流體太極,

流體太極,

  • 健康長壽

引言

謝長廷自創流體太極,分享獨家20個養生健康錦囊!





銀髮一起玩新自然主義 合作書摘
發表日期 : 8 13, 2019

本書特色簡介

台灣駐日本代表謝長廷大使與日本抗老名醫&醫學博士周東寬醫師聯手打造的健康養生書,融合古今智慧的健康見解。

他自創「流體太極」與「蟑螂體操」為健康打基礎!

台灣駐日本代表謝長廷大使與日本抗老名醫&醫學博士周東寬醫師聯手打造的健康養生書,融合古今智慧的健康見解,並提出「流體太極」與「蟑螂體操」等奠定健康基礎的具體方法,告訴你:讓身、心、靈都取得均衡,才是生龍活虎到天年的關鍵!




▶動作簡單、有招無式、氣隨骨動的「流體太極」:謝長廷大使自創的流體太極,使用了太極拳的圈道、雲手和纏絲手的原理,同時結合現代街舞及傳統氣功,是在自然形式下運動身體,讓體內的氣流流動,進而取得身、心、靈平衡,是一種任何人都可以輕鬆舞動身體的健康法。

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健康長壽的二十個小撇步

以下二十種健康小撇步,我認為副作用較少、一般人都可嘗試,請大家一起試試看!
1.唱歌
2.食用花椰菜
3.避免長時間看電視
4.走路
5.提升睡眠品質
6.跳舞
7.避免長坐
8.樂觀積極

9.食用大蒜
10.多攝取薑黃
11.減少食用糖分
12.食用果仁
13.少攝取熱量
14.保持心情平靜
15.清潔口腔
16.多攝取黃綠色蔬菜

17.喝茶
18.開懷大笑
19.相互擁抱
20.食用蘋果

【看影片:流體太極】


本文與采新自然主義合作書摘,授權文章:流體太極:長壽又健康的真髓:身‧心‧靈‧魂 調和

流體太極


新自然主義
從人的身心靈健康出發,追求對自然的尊重與學習,進而回歸到對本土既有智慧的認識與傳承,並尋求大自然與人的新平衡點。

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