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睡不好、很難入睡、睡再多還是感覺累、早上無法神清氣爽地醒來、睡眠淺，半夜都要起床好幾次……許多人都有這一類的煩惱。每天睡前花一分鐘進行伸展操，有助於增加深度睡眠！

總是習慣性討好別人？你其實不欠任何人，多覺察自己的內心真實感受，別再輕易被罪惡感所囚禁。

妻關係中表現出來的內在小孩，往往能夠反映出早期父母親是如何對孩子的，然後還把這種關係延續下來。有好的父母當然就有一個好的關係的延續。

你的退休生活想要怎麼過？賣房、留房、以房養老，這三者哪一種最好？讓理財專家告訴你。

收納女王近藤麻理惠放棄整理了？或許你從未真正了解風靡全球的怦然心動整理法！

把錢花在刀口上，拒當下流老人！五十歲以上，準備退休或已退休人士，應妥善規劃退休後的資產，理財專欄作家建議所有「即將退休者」該具備的財務觀念。

新時代健康飲食新主張！「以食補代替藥補，用廚房代替藥房」，針對不同體型提供恰到好處的飲食菜單，養生專家分享各種體型的正確吃法。

大眾對於「安寧療護」有許多迷思，像是安寧照護只服務癌症病患、接受安寧代表已不久於人世等，事實上，安寧照護對病人及其家屬在身心靈方面的需求，比你我想像的還要重要！

腸道一般來說歸為消化系統或消化道，但其實它等同於人的第二個大腦。許多人都有腸道問題，卻未理解到，它會全面影響到健康與福祉。有些人久病纏身，但不知道源頭就出在腸道，它是健康出問題的第一道警訊。

面對青春不再的恐懼，更年期婦女容易形成「失去自信」的焦慮及渴望「被愛」的需求，面對人生第二次的青春期，營養專家就心理學及營養學的角度，提供女人改善更年期焦慮的享瘦習慣養成術。

年紀漸長後，全身許多關節與肌肉難免退化僵硬，為了鍛鍊銀髮族較脆弱的膝蓋、髖關節及腰部周圍，可以運用「效能肌鍛鍊法」，日復一日養成習慣，比重量訓練更有效！

無論到了年齡的哪個階段，人們或多或少都曾對自身的外貌及身材感到不滿意，有些人甚至會產生自我厭惡跟憎恨感，你也有「容貌焦慮」嗎？

引發肌膚問題的因素百百種，例如天氣、汙染、飲食作息不正常等，其中無可否認的是情緒壓力與身心狀況，也與改善不了的皮膚症狀有關。

語言很有力量，可以讓人感到溫暖，也可以倍覺心寒。那些會破壞人際關係的話語，或許只是開玩笑或一時衝動，然而一旦說出口，就無法按下收回或刪除鍵。

全球人們壟罩在疫情之下，生活模式大改變，長期壓力引發各種身心症狀，難入睡、情緒低落、總是煩躁不安…等等，但卻找不出原因，這些可能是「自律神經失調」惹的禍！

瑜伽風潮行之有年，舉凡提升肌力、修飾身材、端正姿勢、專注內在等，能幫助人們修身養心，然而要完全領會瑜珈帶來的美好，首先要了解如何正確使用！

常聽到人們說「中年危機」真的如此嗎？是什麼許多人的中年生活變得艱難？試試看能走出中年困境的六個自助法，人生最終會比現在更快樂！

疼痛與自律神經權威表示：「疼痛就是神經在做怪！」身體有99%以上的慢性疼痛其實不需用藥就能解決，患者若想要痊癒更要動，活絡整體神經血管機能才能好得快。

除了配合醫院常規的抗癌治療，最好的抗癌對策其實就藏在我們每天的三餐裡！行醫40年的日本知名抗癌權威研發出最強的抗癌飲食法，幫助患者擊潰癌細胞。

向肩頸腰背痛說掰掰！改正過去的不良姿勢，跟著達人一起放鬆肩頸、肩背、背部及側腹部肌群，增加上半身肌肉的活動度，揮別肌肉及神經痛。