彙整

向肩頸腰背痛說掰掰！改正過去的不良姿勢，跟著達人一起放鬆肩頸、肩背、背部及側腹部肌群，增加上半身肌肉的活動度，揮別肌肉及神經痛。

預防膝關節退化與疼痛，平時有空就該多強化膝蓋及腿部肌力，骨科權威傳授簡單易學的居家復健運動，幫助銀髮族改善關節、肌肉的不適。