健康與養生

台灣夏季高溫潮濕，常出現食慾不振、身體沉重、動不動就喊累的情況，這往往不是單純的挑食或疲勞，而是中醫常見的「暑濕困脾」。中醫師帶大家快速自我檢測暑濕症狀，並從生活溫差調適、消暑利濕食材挑選到「排濕穴位」按摩，提供 3 招全方位的健脾開胃解方，幫助全家人在悶熱夏季輕鬆擺脫濕氣負擔、找回好胃口與好精神！

當我們步入熟齡，更要懂得挑選對身心無負擔的保養，才是真正寵愛自己的方式。面對逐漸冒出的白髮，無需再忍受化學染劑的傷害。來自日本的優雅毛髮護理哲學，以最溫和、從容的姿態，輕鬆解決白髮困擾，為您找回健康與美麗，讓每一天都閃耀自信光采。

中國人怕鬼，西洋人也怕鬼，農曆七月俗稱鬼月，是結合佛教盂蘭盆節、道教中元節、民間信仰共同演變而來的，鬼月有諸多民俗禁忌，還有不穩定的氣候變化，就讓我們用中醫的角度來解析。

許多樂齡朋友喜歡親自採買、享受下廚時光，在料理樂趣中還能兼顧每一餐的營養與健康。但在炎熱的高溫下，煮完飯吃飽後還得拎著濕濕黏黏、滴滴答答的廚餘去倒；更有不少朋友還需要配合垃圾車的時間，想到就讓人心好累～銀髮一起玩要特別推薦這台日本銷售第一的廚餘機，讓你告別廚餘的蚊蟲、異味和天天倒廚餘的夏日夢魘，還能將廚餘變身有機肥料，讓樂齡生活更優雅舒心！

中醫認為「髮為血之餘」「腎其華在髮」，頭髮的烏黑、柔順與光澤，都來自肝血的滋養與腎精的充盈

為了親眼一睹粉紅超跑媽祖那份慈悲的容顏，《銀髮一起玩》粉紅加油團也正式出發一起參與這場年度信仰盛事！我們不只代表銀髮一起玩全體工作夥伴，更帶著「銀髮一起玩」臉書與 LINE 平台上，超過20 萬名銀友的期待與祝福，將那份沉甸甸的牽掛化作應援布條，在北港街頭綻放，一步一步朝著北港朝天宮前行，要在這條充滿信仰的路上，為每一位銀髮家人加油打氣！

三、四月全台瘋媽祖、賞櫻花，Line群組邀約熱烈不斷，人生下半場好友的情誼是樂齡生活最美的資產，別讓「怕漏尿、找廁所」的擔憂困住您的腳步。只要選對隱形防護神器，就能自信回覆「我也要去」，讓每一張大笑合照都成為精彩回憶。

躺在床上翻來覆去、淺眠多夢？失眠未必是壓力大，關鍵可能在你的「腸胃」！中醫指出，胃酸逆流與脹氣正是奪走深度睡眠的幕後黑手。本文解析失眠與腸胃、更年期的關聯，並提供 4 大助眠穴位與 3 款食療茶飲，教您從根本調整，不靠藥物也能一夜好眠。

乳癌是台灣女性好發癌症之首，死亡率更高居第四名，近年乳癌發生率逐漸有增加及年輕化的趨勢，提醒女性留意乳癌前兆，定期接受超音波檢查！

人體與自然息息相關，中醫主張「天人相應」，應隨季節調整作息與飲食。依據《內經》「春夏養陽、秋冬養陰」的原則，養生核心可總結為：春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。順應四時律動，方能達到陰陽平衡。

每逢佳節倍思親，但對許多長輩而言，春節也是體力的大考驗。

許多銀髮朋友都喜歡和家人一起出遊、和老朋友相聚吃飯，但如果有漏尿困擾的長輩心裡會擔心：「要是突然想上廁所怎麼辦？」於是好不容易的邀約，就常常作罷。其實，只要準備好＂秘密武器＂，就能輕輕鬆鬆開心出門，不再為「來不及」而煩惱！

為什麼跌倒是老年「頭號殺手」？跌倒不是單純的不小心！它背後的後果：手術、感染、肌肉流失，像骨牌效應推垮獨立生活的能力。研究指出，髖部骨折後一年內死亡機率約 27%，這不是痛死，而是後續併發症致命。

失智症不單純是記憶力減退，更會影響語言、空間感、判斷力、計算力等多重認知功能。面對這個「隱形殺手」，除了西醫治療，中醫也提供了一套全方位的照護策略！

昔資深藝人糖尿病纏身12年突離世，醫提醒：心肌梗塞風險高5倍，糖友預防日常4要點

關心自己也關心親友健康！定期接受癌症篩檢，及早發現，並配合後續追蹤與治療，有機會提升存活率，重拾正常生活。

立秋時節，天氣逐漸轉為乾燥，中醫理論認為這時節的養生重點在於「養肺潤燥」，從這些簡單的小細節做起！

中醫助你在3C世界中，找到屬於你的寧靜之夜！

如何預防與改善脂肪胰？脂肪胰與肥胖、高血脂、糖尿病等代謝問題關係密切。當胰臟脂肪過多時，會損害分泌胰島素的細胞，導致胰島素功能下降，增加糖尿病風險！

大暑要注意！這些禁忌犯了小心傷身