冷的冬天，就會有很多患者反應，關節疼痛變嚴重了，而且大多都發生在舊傷處，其中原因有三點：
1.溫度降低的時候，身體的「忍痛度」會降低，讓我們對疼痛變得敏感。
2.天氣變冷會讓肌肉緊繃，身體會變僵硬，活動的時候也會容易造成疼痛狀況。
3.低溫會讓血液循環變差，降低修復能力，引發發炎疼痛；高濕度則通常伴隨低氣壓，低氣壓會讓發炎的韌帶變得更腫脹，導致疼痛加劇。
那長時間熱敷，到底有沒有辦法緩解關節疼痛的問題呢？答案是可以的，但根據上段說明，熱敷能夠改善的只有血液循環問題，所以只有熱敷其實是不夠的。
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建議可以透過以下三招遠離變天關節痛：
1.做好保暖，多泡熱水澡解除緊繃肌肉，更能放鬆身心緩解疼痛
2.保持身體活動，記得做好暖身，才不會反倒引發運動傷害
3.使用除濕機，保持在 40-60%，可以減少疼痛感
提醒大家，無論幾歲，都應該要留意關節的保養，才能減緩膝蓋退化的速度。如果察覺疼痛問題變得嚴重，還是要記得立即尋求專業醫療資源協助，才能維持好膝力。
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