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首頁 » 健康與養生 » 營養飲食

營養飲食

 身體缺鐵不只會頭暈!8個缺鐵症狀要留意,多吃這些天然食物補鐵、避免茶及咖啡

身體缺鐵不只會頭暈!8個缺鐵症狀要留意,多吃這些天然食物補鐵、避免茶及咖啡

2023-05-24

蹲下站起來後就眼前一片黑?每次洗澡完排水孔都一大堆頭髮?當心這些都可能是身體缺乏「鐵」的警訊!

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 吃B群治療退化性關節炎?醫澄清:這是錯誤觀念!日常多吃這3種營養素,保護關節有「膝」望

吃B群治療退化性關節炎?醫澄清:這是錯誤觀念!日常多吃這3種營養素,保護關節有「膝」望

2023-04-13

吃B群可以治療退化性關節炎?治療退化性關節炎該怎麼吃?保養關節請多補充這些營養素。

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2023最新十大超級食物揭曉!美國營養師:第1名連續多年上榜,豆類、花椰菜能抗癌、預防心血管疾病

2023-03-30

2023年十大超級食物,有多項是大眾熱愛且熟悉的食物,如咖啡、黑巧克力。此外,也有好幾項是這幾年不少營養專家都推薦過的好食物。

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 銀髮葉黃素推薦首選雲飛選擇  守護靈魂之窗  維持晶亮有神 | 天天打擊藍光威脅

銀髮葉黃素推薦首選雲飛選擇 守護靈魂之窗 維持晶亮有神 | 天天打擊藍光威脅

2023-03-21
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 吃什麼舒緩過敏?營養師:挑選特定營養素的食材抗過敏!

吃什麼舒緩過敏?營養師:挑選特定營養素的食材抗過敏!

2023-02-03

你也是換季變天就會過敏大發作的人嗎?婉萍營養師自己也是過敏體質,到底要怎麼對抗這些惱人的過敏症狀?可以吃什麼改善?其實有些食材也是過敏的幫兇喔!

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 一張圖分辨健康食品/保健食品/藥品,營養師提醒:這四類藥品不能隨便丟!

一張圖分辨健康食品/保健食品/藥品,營養師提醒:這四類藥品不能隨便丟!

2023-01-16

快過年了,許多人家裡都陸續開始大掃除,準備迎接新年,嘉馨營養師接到了許多的詢問,關於家中的保健食品該怎麼整理?過期的還能吃嗎?是要直接丟還是倒廚餘?今天嘉馨營養師就要來幫大家做解惑!

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 保健食品吃對比吃多更有用,1分鐘測出6大營養素你缺哪種,超實用判斷法學起來!

保健食品吃對比吃多更有用,1分鐘測出6大營養素你缺哪種,超實用判斷法學起來!

2022-12-29

「我需要吃營養品嗎?」營養師建議,先評估自己有沒有缺乏營養素常見的症狀,才能真正將錢花在有用的地方。

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 溫補首選「山藥」有潤肺補氣之效,能防癌、糖尿病,中醫提醒這類人不宜食用!

溫補首選「山藥」有潤肺補氣之效,能防癌、糖尿病,中醫提醒這類人不宜食用!

2022-12-22

有著「神仙之食」封號的山藥,有著豐富的營養價值,特別在乾燥寒冷的冬天服用,更能滋養肺陰補氣,不過中醫師也提醒,這類人不宜多加食用。

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 你還再用洗米水洗菜?專家建議:小心越洗越毒,原來選「清水洗」是正解!

你還再用洗米水洗菜?專家建議:小心越洗越毒,原來選「清水洗」是正解!

2022-12-14

習以為常的下廚小習慣,竟會損害健康!你有這樣的習慣嗎?為了省水會用洗米水順便洗菜、煮生肉之前用水清洗,毒物專家警告千萬別這麼做,可能會越洗越毒!

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 只吃葉黃素護眼並非全通用,保護眼睛的不二法門:五種眼睛問題,對症給營養素!(眼睛疲勞/乾澀/眼壓高/夜間視力不佳畏光/白內障飛蚊症)

只吃葉黃素護眼並非全通用,保護眼睛的不二法門:五種眼睛問題,對症給營養素!(眼睛疲勞/乾澀/眼壓高/夜間視力不佳畏光/白內障飛蚊症)

2022-12-13

現代人每天手機不離身,生活中處處都要用到3C產品,一般人會聯想到補充葉黃素來保護眼睛,但有關護眼營養素的攝取,你真的有吃對嗎?

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 醫師傳授健康吃鍋5撇步,避開地雷食材遠離心血管危機!

醫師傳授健康吃鍋5撇步,避開地雷食材遠離心血管危機!

2022-12-12

想靠吃鍋減重,結果光是喝湯就熱量爆表?水煮並不代表更健康,各位愛鍋人士看過來,小心你早已落入熱量魔王的陷阱!

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 「銀領健康」3大關鍵學起來!享受樂活新人生!

「銀領健康」3大關鍵學起來!享受樂活新人生!

2022-11-23

你喜歡散步健走嗎?知道運動後如何補充營養?銀髮一起玩X明治明倍適共同舉辦「步道集章快閃拍」活動,結合上傳登步道照片任務,以及旅遊達人和專業營養師領隊健走,陪你養成樂活健康好習慣。

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 慢性失眠別讓安眠藥控制你!注意這5種食物會「偷走你的睡眠」,專家公開「4大好睡食物清單」讓你一覺到天亮

慢性失眠別讓安眠藥控制你!注意這5種食物會「偷走你的睡眠」,專家公開「4大好睡食物清單」讓你一覺到天亮

2022-10-24

想要一夜好眠,有很多方法,包含調整作息、營造好的睡眠環境等,日常生活中也能透過攝取適量的「睡眠食物」,讓我們睡得安穩!

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 營養師嚴選12種健康早餐食物幫助減脂不發胖,任意搭配不會愈吃愈餓!

營養師嚴選12種健康早餐食物幫助減脂不發胖,任意搭配不會愈吃愈餓!

2022-09-19

一日之計在於晨,早餐要怎麼吃才能最營養又不容易太快餓肚子?正確的早餐組合很重要,營養師推薦12種健康食物能幫你減脂又不失均衡!

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 中秋節吃柚子「藥」小心!一張圖看懂七大禁忌物藥物,跟柚子同時吃恐致命請間隔2小時服用

中秋節吃柚子「藥」小心!一張圖看懂七大禁忌物藥物,跟柚子同時吃恐致命請間隔2小時服用

2022-09-08

中秋連假吃柚子「藥」注意!這六種藥物千萬別和柚子一起吃下肚。

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 正確烤肉順序?營養師傳授低油無負擔,聰明3種小物降低致癌物!

正確烤肉順序?營養師傳授低油無負擔,聰明3種小物降低致癌物!

2022-09-06

常吃用炭火燒烤的食物,容易致癌,營養師提醒可以運用「一種物品」取代降低健康疑慮!中秋烤肉美味難擋,掌握幾個要點就能低油健康吃。

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 憂鬱焦慮情緒傷身又傷腦!營養師大推「10種吃了會快樂的解憂食物」吃完好眠,平時多補充讓你吃出抗壓力

憂鬱焦慮情緒傷身又傷腦!營養師大推「10種吃了會快樂的解憂食物」吃完好眠,平時多補充讓你吃出抗壓力

2022-09-01

吃對食物攝取好的營養素,有助於分泌「能讓你快樂的賀爾蒙」,幫助改善憂鬱、焦慮情緒,營養師推薦「10種快樂食物」讓你趕走壞心情!

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 冷凍可以延長保存期限?專家:不同種類月餅,保存各有學問!

冷凍可以延長保存期限?專家:不同種類月餅,保存各有學問!

2022-08-30

中秋佳節人團圓,一年一度的中秋假期,難免會收到不少親友或公司行號送的禮盒,但月餅、蛋黃酥太多吃不完如何保存?丟冰箱就不會壞嗎?

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 痛風患者不能吃豆類?醫師:不要再誤會黃豆製品了!引發尿酸過高元凶「其實是這些危險食物」

痛風患者不能吃豆類?醫師:不要再誤會黃豆製品了!引發尿酸過高元凶「其實是這些危險食物」

2022-08-11

許多痛風患者一聽到豆製品、黃豆就避之唯恐不及,但其實很多人都誤會它了!豆類雖然普林含量高,但絕對不是引發痛風的真正元凶。

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 高糖油膩飲食也不怕!「日本製賢者之食桌」食用後滿意度95%,近9成體驗者消化更順暢

高糖油膩飲食也不怕!「日本製賢者之食桌」食用後滿意度95%,近9成體驗者消化更順暢

2022-08-03

高油糖飲食讓您膳食纖維攝取不足嗎?膳食纖維能助您清盈順暢,還能作用於吃進來的糖與油,照顧健康。

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