營養品推薦,
營養品推薦,
引言
營養品推薦是銀髮族營養保健最常遇到的問題，除了三餐正常吃外，還可適當補充營養攝取，提升每日飲食動機，維持生活品質！
銀髮一起玩＼外稿編輯：高旻君 審稿：Jectices Ho
發表日期 : 4 10, 2019
市面有許多營養品推薦，對銀髮者而言，隨著生命階段有著不同營養需求，除了三餐正常吃外，每日盡量攝取六大類食物，可能因自身喜好而不易圴衡，再加上運動量不足，會使營養缺乏比我們想像得更嚴重，如蛋白質不夠，肌肉量下降，就易體力下滑，發生無力跌倒、增加骨折風險。
國民健康署建議65歲以上飲食每日指標:男性約2250大卡，女性1800卡，要達到衛生署建議量並不容易，但若能適當藉由營養品，來提高身體機能、增進健康，提升每日飲食上的動機，如此才能維持生活品質！
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營養品補充品給銀髮者安心挑選七大指南
銀髮者營養保健可先與醫生、藥師商量、試用試喝，都是下決定買之前可以先考量的，切勿深信偏方哦！
一、針對銀髮者階段設計：
營養品、補充品坊間皆有專為銀髮者設計，例如沖泡式的銀養奶粉、長青高鈣奶粉，或是罐裝、瓶裝打開即可飲用的安素、完膳、補體素等，這些產品的代言人都是60+以上的明星或主播，像是沈春華、白冰冰、陳美鳳等，都是耳熟能詳的熱門營養品選擇。
二、安全標示：
銀髮營養品安心挑，首重安全標示，有衛福部核准之特殊營養食品，可幫助增加體力、補充蛋白質、維生素、高鈣等營養素。
三、選擇適合目前需求：
產品大致都是提供「適合日常飲食中無法得到足夠營養補充之患者」、「元氣不足無力感」、「專為50歲以上調配均衡營養配方」、「手術前後、病中病後調養者」等。
所以，如果有這些困擾，就能考慮補充營養品。
四、先少量購買 再長期補充
因各家產品添加成分及甜度或口味都不同，挑選時除了考量品牌，也可以依個人較缺乏的營養素來挑選，一開始建議先少量購買，覺得口味合適才購買整箱的產品，，切勿買過多，凡是過多過量都不好，循序漸進補充即可！
五、三餐正常飲食 補充品為輔
提醒營養品的目的是做為營養輔助，三餐吃天然食物才會均衡、健康，如果想要藉由營養品來取代某一餐或是需要長期補充營養品，還是要先和營養師或醫師討論。
六、留意專屬配方 買前停看聽
要留意有些營養品是屬於「特定疾病配方」，並不是給一般健康者使用，在包裝上也能明確看到適應疾病的標示，例如糖尿病、腎臟病、癌症病患專用、洗腎病患專用等，這些營養品不適合一般人食用，若有特殊疾病的銀髮族想補充這些營養配方前，也須經醫師或營養師指導使用。
七、注意保存期 飲用注意變質與否
這些營養品多半只需要常溫保存，而罐裝、瓶裝則即開即飲，對銀髮族來說確實很方便，在飲用前請先搖勻，如發現有凝塊、異味，則要留意是否保存不當，產品變質了。
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