營養飲食

不少民眾喜歡吃日本料理，尤其壽司、生魚片及海鮮等美食，更是讓饕客們趨之若鶩。然而，在滿足味蕾的同時也可能導致健康上的負擔，尤其生食若沒有妥善處理，很容易把寄生蟲吃下肚！

疫情時代下越來越多民眾習慣在家叫外送，加上缺乏出門運動，導致慢性病風險大幅增加，營養師分享自「煮」防疫菜單，預防病毒之餘也別忘了維持健康體態！

端午節將至，又到了吃粽子的時候，許多民眾在連假難免忍不住大快朵頤，營養師傳授如何健康吃粽，不讓身體超出負荷！

準備常用藥物以備不時之需，在身體突然不舒服或生病的時候十分管用，然而有些藥品放久了，不知不覺就過期，到底過期的藥該怎麼處理？可以直接丟掉嗎？銀髮一起玩來教你如何整理家中不要的過期藥品。

國內確診人數持續飆升，許多新冠肺炎患者染疫後，身體陸續出現咳嗽、喉嚨痛、發燒、有氣無力等種種不適，除了服用醫師開立的藥物以外，日常應該怎麼吃才能快速痊癒、減輕症狀？由營養師分享確診後的營養補充菜單！

美好的假期旅遊都需要一位幕後推手-導遊！身為專業資深導遊，要練就一身本事外，更要做旅客的堅強後盾，為了提供更好的服務，隨時維持體力滿分、反應靈活更是成為黃金導遊的關鍵祕密！

飯菜不小心煮太多吃不完，全部倒掉又太浪費，只好當隔夜菜吃，但網路傳言百百種，經常聽到人們說吃剩菜會致癌、沒營養？醫師分享幾個吃隔夜菜要遵守的小技巧，讓大家安心吃！

為避免身體被細菌感染，醫師會開立抗生素讓病人服用，然而亂吃抗生素或擅自停藥不僅會影響藥效，還可能更傷身！

腎不好跟肥胖息息相關？中醫師提到「腎虛」的人經常動不動就覺得餓，更容易囤積脂肪，想補腎明目又能減重的食療方，就不能不提到「三黑飯」。

晚上沒睡好，白天沒精神，人看起來也很憔悴，如果不想依賴藥物，那就來試試正夯的一大幫助入睡配方，試用過的人都說很有感、好好睡。

日常保健也要抗衰老！隨著年齡增長身體開始逐漸衰減，提升思緒靈活除了補充平時均衡營養、適當運動鍛鍊，關鍵就是要趁早積極補充營養品存老本！

未煮的冷凍湯圓破了怎麼辦？急救還原破皮湯圓法！

冬天空氣品質糟！營養師建議可以從日常生活中下手，多吃以下幾種食物改善呼吸道機能、保養我們的肺。

2022年由美國彩通公司(Pantone)選出的代表色「長春花藍」，屬於美麗的紫藍色，營養師分享帶有紫藍色的食物對健康也很有幫助！

春節假期除了和家人相聚，當然也少不了外出走走，去親友家拜年、和朋友一起賞花趣。想要快樂走透透就是要顧好自己的健康、養足行動力，唯一擁有健字號小綠人標章，讓人靈活有感的鐵牛養生滋補龜鹿飲，正是送禮自用最好的首選。

尾牙聚餐，再接著9天的春節假期，擔心自己的身材變胖「虎」嗎？今天讓鄭惠娟營養師教你3招，不讓體重失守！

農曆春節就快要到了，亞東醫院營養科營養師陳煌其特別提醒5大族群，包括糖尿病、高血壓、腎臟病、高脂血症、痛風等慢性病患，在過年期間，一定要更應該要注重飲食。

總是感覺很累壓力大、精神不佳，而且煩躁易怒？當心是不是你的身體缺「鎂」了！

你還在吃B群補劑嗎？從原型食物來攝取吧！