半夜抽筋怎麼辦,

半夜抽筋怎麼辦,

  • 半夜抽筋怎麼辦

引言

半夜睡得正香甜,突然小腿一陣抽痛,之後就再也睡不著了。到底該如何預防小腿抽筋呢?中醫六大方法趕快學起來!





銀髮駐站\樓中亮 醫師
發表日期 : 4 20, 2021

抽筋其實是小腿肌肉痙攣,也就是小腿的腓腸肌突然變得很硬且疼痛。

而且通常發生在運動及夜間休息期間,但是別擔心!因為樓醫師說:「抽筋是可以預防的」。

經常受抽筋所困的人一定要認真看看哦!

▶延伸閱讀:靜脈曲張小心不理引中風:小腿肚正中間每天按,中醫教五招保養方!

✎追蹤銀髮最新資訊,請按右邊→《加入銀髮一起玩LINE好友》

addline

半夜抽筋怎麼辦

【日常保養之預防方法】:

1.多吃補鈣食物
2.多曬太陽
3.泡腳可以防止抽筋
4.運動前做好伸展運動
5.多補充水分
6.一週喝一次紅糖水

半夜抽筋怎麼辦

半夜抽筋怎麼辦

也提供大家解決抽筋的「茶飲」及「穴道」保養,都在圖片中告訴大家囉~一定要乖乖喝、按時按摩!

#小提醒:若抽筋的情況很頻繁,還是要去找專業的醫生找出原因的!

半夜抽筋怎麼辦

半夜抽筋怎麼辦

▲延伸閱讀:你是吃重鹹的按摩方式?小心文明病肌筋膜症候群上身!


歡迎加入FB:樓中亮 醫師
本文授權:6大抽筋預防法,從此香甜美夢不再被中斷
樓中亮中醫

「台灣中醫預防保健協會」創會理事長,現任「 樓中亮 中醫體系」院長。
《最新著作》算病、算大限、防病

喜歡這篇文章,想分享於:
關鍵字:
推薦文章

請輸入關鍵字…

婆媳家庭吃了致癌/飲食謠言