彙整

想要一夜好眠，有很多方法，包含調整作息、營造好的睡眠環境等，日常生活中也能透過攝取適量的「睡眠食物」，讓我們睡得安穩！

無論是退休銀髮族、久坐上班族，用腦過度或是因壓力而引發神經失調，長期累積的生活壓力，容易成為影響健康的未爆彈，睡眠品質不佳是現代人的共通病，專家傳授簡單的入門氣功，每天花幾分鐘，幫助安定心神，向睡眠障礙說掰掰！