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人的一生當中，睡眠就佔了三分之一，可見睡眠對人的影響甚遠，良好的睡眠品質能幫助我們舒緩疲勞、穩定情緒與精神，幫助身體代謝及增強抵抗力等。然而，現代社會無論年輕人還是銀髮族，許多人都受到睡眠障礙所困擾...

環保風氣盛行，現在許多人隨身攜帶環保餐具、吸管，減少使用免洗餐具，健康又愛護環境！不過吸管材質百百種，應該怎麼挑？隨身餐具如何清潔最安心？

骨科名醫針對台灣人常見的筋骨關節問題，分享如何針對全身部位強化筋骨關節力，居家就能做的8種伸展運動，輕鬆改善關節靈活度。

餓怒發作不僅僅是因為缺少食物，喝的飲水不夠多也容易使人飽受餓怒之害。

身體濕氣太多排不出去，長期堆積體內容易形成水腫、發炎和肥胖，中醫師傳授自創養生美體操，特別適合生活忙碌沒時間運動的人，每天只需要3分鐘，幫助喚醒身體、活動經絡，有助於消水腫、保持好身材。

關鍵開食八小時，吃對食物，喝對茶飲，營養均衡，代謝順暢，才能健康減脂又不掉肌肉！

你是否有難以改變的壞習慣，而自己也為此備感困擾？戒掉壞習慣如同根除癮頭，結合認知行為療法，思考自己的壞習慣與負面行為，先從改變自我的覺察做起。

從孩子到成年人、甚至老年人都該學習的成長課，親愛的大人，你認識住在自己心裡的那個孩子嗎？

失親之痛是每個人在生命中終將面對的痛，送走摯愛的父母後，我們不再是有父母庇護的孩子，面對人生的「第二次長大」，我們該如何自處？迎接身邊關係的轉變？

想要改變生活、讓自己成為更好的人，就必須重新形塑對自己的看法，如何跨出改變的那一小步？應對改變帶來的壓力？放下有毒的完美主義，跨出舒適圈下一步就不遠了。

忘了如何宣洩情緒？心理治療有時候是在恢復人的這種功能，心理學推薦「中醫以情勝情療法」五行生剋制衡讓身體通則不痛，別讓單一情緒太久會生病！

無論是退休銀髮族、久坐上班族，用腦過度或是因壓力而引發神經失調，長期累積的生活壓力，容易成為影響健康的未爆彈，睡眠品質不佳是現代人的共通病，專家傳授簡單的入門氣功，每天花幾分鐘，幫助安定心神，向睡眠障礙說掰掰！

事情總是拖到最後一刻才做？拖延症是每個人都有的症頭，只是程度或多或少而已，人們總以為拖延只是一種習慣，不算什麼嚴重的事，但其實習慣性拖延症的背後，藏著巨大的心理壓力。

睡不好、很難入睡、睡再多還是感覺累、早上無法神清氣爽地醒來、睡眠淺，半夜都要起床好幾次……許多人都有這一類的煩惱。每天睡前花一分鐘進行伸展操，有助於增加深度睡眠！

總是習慣性討好別人？你其實不欠任何人，多覺察自己的內心真實感受，別再輕易被罪惡感所囚禁。

妻關係中表現出來的內在小孩，往往能夠反映出早期父母親是如何對孩子的，然後還把這種關係延續下來。有好的父母當然就有一個好的關係的延續。

你的退休生活想要怎麼過？賣房、留房、以房養老，這三者哪一種最好？讓理財專家告訴你。

收納女王近藤麻理惠放棄整理了？或許你從未真正了解風靡全球的怦然心動整理法！

把錢花在刀口上，拒當下流老人！五十歲以上，準備退休或已退休人士，應妥善規劃退休後的資產，理財專欄作家建議所有「即將退休者」該具備的財務觀念。

新時代健康飲食新主張！「以食補代替藥補，用廚房代替藥房」，針對不同體型提供恰到好處的飲食菜單，養生專家分享各種體型的正確吃法。