春季/飲食養生,

春季/飲食養生,

  • 春季/飲食養生

引言

春季肝氣旺盛,中醫師建議調養身體的五大重點要注意!此外春天也是補腎好時機,來做補腎餃子好玩有趣又健康!





銀髮駐站\樓中亮 醫師
發表日期 : 3 23, 2021

春天肝氣旺盛,更容易出現肝膽疾病、腸胃疾病、高血壓、筋骨痠痛、情緒不穩以及精神方面的症狀

▶延伸閱讀:中醫院長:你屬於哪類?別胡亂進補搞壞身體,給八大體質的養生方針!

✎追蹤銀髮最新資訊,請按右邊→《加入銀髮一起玩LINE好友》

addline

樓中亮醫師建議,春季飲食調養要注意以下5點

飲食養生

1. 宜甘減酸,因為春天肝功能旺盛,酸味食品會促使肝氣更旺,導致脾胃的消化、吸收功能下降,影響人體健康。

飲食養生
2. 適當多吃疏肝的食物,如:蓮藕、白蘿蔔、柑橘、白菜、菠菜…等。




飲食養生
3. 春睏易使人身體疲乏,精神不振,應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,可恢復精力。

飲食養生
4. 春天乾燥的天氣容易消耗掉人體內的水分,容易出現急躁、上火等症狀,需時常補充水份。

飲食養生
5. 2021年春天更要注重補腎。可以用筊白筍、青豆、蝦仁1:1:1磨成泥,包成餃子,這叫做補腎餃子。

飲食養生

▲延伸閱讀:必學中醫養生術:六大實用穴道按摩緩不適,自己紓壓保健康!


歡迎加入FB:樓中亮 醫師
本文授權:春季飲食5要素 這樣吃營養又健康!
樓中亮中醫

「台灣中醫預防保健協會」創會理事長,現任「 樓中亮 中醫體系」院長。
《最新著作》算病、算大限、防病

喜歡這篇文章,想分享於:
關鍵字:
推薦文章

請輸入關鍵字…

海鮮挑選舌苔清潔