腰痛,
腰痛,
引言
復健科醫師傳授在家裡一定有的好用小物，可以幫助肩友舒展一下緊繃的腰部。
銀髮駐站＼ 許嘉麟醫師
發表日期 : 9 14, 2018
「許醫師，我的五十肩你治好了，腰痛有沒有辦法？」
「頑固型五十肩」肩友常會面臨睡不好的問題，睡不好，不是白天補睡這麼簡單，還會連帶全身容易腰酸背痛，若是腰痛只是因為休息不足，造成的肌肉緊繃，不像是五十肩是整個關節囊的問題，必需肩關節囊擴張術介入的情況，在家裡一定有的好用小物，可以幫助肩友舒展一下緊繃的腰部。
腰痛,這次的主角，是每個人家裡就有的-毛巾！
做法很簡單，就把毛巾捲捲捲，捲的實在一些，產生硬度，有大浴巾可以一捲到底，若是小毛巾，則要多幾條，依個人的忍受度調整厚度及硬度。
然後找個有軟墊的硬地板，把腰放在上面，便可讓腰部形成一個弧度，伸展腰肌。別小看這毛巾捲，它可是可以很個人化的讓您的腰部放鬆，不用花錢又效果良好喔！
快來試試吧！
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本文授權：拉腰神器就在自己家！
專人諮詢：輝馥診所
許嘉麟 醫師
輝馥診所五十肩主治醫師、壢新醫院復健科主治醫師、臺北醫學大學附設醫院復健科主治醫師、林口長庚醫院復健科總醫師暨住院醫師。
《最新著作》自己的肩痛自己救：圖解五十肩保健與治療
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