中醫銀髮族體質調理食補,
中醫銀髮族體質調理食補,,
引言
人老從腸胃開始，而其實這是後天可以靠食補來補充的唷~快來聽聽中醫的配方是什麼吧~
銀髮駐站＼樓中亮 醫師
發表日期 : 12 7, 2020
一般而言我們人過了60歲之後，不管年輕時懂不懂得保養，一些先天弱臟上的問題就會慢慢浮現。
此外，打從娘胎帶來的腎精、腎陽、腎陰 也會消耗到一定程度，這時候就會造成許多疾病及症狀，例如老人家最常見的問題像是 心臟血管疾病、 糖尿病、 關節痛，或是因為心腎不交所導致的失眠、淺眠、睡眠短……等等，往往都會嚴重的影響生活品質。
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以上這些因為「不足」才產生的問題，當然就得靠「補充」來解決。
樓醫師說，在臨床上在幫銀髮族做體質調理時，都會從兩個方面著手：
一是調脾胃，二是補腎。
因為脾胃為後天之本，不管先天如何，只要藉由後天飲食上的有效補養，絕對能夠改善不足之處。
而人老一定都先從腸胃開始老化，所以絕大多數的老年人食量都比年輕人小很多，而且吃一點東西就腹脹，或是吃了一餐就整天都不餓。臨床上常看到那些很長壽的老人家，都是一餐能吃兩碗飯的，這種旺盛的食慾及腸胃消化力就是脾胃功能依舊強健的證明。
也正因吃下去的營養都能確實吸收並輸送到全身組織，所以他們的身體自然比別人健康強壯。
樓醫師建議如果家裡有年長者的話，平常可以多煮脾腎雙補湯，喝一段時間之後，會發現食慾及食量都明顯增加，體力及精神變好，走路較快，手腳有力，這就表示脾胃功能轉好，腎氣也獲得補充了。
中醫養生最高指導原則，就是憑藉著日常飲食及作息來調養身體，並不是吃些高級藥材或是珍貴食材；而人之所以會生病，有高達九成是因為飲食不當與自己的體質不合所致。
希望大家先瞭解自己的體質，再尋求最適合的食補，如此一來健康長壽指日可待。
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本文授權：脾腎雙補湯
樓中亮中醫
「台灣中醫預防保健協會」創會理事長，現任「 樓中亮 中醫體系」院長。
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