身體百科

台灣夏季高溫潮濕，常出現食慾不振、身體沉重、動不動就喊累的情況，這往往不是單純的挑食或疲勞，而是中醫常見的「暑濕困脾」。中醫師帶大家快速自我檢測暑濕症狀，並從生活溫差調適、消暑利濕食材挑選到「排濕穴位」按摩，提供 3 招全方位的健脾開胃解方，幫助全家人在悶熱夏季輕鬆擺脫濕氣負擔、找回好胃口與好精神！

中國人怕鬼，西洋人也怕鬼，農曆七月俗稱鬼月，是結合佛教盂蘭盆節、道教中元節、民間信仰共同演變而來的，鬼月有諸多民俗禁忌，還有不穩定的氣候變化，就讓我們用中醫的角度來解析。

中醫認為「髮為血之餘」「腎其華在髮」，頭髮的烏黑、柔順與光澤，都來自肝血的滋養與腎精的充盈

躺在床上翻來覆去、淺眠多夢？失眠未必是壓力大，關鍵可能在你的「腸胃」！中醫指出，胃酸逆流與脹氣正是奪走深度睡眠的幕後黑手。本文解析失眠與腸胃、更年期的關聯，並提供 4 大助眠穴位與 3 款食療茶飲，教您從根本調整，不靠藥物也能一夜好眠。

人體與自然息息相關，中醫主張「天人相應」，應隨季節調整作息與飲食。依據《內經》「春夏養陽、秋冬養陰」的原則，養生核心可總結為：春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。順應四時律動，方能達到陰陽平衡。

每逢佳節倍思親，但對許多長輩而言，春節也是體力的大考驗。

立秋時節，天氣逐漸轉為乾燥，中醫理論認為這時節的養生重點在於「養肺潤燥」，從這些簡單的小細節做起！

新冠肺炎和感冒、過敏症狀相似度高，都具有發燒、咳嗽、喉嚨不舒服等症狀，一般人很難區分，兒科醫生就來講解這三者的差異。

你有沒有發現，有些人在感染流感之後，往往都需要好多的禮拜，才能恢復體力？你問問身邊的人，搞不好會有這種累累的感覺！

許多人在日常生活中見到泡泡尿現象時，會感到不安，擔心這是否意味著腎功能的惡化。

爬山是很好的休閒運動，但有些人年輕時很愛爬，但年歲漸長為了怕傷膝就不太敢爬了。骨科醫師跟大家分享登山健行的正確姿勢，對的姿勢可以減少膝蓋與關節的壓力，避免受傷。

一篇發表在《自然-衰老》的研究指出：當我們的細胞，感知到營養過剩，也就是mTOR蛋白複合物活性會增加，這會導致實質器官損傷和發生髓系發炎反應，這兩者會聯手，加速了我們的器官老化。

女性邁入更年期，停經後由於缺乏女性荷爾蒙，壞的膽固醇及三酸甘油脂會升高，好的膽固醇會減少，造成罹患代謝症候群的風險增加，進而導致糖尿病及心血管疾病的發生。停經女性預防代謝症候群，從調整飲食開始！

隨著天氣變得越來越炎熱，如何保持涼爽或防曬也成為大家關切的議題，例如有說法認為裸睡可以幫助降溫，或者喝熱飲比喝冷飲更能感到涼爽，不過這些說法正確嗎？以下為幾個常見問題的解答。

掌握「銀髮族正確用藥五大核心能力」，守護長者用藥安全！

台灣每年10月開始至隔年3、4月是流感盛行的季節，除了留意新冠疫情，慎防因免疫力下降而傳染到流感，還要小心號稱嬰幼兒頭號公敵的「呼吸道融合病毒RSV」。

食安問題讓全台人心惶惶，腎臟專科醫師洪永祥建議從日常保養中做起，養成良好習慣並攝取護肝食物，保護肝臟並加強腎臟排毒解毒功能。

你也習慣在洗澡時順便刷牙嗎？但有牙醫師建議不要這樣做，因為洗澡大量的水氣會讓放在浴室的牙刷成為細菌溫床，牙刷更不要放在馬桶附近，以免讓牙刷沾上沖馬桶時噴飛的細菌。

空氣汙染問題日益嚴重，空氣中的髒污與懸浮微粒，對呼吸道敏感的人有許多負面影響，空氣清淨機因此成了家中的必備家電，但如果方法用錯了，當心環境更惡化！

高血糖不一定是糖尿病，但如果長期高過標準值，可能會導致心腎等器官病變，醫學科醫師提醒，平時許多看似沒什麼的症狀，可能是是身體變化的警訊。