眼睛酸痛眼茫茫:中醫護眼按摩眼框四大穴道,再學消除黑眼圈妙招！

銀髮駐站＼樓中亮 醫師
發表日期 : 10 8, 2020

眼睛是靈魂之窗，現代人工作及娛樂時都離不開3C產品，近視的年齡層也越趨下降，在無法改變自己用眼的習慣時，該如何保養眼睛並使得眼睛現有問題獲得緩解呢?

✎銀髮最新資訊，歡迎加入銀髮一起玩LINE好友：

▲延伸閱讀：對抗眼睛疲勞,5個方法教你快速舒緩眼睛不適!

【眼睛的日常保養】

1. 按壓穴道：眼眶四周上正四個點，3點鐘位置(睛明穴)、6點鐘位置(承泣穴)、9點鐘位置(瞳子膠)、12點鐘位置(魚腰穴)。
2. 護眼茶飲：菊花3錢，枸杞1兩，用600毫升的沸騰熱水沖泡，閉上眼睛讓其蒸氣薰眼後再將其飲盡。
3. 熱敷眼睛：每天睡前熱敷10分鐘，可促進眼睛周圍的血液循環，減緩眼睛疲勞。
4. 避免紫外線傷害：炎熱太陽下出門，最好配戴防紫外線的墨鏡。
5. 補充營養素：攝取高單位葉黃素，建議30 IU即可。
6. 生活作息正常：盡量在晚上11點前就寢。

【同場加映 ─ 去黑眼圈妙方】

做法：
STEP1：將馬鈴薯去皮後，清洗乾淨，切厚片約2cm。
STEP2：躺臥，將馬鈴薯片敷在眼上約5分鐘，再用清水洗淨。

※夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。

※小叮嚀：不要用已發芽的馬鈴薯，因為已發芽的馬鈴薯有毒。

延伸閱讀：眼壓飆高:莫名眼窩痛、頭痛?名中醫教四招救急方法!

歡迎加入FB：樓中亮 醫師
本文授權：不再酸澀、流目油，護眼妙招簡單做
樓中亮中醫

「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，現任「 樓中亮 中醫體系」院長。
《最新著作》算病、算大限、防病