營養飲食

你喜歡散步健走嗎？知道運動後如何補充營養？銀髮一起玩X明治明倍適共同舉辦「步道集章快閃拍」活動，結合上傳登步道照片任務，以及旅遊達人和專業營養師領隊健走，陪你養成樂活健康好習慣。

想要一夜好眠，有很多方法，包含調整作息、營造好的睡眠環境等，日常生活中也能透過攝取適量的「睡眠食物」，讓我們睡得安穩！

一日之計在於晨，早餐要怎麼吃才能最營養又不容易太快餓肚子？正確的早餐組合很重要，營養師推薦12種健康食物能幫你減脂又不失均衡！

中秋連假吃柚子「藥」注意！這六種藥物千萬別和柚子一起吃下肚。

常吃用炭火燒烤的食物，容易致癌，營養師提醒可以運用「一種物品」取代降低健康疑慮！中秋烤肉美味難擋，掌握幾個要點就能低油健康吃。

吃對食物攝取好的營養素，有助於分泌「能讓你快樂的賀爾蒙」，幫助改善憂鬱、焦慮情緒，營養師推薦「10種快樂食物」讓你趕走壞心情！

中秋佳節人團圓，一年一度的中秋假期，難免會收到不少親友或公司行號送的禮盒，但月餅、蛋黃酥太多吃不完如何保存？丟冰箱就不會壞嗎？

許多痛風患者一聽到豆製品、黃豆就避之唯恐不及，但其實很多人都誤會它了！豆類雖然普林含量高，但絕對不是引發痛風的真正元凶。

高油糖飲食讓您膳食纖維攝取不足嗎?膳食纖維能助您清盈順暢，還能作用於吃進來的糖與油，照顧健康。

現代人生活繁忙壓力大，飲食不均容易缺乏關鍵營養素，許多民眾會選擇服用保健食品補充營養。對此，營養師指出如果沒有吃到適合自己的、或者吃錯方法，還可能比沒吃還傷身！

您想像的樂活第三人生是什麼樣子？和伴侶好友愉快地四處旅遊？天天走出戶外享受大自然美景？實現夢想積極參與活動？想讓每個明天健康舒適，進一步拓展視野、享受生活。

女性邁入更年期後，容易出現骨質疏鬆、夜間盜汗、熱潮紅、失眠、情緒焦慮等症狀，更年期婦女該吃什麼食物？不宜多吃什麼？營養師詳解更年期飲食及保養食譜，有效延緩老化散發美麗。

不少民眾喜歡吃日本料理，尤其壽司、生魚片及海鮮等美食，更是讓饕客們趨之若鶩。然而，在滿足味蕾的同時也可能導致健康上的負擔，尤其生食若沒有妥善處理，很容易把寄生蟲吃下肚！

疫情時代下越來越多民眾習慣在家叫外送，加上缺乏出門運動，導致慢性病風險大幅增加，營養師分享自「煮」防疫菜單，預防病毒之餘也別忘了維持健康體態！

端午節將至，又到了吃粽子的時候，許多民眾在連假難免忍不住大快朵頤，營養師傳授如何健康吃粽，不讓身體超出負荷！

準備常用藥物以備不時之需，在身體突然不舒服或生病的時候十分管用，然而有些藥品放久了，不知不覺就過期，到底過期的藥該怎麼處理？可以直接丟掉嗎？銀髮一起玩來教你如何整理家中不要的過期藥品。

國內確診人數持續飆升，許多新冠肺炎患者染疫後，身體陸續出現咳嗽、喉嚨痛、發燒、有氣無力等種種不適，除了服用醫師開立的藥物以外，日常應該怎麼吃才能快速痊癒、減輕症狀？由營養師分享確診後的營養補充菜單！

美好的假期旅遊都需要一位幕後推手-導遊！身為專業資深導遊，要練就一身本事外，更要做旅客的堅強後盾，為了提供更好的服務，隨時維持體力滿分、反應靈活更是成為黃金導遊的關鍵祕密！

飯菜不小心煮太多吃不完，全部倒掉又太浪費，只好當隔夜菜吃，但網路傳言百百種，經常聽到人們說吃剩菜會致癌、沒營養？醫師分享幾個吃隔夜菜要遵守的小技巧，讓大家安心吃！