推薦花草茶越喝越美！常見7種花草茶功效幫助養顏、排毒、止痛、減脂還可紓壓提神

銀髮一起玩＼編輯部 Phoebe Lu
發表日期 : 8 3 月, 2023

群芳爭豔的春天最適合喝花草茶，香氣誘人的花草茶不僅養肝又排毒，還能根據不同花草的適應症來選擇療效！適量攝取能提升代謝、舒緩壓力，女性還能養顏美容，作為日常保養再適合不過。

※提醒民眾，花草茶每日攝取需斟酌勿過量，可別當成白開水來飲用，以免對身體帶來負擔；另外，並不是所有體質都適合喝花草茶，體質虛寒、脾胃弱、過敏、孕婦及特殊疾病者，請留意。

市面上花草茶有許多口味，銀髮一起玩精選最受大眾歡迎的七大花草茶種類：

玫瑰茶

• 功效：可以補血、止痛、解鬱，含有大量維他命C，能增強免疫力、穩定血糖、預防癌症，減緩感冒症狀，緩解疼痛，養顏美容修復皮膚、幫助提亮膚色，放鬆中樞神經達到鎮靜、助眠。
• 禁忌：飲用過多會導致腹瀉、頭痛。蠶豆症、孕婦、產婦、脾胃虛寒者不宜服用。

菊花茶

• 功效：菊花性苦微寒，適合肝火旺的人飲用，能降火氣、清熱解毒、降血脂及血壓。富含維生素A，能改善眼睛疲勞、乾澀、發癢等症狀，預防乾眼症及夜盲症，可以養肝名目、生津止渴、潤腸、健腦清心。
• 禁忌：由於菊花茶性偏寒，飲用過量容易導致腸胃不適和腹瀉，體質虛寒者也不宜飲用。另外，孕婦及產婦也不宜飲用；糖尿病患者及血糖高者請不要加糖。

薰衣草茶

• 功效：鎮靜安神減緩壓力，可以緩解緊張和憂鬱，改善失眠及睡眠障礙。能改善消化系統、促進傷口癒合，改善經痛和頭痛，美容養顏抗氧化。
• 禁忌：孕婦或哺乳期不宜飲用；上班或開會期間不適合服用，以免嗜睡影響工作。

洋甘菊茶

• 功效：甘甜微香，可以舒緩情緒、幫助睡眠，並緩解疼痛，能增強免疫系統，緩解感冒症狀，舒緩胃脹氣、胃食道逆流及腸胃不適，能抑制發炎，舒緩許多發炎性疾病，包含消化道症狀、肌肉痠痛、過敏性鼻炎、神經痛等。
• 禁忌：洋甘菊茶性寒涼，孕婦或哺乳期、體質虛寒者不宜飲用。

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金盞花茶

• 功效：金盞花能養肝明目、利水消腫、消炎護膚，尤其運用在眼睛及肌膚問題上十分有效，坊間許多葉黃素及保養品均有添加金盞花。另外具有鎮靜效果，可安神、舒眠。
• 禁忌：孕婦或哺乳期不宜飲用，正在服用其他藥物之患者、對金盞花過敏等民眾，或有其他健康狀況。

洛神花茶

• 功效：洛神花富含維他命C、B1、B2及花青素等營養素，能緩解疲勞、生津止渴，可消除自由基、抗氧化及抗發炎，可以養顏美容、減脂、促進腸胃蠕動、通便利尿、預防肝病、預防心血管疾病等，
• 禁忌：洛神性涼，孕婦及生理期、體質偏寒者不宜飲用，血壓低、腎不好的人也不能喝太多。另外它的口感偏酸澀，腸胃不好的人請飯後飲用，不要空腹喝。

茉莉花茶

• 功效：具有清熱解毒、安神、利尿等作用，春天飲用可以祛除冬天的寒氣。茉莉花有子宮養命草之稱，能適度調節女性荷爾蒙，月經前可以飲用、緩解經痛，另外也可當成止痛藥來喝；飯後來一杯茉莉花茶，可以幫助消化、去油解膩。茉莉花富含維他命C和E，能減緩細胞老化，養顏美容。
• 禁忌：茉莉花性涼，體質虛寒、脾胃虛寒的人不宜飲用，容易造成腸胃不適，導致胃痛或腹瀉。孕婦、便秘、經常失眠者也不要喝。

花草茶茶包哪裡買？

大家可以在大型購物網、各大百貨及花草茶品牌專賣店買到，建議實際去店面挑選、試喝，或多參考網路評價，來確保來源是否有保障，並避免選到自己不喜歡的口味。

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