中醫銀髮族體質調理食補,

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  • 中醫銀髮族體質調理食補

引言

人老從腸胃開始,而其實這是後天可以靠食補來補充的唷~快來聽聽中醫的配方是什麼吧~





銀髮駐站\樓中亮 醫師
發表日期 : 12 7, 2020

一般而言我們人過了60歲之後,不管年輕時懂不懂得保養,一些先天弱臟上的問題就會慢慢浮現。

此外,打從娘胎帶來的腎精、腎陽、腎陰 也會消耗到一定程度,這時候就會造成許多疾病及症狀,例如老人家最常見的問題像是 心臟血管疾病、 糖尿病、 關節痛,或是因為心腎不交所導致的失眠、淺眠、睡眠短……等等,往往都會嚴重的影響生活品質。

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以上這些因為「不足」才產生的問題,當然就得靠「補充」來解決。

樓醫師說,在臨床上在幫銀髮族做體質調理時,都會從兩個方面著手:
一是調脾胃,二是補腎。
因為脾胃為後天之本,不管先天如何,只要藉由後天飲食上的有效補養,絕對能夠改善不足之處。

而人老一定都先從腸胃開始老化,所以絕大多數的老年人食量都比年輕人小很多,而且吃一點東西就腹脹,或是吃了一餐就整天都不餓。臨床上常看到那些很長壽的老人家,都是一餐能吃兩碗飯的,這種旺盛的食慾及腸胃消化力就是脾胃功能依舊強健的證明。

也正因吃下去的營養都能確實吸收並輸送到全身組織,所以他們的身體自然比別人健康強壯。

樓醫師建議如果家裡有年長者的話,平常可以多煮脾腎雙補湯,喝一段時間之後,會發現食慾及食量都明顯增加,體力及精神變好,走路較快,手腳有力,這就表示脾胃功能轉好,腎氣也獲得補充了。

中醫養生最高指導原則,就是憑藉著日常飲食及作息來調養身體,並不是吃些高級藥材或是珍貴食材;而人之所以會生病,有高達九成是因為飲食不當與自己的體質不合所致。

希望大家先瞭解自己的體質,再尋求最適合的食補,如此一來健康長壽指日可待。

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本文授權:脾腎雙補湯
樓中亮中醫

「台灣中醫預防保健協會」創會理事長,現任「 樓中亮 中醫體系」院長。
《最新著作》算病、算大限、防病

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