高血壓眼中風,
高血壓眼中風
引言
不必記穴位，八個動作，五分鐘的動眼操！
銀髮一起玩＼編輯/蓮水靈
發表日期 : 9 5 月, 2019
近日新聞一名50歲的家庭主婦常吃丈夫、孩子吃剩的飯菜，卻攝取過多熱量，罹患高血壓、高血脂不自知，又因為會漏尿，水喝得少，反而加重兩高的病情，兩個月前右眼突然視力模糊，還以為是太累，拖了1週才就醫發現竟是眼中風，視力1.0降到0.2，再延誤就醫恐失明！
中國醫藥大學附設醫院，陳文祿醫師提醒：
最重要的仍是控制血壓，預防眼中風的發生。
這其中包括衛生教育、平時養成運動習慣、飲食清淡、每餐不宜過飽、充足睡眠、體重控制、情緒放鬆避免緊張、以及去除不良嗜好、再配合藥物的治療，以達到有效的血壓控制效果。
八個動作五分鐘動眼操，不要偷懶才能保眼睛光明
牢記『上、下、左、右、遠、近、轉、動』，每日五分鐘看到極致10遍！
衛服部護眼六招：
一、每日戶外活動2-3小時以上。
二、未滿2歲兒童避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。
三、用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。
四、讀書光線要充足，坐姿要正確。
五、均衡飲食，天天五蔬果。
六、每年定期1-2次檢查視力。
參考網站：衛福部、中國醫藥大學附設醫院
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