銀髮景點特輯,

銀髮景點特輯

  • 銀髮景點

引言

你是藍色海邊派還是綠色山林派呢?銀髮一起玩每日提供給你最夯的銀髮敬老友善景點!




銀髮一起玩\編輯部
發表日期 : 9 24, 2020

戶外活動是許多銀友放鬆身心每天的活動之一,不僅能放鬆身心,也能增強體力。

你是藍色海邊派還是綠色山林派呢?

➤藍色海邊派:『專家說:當心情感到煩悶,看海是一個最佳選擇!』

➤綠色山林派:『山中有大自然的氛多精,能淨化空氣使呼吸順暢!』

無論哪一派,我們都要每天習慣選一個景點出門走走,在後疫情時代,我們要更懂得自我保健,增強免疫力!

銀髮一起玩每日提供給你最夯的銀髮敬老友善景點,在本次特輯中,我們將整理出以下五大主題:

  • 銀髮族外出安全及實用APP
  • 海邊派六大精選景點
  • 山林派六大精選景點
  • 健康知識站
  • 生活小常識

安全小叮嚀

▶【健走安全常識:出發前應該注意的哪些小事?(氣象/潮汐表)

戶外健走運動促進健康,而在出發之前我們可以先做好哪些準備呢?

貼心提醒→https://egoldenyears.com/25628/

▶【安全第一:登山迷路除了打119還能怎麼辦?消防教你手機定位所在地,簡單6步驟搜救人員更好找!】
簡單步驟學起來,自救也救人
貼心提醒→https://egoldenyears.com/24713/



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海邊派精選

銀髮景點/敬老景點,海邊景點步道能療癒平靜心靈,静静聆聽海浪聲,能有效地降低心情煩燥。

敬老卡坐火車│基隆和平島/正濱漁港

一、基隆客運856|三貂角燈塔:直達最美極東點,怎麼拍都唯美希臘風!

深入導覽&怎麼去→https://egoldenyears.com/25576/

敬老卡坐快速巴士│三貂角燈塔

★推薦:目前基隆客運856號自8/1開始新增馬崗(三貂角燈塔)站,直達三貂角燈塔前,試辦3個月,賞美景交通超便利!
★交通:示範路線瑞芳車站→基隆客運856
★廁所:三貂角燈塔附近設有廁所
★路面:極東公園有些許階梯,柏油、石磚路面平坦好走;三貂角燈塔步道多為上坡階梯,但並不困難;燈塔往極東觀景台亦是平緩步道。
★座椅:極東公園有幾處擺設木頭長椅;三貂角燈塔山腳下有一處涼亭,步道中間也會穿越一個涼亭

二、西濱公路觀海步道|獅子公園觀海美景第一排,一邊山一邊海忘卻煩憂!

深入導覽&怎麼去→https://egoldenyears.com/25013/

萬里幸福廣場

★推薦:西濱公路觀海休憩步道,搭快速巴士國光客運1815往金山就能輕鬆直達,乘著清涼海風,沿海海景、基隆嶼、野柳海岸一次滿足。
★交通:示範路線台北車站東3門外→搭乘國光客運1815往金山
★廁所:台北車站、獅子公園
★路面:沿途路面,沒有坡度平坦好走。
★座椅:步道沿途有椅子可以稍作休息,獅子公園有涼亭。

三、潮境公園|北台灣最美海濱公園,望幽谷讓您忘卻憂愁!

深入導覽&怎麼去→https://bit.ly/33UO75p

★推薦:潮境公園海域是基隆市的新興景點,潮間帶生態豐富,風景秀麗。
★交通:示範路線搭乘公車2088直達海生館
★廁所:探索館 、潮境公園、望幽谷皆有廁所
★路面:石面鋪路皆平坦寬敞,但部分散步道階梯需小心留意。
★座椅:潮境公園中有涼亭及座椅可休憩

四、萬里幸福廣場|免開車直達藍白風情小希臘,不出國就能拍出異國照!

深入導覽&怎麼去→https://egoldenyears.com/24246/

萬里幸福廣場

★推薦:萬里幸福廣場,藍白色造景,彷若置身國外,搭配無敵海景,氣氛浪漫無比。
★交通:示範路線台北車站東3門外→搭乘國光客運1815往金山
★廁所:萬里海水浴場與海巡署第二岸巡隊瑪鋉留置室附近有流動廁所,萬里漁港附近有公共廁所
★路面:沿途柏油路、石磚路面,沒有坡度平坦好走
★座椅:途中有座椅可以稍作休息,不過位置並不多,日正當中時並無遮蔭,要注意防曬。

五、野柳|伴隨無際的海洋,一覽世界級自然奇景!

深入導覽&怎麼去→https://reurl.cc/exlQZb

★推薦:野柳透過時間、氣候為名的雕刻師,帶您走入最自然的地質教室!
★交通:示範路線板橋車站搭乘953號公車
★廁所:設有廁所,且有無障礙廁所
★路面:平坦易走偶遇緩和階梯
★座椅:沿途皆可看見座位

六、大坪海岸海豹岩|基隆最後一塊秘境,八斗子小漁村藏海蝕奇觀!

深入導覽&怎麼去→https://egoldenyears.com/24774/

大坪海岸海豹石

★推薦:基隆在地人的秘境大坪海岸距離基隆嶼超近,潮間帶中還有一個隱藏景點「海豹石」!
★交通:示範路線→搭捷運到市府站→轉市府轉運站→搭快捷公車2088客運
★廁所:海科館附近有公共廁所
★路面:潮間帶間有許多青苔,行走時要小心別滑倒了
★座椅:較少提供



山林派精選

銀髮景點/敬老景點,山林步道景點,走入寧静的大自然,呼吸山林空氣,整個人神清氣爽!

敬老卡坐捷運│白鷺鷥登山步道

一、白鷺鷥登山步道|內湖八大景之一,海拔低新手級即輕易登頂!

深入導覽&怎麼去→https://egoldenyears.com/20684-2/

敬老卡坐捷運│白鷺鷥登山步道

★推薦:搭捷運就可到的登山步道,都市中的親山健行路線!
★交通:示範路線→搭乘捷運到「大湖公園站」,2號出口出站。
★廁所:捷運站有廁所、大湖公園內有個廁所、登山步道上也有廁所
★路面:步道以階梯為主,坡度不會很陡。
★座椅:登山步道上沒有多少座椅,大家要衡量體力休息喔

二、桃園羊稠森林步道|桃園蘆竹適合消遣健身緩坡,一次眺望陸海空三大景!

深入導覽&怎麼去→https://egoldenyears.com/23861/

羊稠森林步道

★推薦:都市旁生態綠洲,高鐵穿越隧道、遠眺台灣海峽、機場飛機起降,陸海空景點一應俱全!
★交通:示範路線→新北板橋公車站搭952,經高速公路到南崁國小下車
★廁所:步道中沒看到洗手間(請注意喝水狀況)
★路面:山路步道有階梯、緩坡還算好走,多為石頭路請著步鞋。
★座椅:沿途有休憩坐椅、樹蔭涼亭

三、新北石門茶山步道|走進竹林如臥虎藏龍片場,登高漫步茶園山巒海天風光

深入導覽&怎麼去→https://egoldenyears.com/23184/

茶山步道

★推薦:微風吹來帶著茶園清香,路途間還會走過一段竹林小徑,宛如置身武俠片。
★交通:示範路線→推薦自駕!Google map 查詢顯示,自公車站行走至登山口30分鐘能抵達,不過因為此段路屬於上坡路,我們目測評估走上去應該會花更久時間,因此建議還是自駕為主!
★廁所:路面多是人工鋪成的步道,偶有石階,屬於平緩上坡,不過難度並不高,算是好走的步道
★路面:在路口處停車場有一個流動廁所
★座椅:路上只有少數幾個點有一些座椅而已,座椅的數量並不多

四、【指南宮貓空高點】十二生肖景觀步道,遠眺美景品茗觀星

深入導覽&怎麼去→https://egoldenyears.com/2698-2/

敬老卡坐捷運|指南宮

★推薦:指南宮號稱天下第一靈山,後山步道打造成十二生肖景觀石雕步道,自在茶亭免費喝包種茶
★捷運:搭文湖線,在動物園站2號出口下車,走路約5分鐘即可轉搭貓空纜車
★廁所:前街、大雄寶殿、純陽寶殿皆有優等級廁所
★座椅:開放式茶亭

五、一日縱走大同山/青龍嶺/大棟山:挑戰跨縣郊山小百岳,連登三大登山步道!

深入導覽&怎麼去→https://egoldenyears.com/24476/

新北x桃園大同山/青龍嶺/大棟山

★推薦:連登新北與桃園交界的三座山,稍具挑戰性的路線,沿途林蔭夾道,青龍嶺、大棟山觀景平台視野遼闊,俯瞰大台北盆地,一覽雙北桃園好風景。
★交通:示範路線→自樹林車站出發,山佳車站回家剛好繞一個環形。
去程:搭火車至樹林車站,再步行至大同山登山口。
回程:從大棟山下山,前往山佳車站搭火車回家。
★廁所:南寮福德宮丶樹林步道中段有廁所
★路面:此篇文章行走路線較長,銀友們可自行決定行走距離
★座椅:多種開放式涼亭

六、淡蘭三貂嶺金字碑古道-滿是翠綠山林,值得尋幽探訪越嶺古道!

深入導覽&怎麼去→https://bit.ly/2Eta1Eh

淡蘭三貂嶺金字碑古道




★推薦:淡蘭三貂嶺金字碑古道是國家三級古蹟,裡頭完善的保存著碑文,富含歷史意義。
★交通:示範路線→
三貂嶺步道:坐火車至三貂嶺車站,出站後再步行12分鐘就會到達
金字碑古道:坐火車至侯硐車站,再步行21分鐘即可到達
★廁所:三貂嶺火車站及猴硐火車站內有設廁所請把握
★路面:步道寬大,整潔清晰
備註:沒有經驗,請暫不前往不厭亭方向,請往牡丹走不然就是原路走回
★座椅:少數開放式涼亭



健康知識站

健康養生術

●中暑篇

 

一、中醫5妙招防中暑

耐不住炎熱,跑去吹冷氣、吃冰、喝冰飲品、洗冷水澡,這樣不僅會干擾體表的散熱,也會影響腸胃系統,造成所謂陰暑的情況。

▶看專家說明→https://egoldenyears.com/24259-2/

二、刮對解熱刮錯傷身,搞清楚五大疑問千萬別犯!

刮痧不是有刮就好,如果用錯方法,不僅沒消暑散熱,可能反而還導致受傷唷!

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●體力篇
一、補充營養保持行動力,銀髮熟年蛋白質一張圖表搞懂!

蛋白質要吃多少才夠?又要吃哪些食物才健康?醫師通通告訴你!

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●肌力篇
一、防下肢無力走不遠!專家教不老肌力養肌術:智能抬腿工具,讓你在家坐著就能輕鬆練!

下肢易僵硬卡卡,上下樓梯、起立蹲下吃力,久了不愛出門,智能抬腿工具讓你輕鬆坐著練,就有好肌力!

▶看好物說明→https://egoldenyears.com/17126-2/

●運動篇

一、學起來!防跌妙招保命柔軟操,平常請注意這6個最常讓你跌倒危險點!

保命防跌!骨質脆弱、骨質疏鬆,銀友一定要留心平日有哪些地點最容易讓人跌倒,學柔軟操動一動!

▶看專家說明→https://egoldenyears.com/22538-2/

●防範篇
一、小中風七大前兆:流汗後要補水,脫水易引起腦中風!

別輕忽「頭暈、走路不穩、講話大舌頭」的現象,這些可能會增加中風機率!

▶看專家說明→https://egoldenyears.com/22312/

生活小常識

對抗小黑蚊

一、製作天然環保無毒防蚊噴液,不僅保平安又抗小黑蚊!(附教學)

容易被小黑蚊叮上,簡單DIY即可製作這天然環保無毒防蚊液哦!

▶DIY教學說明→https://egoldenyears.com/22914/

二、銀髮族買健走鞋:掌握鞋外硬鞋內軟,穿對鞋不傷腳七大訣竅!

銀髮族買鞋掌握:鞋外硬,鞋內軟,這樣挑對鞋才能舒服不累腳!

銀髮族買健走鞋

▶如何挑雙好鞋→https://egoldenyears.com/25629/

三、唸出『水手要錢』健走裝備清單口訣法,幫你檢查東西帶齊沒!

外出健走前背包裡到底該裝哪些東西呢?銀髮一起玩為大家整理了健走裝備清單,讓大家整理包包也可以超容易!

健走裝備清單

▶健走裝備清單口訣法→https://egoldenyears.com/25631/

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