金鐘視帝梁修身活躍老年!不再當虎爸,寵孫阿公進修EMBA再考證照樂做公益,擁有快樂熟年培養新興趣別怕浪費時間!2022-06-22金鐘視帝梁修身活躍老年愜意經營生活,樂當街頭藝人自娛娛人收入樂做公益!邁向老年找到幸福,提升年生活品質,台灣有許多給銀髮族的資源,銀髮一起玩「用銀髮視角思考,樂活第三人生 !」
居家隔離銀髮在家就能做簡單訓練上下肢肌力,能加強免疫力穩定不安情緒!2022-05-20在家防疫與居家隔離悶得發慌、找不到事做?不妨遵從骨科醫師建議,自己在家安排核心肌群訓練,不僅能強身還可以穩定情緒不憂鬱!
【Youtube影片分享】銀髮居家防疫保健操|每天10分鐘,強化肌力不可少!2022-04-29新冠肺炎疫情持續,勢必會減少外出機會,時間久了,身體機能會逐漸減弱,此時記得利用每天早晚十分鐘,就算不出門在家可透過簡單安全的居家運動,加強自身防護力、鍊肌力,維持體能!
影片|久坐不適腦退化!大腿拉伸「簡單兩訣竅」 增靈活度2021-06-17許多人在運動後沒有好好收操,或是平時走路姿勢、坐姿不正確,長期下來導致大腿後側肌肉緊繃不適,這時就放鬆肌肉就顯得相當重要,最簡單能做的補救方法就是拉筋。
適合銀髮一週運動菜單:免出門就能做的七招居家輕練習,健康不中斷!2021-05-19疫情持續升溫,民眾除了乖乖待在家,也可以利用閒暇做些簡單的居家保健,防疫之餘還能維持健康,彌補不能外出運動的鬱悶心情!