好書推薦:《流體太極》熟記健康長壽的二十個小撇步!

銀髮一起玩＼新自然主義 合作書摘
發表日期 : 8 13, 2019

本書特色簡介

台灣駐日本代表謝長廷大使與日本抗老名醫&醫學博士周東寬醫師聯手打造的健康養生書，融合古今智慧的健康見解。

他自創「流體太極」與「蟑螂體操」為健康打基礎！

台灣駐日本代表謝長廷大使與日本抗老名醫&醫學博士周東寬醫師聯手打造的健康養生書，融合古今智慧的健康見解，並提出「流體太極」與「蟑螂體操」等奠定健康基礎的具體方法，告訴你：讓身、心、靈都取得均衡，才是生龍活虎到天年的關鍵！

▶動作簡單、有招無式、氣隨骨動的「流體太極」：謝長廷大使自創的流體太極，使用了太極拳的圈道、雲手和纏絲手的原理，同時結合現代街舞及傳統氣功，是在自然形式下運動身體，讓體內的氣流流動，進而取得身、心、靈平衡，是一種任何人都可以輕鬆舞動身體的健康法。

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健康長壽的二十個小撇步

以下二十種健康小撇步，我認為副作用較少、一般人都可嘗試，請大家一起試試看！
1.唱歌
2.食用花椰菜
3.避免長時間看電視
4.走路
5.提升睡眠品質
6.跳舞
7.避免長坐
8.樂觀積極

9.食用大蒜
10.多攝取薑黃
11.減少食用糖分
12.食用果仁
13.少攝取熱量
14.保持心情平靜
15.清潔口腔
16.多攝取黃綠色蔬菜

17.喝茶
18.開懷大笑
19.相互擁抱
20.食用蘋果

【看影片：流體太極】

本文與采新自然主義合作書摘，授權文章：流體太極：長壽又健康的真髓：身‧心‧靈‧魂 調和

新自然主義
從人的身心靈健康出發，追求對自然的尊重與學習，進而回歸到對本土既有智慧的認識與傳承，並尋求大自然與人的新平衡點。