2024台北市銀髮免費活動課程,

2024台北市銀髮免費活動課程

  • 3月台北免費活動

引言

台北市最新2024年3月熱門銀髮免費活動課程,針對銀髮族群推出各項熱門景點及活動、展覽、講座等,歡迎參加報名!




銀髮一起玩\編輯:Phoebe Lu
發表日期 : 6 3 月, 2024

女性健檢照護重點

38婦女節愛自己!再忙也別忘了「抹」一下

現代人壓力大、生活步調快,一不小心就容易忽視自己的健康!由於雙薪家庭結構普遍,已婚女性在白天職場努力工作,下班又要繼續為打理家庭而忙碌,身兼妻子、母親等多重角色,留給自己的時間少之又少。

每年的3月8日是國際婦女節,提醒婦女朋友珍惜並愛護健康,無論是已婚或單身女性,都該把這天留給自己,抽空審視自己的身體狀態,定期接受健康篩檢,接受子宮頸抹片檢查,避免子宮頸癌的危害。

「婦」出行動

養成定期接受健康篩檢的好習慣,可有效地提高癌症康復機會,尤其子宮頸抹片檢查可降低6-9成的子宮頸癌發生率與死亡率。衛生福利部國民健康署癌症登記資料顯示,子宮頸癌全國標準化死亡率由92年每十萬人口8.4人降至101年的3.9人,有逐年下降的趨勢。

呼籲尚未接受檢查的婦女,定期子宮頸抹片不可少,儘管檢查結果為正常,一旦出現出血等異常症狀,仍須及早就醫檢查,避免成為罹患子宮頸癌的高危險群。


婦科癌症年輕化!各年齡女性健檢重點

根據國人10大主要死亡癌症排行,十大癌症死亡率依序為(1)氣管、支氣管和肺癌(2)肝和肝內膽管癌(3)結腸、直腸和肛門癌(4)女性乳癌(5)前列腺(攝護腺)癌(6)口腔癌(7)胰臟癌(8)胃癌(9)食道癌(10)卵巢癌。

其中婦科癌症(乳癌、卵巢癌)就佔據其中兩名,儘管卵巢癌好發於50歲以上女性,但乳癌的發生年齡近年已有越來越年輕的趨勢,婦科癌症已不再是年長女性的專利。

影像醫學部放射師提醒,不同年齡層的女性有各自需要注意的健康問題,呼籲女性從20歲就開始照護健康。

癌症


甲狀腺:

甲狀腺癌症常見於年輕女性,好發於20至45歲。甲狀腺結節在超音波檢查中十分常見,患者大多為良性,但仍有5%可能性為惡性結節。

乳房:

乳癌是國人女性的頭號殺手,青春期後女性乳房開始發育,建議20歲開始養成居家自我乳房檢查的習慣;30歲後每年至少安排一次乳房超音波檢查,若結果為良性纖維瘤或囊腫,請務必定期追蹤。

45至69歲女性或40至44歲二等血親內曾罹患乳癌之女性,政府提供每2年1次免費乳房攝影。曾接受過隆乳手術者,建議定期安排乳房動態磁振造影。

子宮頸癌:

只要有發生過性行為的女性都要注意!其致病原因為HPV病毒感染。30歲以上女性可接受每年1次免費子宮頸抹片檢查。

卵巢癌及子宮體癌(子宮內膜癌):

肥胖、抽菸、未曾懷孕過或不孕、較晚生育、初經較早(小於12歲)或較晚停經(大於52歲)、曾罹患乳癌、有卵巢癌家族史、有基因BRCA1與BRCA2等,都可能是卵巢癌或子宮內膜癌的高風險群。

停經後女性若出現異常出血,很可能是子宮內膜癌的徵兆

肥胖:

肥胖是許多疾病的危險因子,發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎、痛風的風險是常人的2倍。請維持健康體態(BMI=18.5至24)、女性正常腰圍勿超過80 cm,以及每日正常飲食習慣。

骨質疏鬆:

停經後由於荷爾蒙減少,骨質流失快,骨骼變得脆弱,容易撞擊後發生骨折,平時沒有明顯症狀,大多是駝背、身高變矮。

根據統計,60歲以上人口將近兩成患有骨質疏鬆症,其中八成是女性。建議更年期後婦女每2年安排一次影像健康檢查,檢測骨質密度。

免費健檢

5大癌症篩檢

國民健康署提供「五癌篩檢」服務:

一、大腸癌篩檢

  • 50歲至74歲民眾,提供每2年1次糞便潛血檢查。

✅延伸閱讀:大腸癌病徵前期不明顯「被診斷大多中後期」!國內外名人接連病逝,醫師提醒7徵兆:中3個以上快就醫

大腸癌篩檢

二、口腔癌篩檢

  • 30歲以上有嚼檳榔(含已戒檳榔)或吸菸之民眾、18歲以上有嚼檳榔(含已戒檳榔)之原住民,提供每2年1次口腔黏膜檢查。

✅延伸閱讀:歌手陳昇罹口腔癌!留意「破斑硬突腫」5徵兆,有「這習慣」請把握2年一次免費口腔黏膜檢查

陳昇口腔癌

三、子宮頸癌篩檢

  • 30歲以上婦女,每年補助1次子宮頸抹片檢查,建議每3年至少接受1次。

✅延伸閱讀:女星罹子宮頸癌忍痛摘子宮!30歲以上女性免費子宮頸抹片檢查!早期徵兆/免費抹片檢查/自費子宮頸疫苗比較

子宮頸癌

四、乳癌篩檢

  • 45歲至69歲婦女、40歲至44歲二等血親內曾罹患乳癌之婦女,提供每2年1次乳房攝影檢查。

✅延伸閱讀:40歲朱俐靜抗癌2年病逝!乳癌年輕化高居台灣女性癌症之首,做好乳房自我檢查4步驟、45歲以上每年免費乳癌篩檢

五、肺癌篩檢

  • 具肺癌家族史:50歲至74歲男性或45歲至74歲女性,且其父母、子女或兄弟姊妹經診斷為肺癌之民眾。
  • 重度吸菸史:50歲至74歲吸菸史達30包-年『每天抽1包(20支/包)x抽菸30年)』以上,有意願戒菸或已戒菸15年內之重度吸菸者,提供每2年1次低劑量電腦斷層檢查(LDCT)。

✅延伸閱讀:最正護理師「30歲不菸不酒無家族史」罹肺腺癌!健檢多花8千元才發現,認識肺癌篩檢LDCT(免費補助對象/篩檢醫療院所查詢)

抽菸

免費活動與景點

木柵杏花林休閒農場

每年2月春天乍到,位於木柵貓空的「杏花林休閒農場」是一處私人花園,園內種植超過3000棵碧桃花樹,花期最久可達40天,同時還有櫻花綻放,粉嫩、純白色的兩種花卉相互爭豔,邁入3月還有散發迷人香氣的柚子花準備綻放笑顏,不收門票的免費佛心花海,是貓空地區的賞花秘境。

▲照片來源/銀友-彭俊傑 授權提供

不僅能賞免費花海,園區也規劃導覽解說,介紹杏花樹、茶樹、相思樹等樹種及原始林相生態,還有木柵鐵觀音餅干、鐵觀音草仔粿的DIY體驗活動,是民眾貼近大自然、寓教於樂的多元場域。

木柵貓空杏花林休閒農場
▲照片來源/銀友-彭俊傑 授權提供

📍延伸閱讀:杏花林休閒農場|錯把碧桃花當杏花!3000株花樹意外成木柵貓空最美春天風景!粉白花海與櫻花交織,免門票賞花品茗秘境


2024臺大杜鵑花節

春天是台北杜鵑花季的開始,每年三月臺大校園的杜鵑花滿園盛開,繽紛多彩的景象成為許多臺大莘莘學子校園生活中最難忘的篇章之一。

2022臺大杜鵑花節

臺大杜鵑花節源於1997年,校方為了讓學生及校外民眾如沐於臺大之風,感受青春校園裡的熱情洋溢與知性精神,決定舉辦一系列的學系與社團博覽會,結合杜鵑花節,推出各種博物展覽、藝術展演及生態體驗。

2022臺大杜鵑花節

📍延伸閱讀:2024臺大杜鵑花節3/1-3/31|上萬株平戶杜鵑最久開到4月、幾乎絕跡國寶級烏來杜鵑現蹤!最新校園花況/會場地圖/10大推薦賞花點/系列主題活動


忠孝碼頭-大稻埕碼頭定期航班 3/1起啟航

未來忠孝至大稻埕定期航班包括週末假日及每週一、三、五,航線由忠孝碼頭與大稻埕碼頭區間,航程單程約2公里;票價部分全票60元,半票為30元;另因航線需配合潮汐,實際開航日期及時間請參考報名連結及現場公告。

▲圖/新北市政府高灘地工程管理處

忠孝碼頭-大稻埕碼頭間除了有固定航班之外,將配合潮汐不定期辦理各種特色航班及活動,碼頭委外業者未來將提供生態文化導覽、特殊包船等多項服務,讓遊客在搭船的同時還能欣賞淡水河兩岸城市景觀。

高灘處貼心建議,民眾搭船後可就近租借河濱自行車,探訪二重環狀線自行車道、幸福水漾公園、鴨鴨公園、微風運河及最適合親子共遊的熊猴森樂園,歡迎呼朋引伴,與家人、朋友一起搭船出遊,享受河濱一日遊的愜意輕旅行。

▲圖/新北市政府高灘地工程管理處

📍延伸閱讀:忠孝碼頭-大稻埕碼頭定期航班起航,往返雙北兩岸水路新選擇!大稻埕碼頭夜遊淡水河藍色公路、看盡夕陽之美


YouBike前30分鐘免費 北市2/28起實施

為打造北市成為安全之都、運動之都及未來之都,落實2030北市減碳40%及綠運輸使用率70%目標,2月26日台北市交通局公告,台北市自2月28日起實施YouBike前30分鐘免費,並同步啟動YouBike擴增規模計畫。

雙北敬老卡可搭台鐵、桃捷

自2024年元旦起,持雙北敬老卡之民眾可扣點搭乘桃園機場捷運,每人每月480點使用範圍內、每趟次最高折扣30點!

📍延伸閱讀:台北市敬老卡:YouBike前30分鐘免費回來了!雙北敬老卡可搭台鐵、桃捷,點數、申請、免費使用一次說明


台北杜鵑花季 大安森林公園賞花趣

台北杜鵑花季以大安森林公園為展場,結合城南地區周邊商圈,舉辦各式限定活動,包括音樂表演、走讀巡禮、手作課程等,讓市民朋友在賞花之餘也能徜徉在悠揚樂聲中,讓花意綿延整個街區。

2024台北杜鵑花季




▲照片來源/銀友-Joy Chang 授權提供

為了迎接春天,推出適合闔家同遊的「台北花伴野餐」活動,讓民眾親身感受台北春日魅力,同時搭配小型音樂舞台展演、文創市集,搭乘捷運就能輕鬆抵達,洋溢笑容感受溫馨又熱鬧的氛圍,期許3月的每一天都心花開!

▲照片來源/銀友-Joy Chang 授權提供

📍延伸閱讀:2024台北杜鵑花季|春神降臨大安森林公園!上千株繡球花+杜鵑花洋溢初戀粉色系,繽紛燦爛宛如新娘捧花綻放至3/31


2024臺北玫瑰展 花博園區新生公園春天必拍

全台規模最大玫瑰花展就在新生公園的臺北玫瑰園,園內設有「秘密花園」、「五彩玫瑰園」、「育種家花園」、「花海區」及「品種區」等特色展區。踏進園區彷彿來到擁有歐洲風情的浪漫庭園,是台北市民必訪的約會打卡聖地。

▲照片來源/銀友-琴琴 授權提供

2024臺北玫瑰展以《玫園藝事》為主題,園方除了打造滿園盛開的浪漫玫瑰花,更著重在玫瑰園的園藝技術上,花展期間還有推出豐富的線上下活動,歡迎市民朋友在3月踏入臺北玫瑰園,一同感受不同以往的玫瑰旋風。

▲照片來源/銀友-琴琴 授權提供

樟樹步道魯冰花海

每年冬去春來萬物復甦之際,便是賞花的好時節,初春除了唯美浪漫的櫻花,宛如一串串金黃色小鈴鐺串連而成的「黃金搖鈴」魯冰花,也在貓空樟樹步道華麗亮相!此外,還有粉紅櫻花的蹤跡。

▲照片來源/銀友-林美秀 授權提供

樟樹步道是臺北大縱走第七段「貓空品茶、指南參道」的熱門步道之一,全長1.1公里,步道坡度平緩好走,沿途還能見到富含農村意象的造景藝術,包含牛車、轉轉穀倉、晃腳亭等,讓遊客彷彿置身坡地鄉村的純樸氛圍。

▲照片來源/銀友-林美秀 授權提供

📍延伸閱讀:貓空樟樹步道:滿山遍野一串串魯冰花如風鈴搖曳,城市後花園四季皆美能健行!


2024士林官邸春節花卉展

最適合闔家同樂的台北賞花景點,非士林官邸莫屬!「2024士林官邸春節花卉展」在2月8日春節連假前夕喜氣燈場,園區內的新蘭亭一共蒐集20個品種、600株蘭花;為呼應甲辰龍年,除了主角蝴蝶蘭之外,特別展出以「龍」為名的龍舌蘭、龍血樹等品種,歡迎揪親朋好友一起來士林官邸走春、看蘭花!




▲2024士林官邸春節花卉展邀請民眾來走春。(圖/臺北市政府公園處

台灣更是國際首屈一指的蝴蝶蘭王國,每年都有育種家創造新興的蝴蝶蘭品種,尤其是大唇系蝴蝶蘭,寬大唇瓣讓花朵看起來更飽滿圓整,逐漸成為近年主流,本次春節花卉展蒐集許多最新的大唇瓣品種與複色品種,絕對能讓遊客大飽眼福。

▲各式品種的大唇瓣蝴蝶蘭。(圖/臺北市政府公園處

📍延伸閱讀:【賞花情報】2024士林官邸花展時間表:春節花卉展/鬱金香展/玫瑰季/秋海棠展/蕨類植物展/秋石斛與天南星科植物展/菊展,免費花展從年頭美到年尾!


台北櫻花景點

台北賞櫻季來臨!春天百花盛開,粉嫩櫻花花海在台北市各地接力綻放,想欣賞粉色櫻花與不必大老遠飛到日本,本文推薦分布在台北市的熱門櫻花秘境景點,台北櫻花花期與交通方式,初春追櫻來這些地方就對了!

陽明山平菁街42巷賞櫻

📍延伸閱讀:2024台北櫻花景點推薦|最強賞櫻交通懶人包!櫻花品種/開花時間/限定賞花活動/景點情報


2024花IN台北12花季

由台北市政府工務局公園處舉辦的「花IN台北」賞花活動,每年1月至12月推出12檔以上的花季活動,供國內外旅客遊玩賞花,盡賞春夏秋冬花況。

▲圖/臺北市政府工務局公園處

從三層崎公園、陽明公園、竹子湖農園,再到士林官邸、花博公園新生園區、內湖樂活公園、大安森林公園,一直玩到河濱公園、貓空等地,臺北城市之花,無所不在!

▲圖/臺北市政府工務局公園處

📍延伸閱讀:「2024花IN台北」12大花季時間一次看!台北茶花展/樂活夜櫻季/三層崎花海/樟樹步道花海/陽明山花季/士林官邸鬱金香展/臺北玫瑰展/台北杜鵑花季/竹子湖海芋季及繡球花季/台北河濱花海/關渡花海

3月免費展覽

肖像.風景.靜物 – 冉茂芹寫生小型油畫個展
展覽日期:2024/03/02~2024/04/06
展覽時間:11:00~19:00
展覽地址:臺北市大安區忠孝東路四段阿波羅大廈218-6號
活動場地:阿波羅畫廊

《循》—潘麒方個展
展覽日期:2024/01/26~2024/03/16
展覽時間:週一至週五 10:00-18:00 週六13:00-18:00 週日公休
展覽地址:台北市松山區光復南路22巷32號1樓
活動場地:當代一畫廊

OPEN Highway客隨運轉-幸福公路與客家主題巡展
展覽日期:2024/01/01~2024/03/29
展覽時間:09:00~16:00
展覽地址:臺北市萬華區東園街65號1樓
活動場地:臺灣公路博物館

美夢追尋─王政平攝影、王櫻儒油畫 父女聯展
展覽日期:2024/02/28~2024/03/29
展覽時間:12:00~17:00
展覽地址:臺北市北投區石牌路二段301號B1

河邊的巨大之物 丘智偉個展
展覽日期:2024/03/02~2024/03/30
展覽時間:週二至週六 11:00~19:00
展覽地址:臺北市中山區新生北路三段82號B1
活動場地:福利社 FreeS Art Space

淬鍊奇幻流動釉彩-沈昆川天目創作展
展覽日期:2024/03/15~2024/03/30
展覽時間:11:00~19:00
展覽地址:臺北市士林區雨農路17-2號1樓
活動場地:孟焦畫坊

Flower / Robert KUSHNER
展覽日期:2024/03/09~2024/03/30
展覽時間:12:00~218:30
展覽地址:臺北市大同區民族西路141號
活動場地:也趣藝廊

【1839當代藝廊】石井陽子《鹿の惑星 – Day & Night》攝影個展
展覽日期:2024/03/01~2024/03/31
展覽時間:11:00~19:00
展覽地址:臺北市大安區延吉街120號地下樓
活動場地:1839當代藝廊 Little Gallery

印象派150週年光影藝術展
展覽日期:2024/01/01~2024/04/07
展覽時間:10:00~18:00
展覽地址:台北市中正區八德路一段1號
活動場地:華山文化創意產業園區 東2 (四連棟)

龍昇福聚︱生肖郵票與文物特展
展覽日期:2024/01/01~2024/04/07
展覽時間:09:00~17:00
展覽地址:台北市中正區重慶南路2段45號
活動場地:郵政博物館 六樓特展室

陳岳宏 創作個展【關於人的一場試鏡實驗】
展覽日期:2024/03/09~2024/04/03
展覽時間:週二至週日 11:00~18:00
展覽地址:臺北市南京東路二段1號3F
活動場地:金車文藝中心 臺北南京館

《心塘顯影-郭心漪創作展》
展覽日期:2024/02/23~2024/04/07
展覽時間:09:00~21:00
展覽地址:臺北市松山區八德路3段25號
活動場地:臺北市藝文推廣處藝文大樓(含城市舞台)

「看作是海」莊禾 Chuang Ho: Seen As The Sea
展覽日期:2024/03/16~2024/04/27
展覽時間:13:00~18:00
展覽地址:臺北市內湖區文湖街20號1F
活動場地:安卓藝術 Mind Set Art Center

「女人.鷹架」安娜.瑪瑞亞.米庫個展 ANA MARIA MICU: WOMANS, SCAFFOLDING
展覽日期:2024/03/16~2024/04/27
展覽時間:13:00~18:00
展覽地址:臺北市內湖區文湖街20號1F
活動場地:安卓藝術 Mind Set Art Center

「五月與東方-臺灣現代藝術運動的萌發」特展
展覽日期:2024/02/21~2024/04/28
展覽時間:09:30~17:30
展覽地址:臺北市中正區南海路41號
活動場地:國立臺灣工藝研究發展中心-臺北當代工藝設計分館

2023《Kongsuan Taipei》三部曲:〈盛服時代II〉原住民族服飾常設展
展覽日期:2024/01/01~2024/06/30
展覽時間:09:00~17:00
展覽地址:臺北市北投區中山路3之1號
活動場地:凱達格蘭文化館 B1自由展示區

漫郵畫趣-卡通與漫畫郵票特展
展覽日期:2024/01/13~2024/06/30
展覽時間:09:00~17:00
展覽地址:臺北市中正區忠孝西路1段114號2樓
活動場地:郵政博物館臺北館

育藝深遠特展《四季幻想曲》
展覽日期:2024/01/01~2024/08/31
展覽時間:週二至週日 09:00~17:00
展覽地址:臺北市文山區景文街32號
活動場地:臺北市藝文推廣處-文山劇場 3F展覽室

融舊創新─金光布袋戲教父「黃俊雄」特展
展覽日期:2024/01/01~2024/12/15
展覽時間:週二至週日 09:00~17:00;逢週一、春節、中秋節、端午節休館
展覽地址:臺北市大同區迪化街1段21號8樓廊道
活動場地:臺北市藝文推廣處-大稻埕戲苑 走廊展示區

常設展《魔幻森林─文山劇場工作坊》
展覽日期:2024/01/01~2024/12/31
展覽時間:週二至週日 09:00~17:00
展覽地址:臺北市文山區景文街32號
活動場地:臺北市藝文推廣處-文山劇場 3F展覽室

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3月免費講座

「國史館專題演講」東部布農遷移與八通關越嶺古道的歷史故事(同步線上直播)
展覽日期:2024/03/14
展覽時間:14:00~16:00,13:30開放入場
展覽地址:臺北市中正區長沙街一段2號
活動場地:國史館臺北館 4樓大禮堂

金車文藝講堂:張徐展—動畫藝術家【動物叢林 – 張徐展的動畫與當代藝術】
展覽日期:2024/03/16
展覽時間:14:00~16:00
展覽地址:臺北市大同區承德路三段131號
活動場地:金車文藝中心 臺北承德館

【春風得意馬蹄疾:以詩歌解鎖人生成就】系列講座(四):黃美娥教授主講—功名志已灰,富貴逼人來── 臺灣士子的科舉夢
展覽日期:2024/03/16
展覽時間:14:00~16:30
展覽地址:臺北市中正區中山南路20號
活動場地:國家圖書館 國際會議廳

「國史館專題演講」新聞學者與二二八研究
展覽日期:2024/03/21
展覽時間:14:00~16:00,13:30開放入場
展覽地址:臺北市中正區長沙街一段2號
活動場地:國史館臺北館 4樓大禮堂

「國史館專題演講」上海提籃橋監獄周邊的戰爭襲產 – 從猶太難民預防接種證明書上的『中華民國』說起
展覽日期:2024/03/28
展覽時間:14:00~16:00,13:30開放入場
展覽地址:臺北市中正區長沙街一段2號
活動場地:國史館臺北館 4樓大禮堂

銀髮居家運動系列

銀髮一起玩自製防疫在家輕鬆練教學影片,一起來邊看邊做吧!

步驟1.打開連結:→https://bit.ly/3Kt1Pzy

步驟2.請「訂閱我們的頻道」

步驟3.開啟小鈴噹-收提醒

Youtube影片銀髮居家運動

【線上學習】

教育部樂齡學習網
https://moe.senioredu.moe.gov.tw/

(勞動部)銀髮資源網線上課程
https://swd.wda.gov.tw/cht/index.php?code=list&ids=20

臺北e大
https://elearning.taipei/mpage/home/view_type_list

臺北廣播電臺─線上收聽:都會樂齡嘉年華
https://www.radio.gov.taipei/cp.aspx?n=46BBE39DEF13C8F5

臺北市立圖書館─終身微學習資訊站
https://goo.gl/adRLaZ

格林咕嚕熊親子共讀網臺北市立圖書館閱讀專區(繪本)
http://lll.tpml.edu.tw/

AARP樂齡會
https://chinese.aarp.org/events/

【線上學習-終身學習】

臺灣全民學習平臺(TaiwanLIFE)
https://bit.ly/3x2A6js

學聯網(ShareCourse)
https://bit.ly/3hmaV4K

中華開放教育平臺
https://bit.ly/2SBPOmF

育網開放教育平臺(ewant)
https://bit.ly/362Y7Lu

臺灣磨課師課程網(TaiwanMooc)
https://bit.ly/2UdBvoI

臺灣開放式課程暨教育聯盟(TOCEC)
https://bit.ly/3juowKa

【居家休閒活動-運動篇】

教育部樂齡學習網-運動
https://bit.ly/2UMahG2

臺北市衛生局:高齡者居家自主運動健康操
https://bit.ly/3hjmpWO

臺北市政府體育局 -【樂齡巡迴運動指導團】
https://bit.ly/3AvmZJG

臺北市衛生局:高齡者多元運動健康操
https://bit.ly/3h7ICbe

國健署動動生活教育資源平台
https://bit.ly/3h3Blt1

中高齡及初學者運動
https://bit.ly/3h40bZO

【失智照顧居家防疫系列|失智防疫動一動】上下肢運動
https://bit.ly/3jGesOn

【失智照顧居家防疫系列|失智防疫動一動】心肺運動
https://bit.ly/2Toc6IV

中高齡體適能訓練|站姿有氧運動|增強心肺能力
https://bit.ly/2TcubKb

中高齡體適能訓練|運動後伸展篇|告別肌肉緊繃痠痛
https://bit.ly/3qF1odh

臺北與我好好慢老-樂齡防疫居家運動-肌力訓練篇
https://www.youtube.com/playlist?list=PLTB8CHQICJBzN1lABezHMMmPhS_TGdZuW

臺北與我好好慢老-樂齡防疫居家運動-筋肉媽媽篇
https://www.youtube.com/playlist?list=PLTB8CHQICJBx5yx91Oea4UPvI3OezFt_s

【居家休閒活動-藝文活動篇】

線上逛故宮
https://theme.npm.edu.tw/npmonline/

國立臺灣博物館線上展覽
https://www.ntm.gov.tw/onlineexhibitionlist_189.html

居家休閒活動-書籍影音篇

台灣雲端書庫
https://www.ebookservice.tw/

公共圖書館區域資源中心電影院
https://www.ncl.app.visionmedia.com.tw/video

防疫心理健康

心快活心理健康學習平台
https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/main


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