改善睡眠穴道按摩,

改善睡眠穴道按摩

  • 穴道按摩助好眠

引言

睡不好人就老!來看睡眠不足跡象,顏明鴻中醫師教你三個穴道遠離失眠!




銀髮駐站醫生\圓扶原中醫診所-顏明鴻醫師
發表日期 : 4 15, 2020

陳先生是位中小企業主,因為工廠拓展海外的資金問題忙翻天,每天徹夜不成眠。

一向是好好先生的他,脾氣也突然變得暴躁,不只這樣,太太更發現他胃口變差、容易脹氣、整天口渴想喝水,便趕緊帶著先生來看中醫。

穴道按摩助好眠

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經過詳細診斷,醫師發現陳桑是因為陳先生原本很擔心白天吃中藥會不會想睡,醫師解釋:

「其實白天吃調理睡眠的中藥不會讓人想睡,中藥主要是讓人在該睡覺的時候自然有睡意。」回診幾次後,陳先生發現晚上越來越好睡,其他症狀也一併慢慢改善!

太太也很開心,熟悉的好好先生終於回來了。

想要改善睡眠,醫師也建議大家睡前可以按摩穴位,日常也可以泡助眠茶飲來飲用。

【穴道按摩】

一、太衝穴: 在腳大拇指和第二指指縫間,往上1寸處。能疏肝理氣、清肝火,紓解壓力。

二、神門穴: 掌心朝自己,從小指向下延伸、手腕關節的橫紋處,找到骨頭之間的凹陷處往下按壓。能安神寧心,助眠。

三、安眠穴:在風池穴與翳風穴連線的中點,能安眠安神,改善失眠、煩躁不安的症狀。

【助眠茶飲】

使用酸棗仁6g、玫瑰花3朵、麥門冬3g、沙蔘3g、甘草6g (火氣大者再加夏枯草6g),用一公升水大火煮沸後,小火煮30分鐘,濾渣就能飲用。

另外大家記得睡前6小時內避免喝含咖啡因的飲料,睡前半小時內不要使用3C產品,才能讓睡眠品質更好喔!

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來源出處:圓扶原中醫診所粉專

顏明鴻醫師

現為圓扶原中醫診所主治醫師,主治專長包括針灸骨傷科、代謝症候群、椎間盤疾患、視力退化、飛蚊症等。

本文授權:圓扶原中醫診所

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