彙整

你是否有難以改變的壞習慣，而自己也為此備感困擾？戒掉壞習慣如同根除癮頭，結合認知行為療法，思考自己的壞習慣與負面行為，先從改變自我的覺察做起。

總是扮演濫好人？習慣凡事自己解決而拒絕別人的幫助？不自覺會為他人惡劣的行徑找藉口？這很可能代表你的『界限』失守了！資深心理諮商師教你如何對待自己的「內在界限」，讓你能真正建立自我認同，並找到與他人相處時最舒服的距離。

從孩子到成年人、甚至老年人都該學習的成長課，親愛的大人，你認識住在自己心裡的那個孩子嗎？

想要改變生活、讓自己成為更好的人，就必須重新形塑對自己的看法，如何跨出改變的那一小步？應對改變帶來的壓力？放下有毒的完美主義，跨出舒適圈下一步就不遠了。