視力退化

視力退化-

  • 銀髮族護眼有方,避免視茫茫

引言

視力退化也隨著年紀增長,眼睛的功能也是一天天退化。除了常聽見的老花眼、白內障,以及乾眼症、青光眼、飛蚊症、老年性黃斑部變性,還有糖尿病視網膜病變都是銀髮族常發生的眼疾。




銀髮一起玩\外稿編輯 高旻君
發表日期 : 6 13, 2018

年紀大眼睛退化毛病多
隨著年紀增長,眼睛的功能也是一天天退化。除了常聽見的老花眼、白內障,以及乾眼症、青光眼、飛蚊症、老年性黃斑部變性,還有糖尿病視網膜病變都是銀髮族常發生的眼疾。

視茫茫對於日常生活會有很大的影響,不但看電視、手機不清楚,也可能因此增加走路跌倒的機會,甚至有些銀髮族還有開車、騎車的需求,看不清楚更是危險的事。




視力退化

護眼三要訣請你這樣做

1.補充葉黃素、維生素A、枸杞菊花茶:
天然食物中,像是深綠色蔬菜,例如菠菜、地瓜葉、綠花椰菜,或是橙黃色水果,例如木瓜、鳳梨、芒果、柑橘、柿子以及地瓜、南瓜、蛋黃、胡蘿蔔、甜椒、奇異果、藍莓、蔓越莓等,都含有豐富的葉黃素、維生素A、β胡蘿蔔素等良好的護眼營養素,另外,也可以到中藥店買枸杞及乾燥菊花,可直接沖泡熱水來喝,對於消除眼睛疲勞、改善眼睛乾澀也有幫助。

如果想要直接補充葉黃素等營養品的銀髮族,每天建議補充量為6~30毫克,衛生署規範葉黃素每天劑量上限為30毫克,不宜超過以免增加負擔。建議挑選產品時可以選擇有知名度的品牌,比較有保障。

2.戴太陽眼鏡或帽子:
紫外線對於眼睛是一大傷害,所以,銀髮族外出時,如果眼光比較強烈就要戴上太陽眼鏡,平常也可以準備帽子或陽傘來遮陽,避免眼睛直接被陽光照射。

如果有老花的長輩,請到專門的眼鏡行由驗光師驗光配鏡,避免自行在市場或夜市隨意購買老花眼鏡,北市驗光師公會就提醒,未經驗光檢查的眼鏡,可能會造成長輩視力惡化,反而傷害眼睛健康。

3.定期檢查眼睛:
有些銀髮族會覺得有不舒服的症狀才需要看醫師,平時沒什麼問題為什麼要檢查,其實,養成定期視力檢查的習慣,才能預防視力問題的發生。

所以,建議沒有特殊眼疾的銀髮族可以一年做一次視力檢查,順便也能請教醫師護眼技巧,而如果是糖尿病患者或是已經罹患青光眼、飛蚊症等疾病的人,每半年就要定期檢查。

另外,有些老年人有眼睛乾澀的困擾,建議要使用眼藥水或人工淚液也應請教醫師的意見,不宜自行購買眼藥水隨意使用,才能保護眼睛的健康。

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