確診者隔離,
確診者隔離,
引言
確診者增多醫護負荷超載的同時也衍生出社會問題，一名確診男子因住院隔離，情緒失控不慎傷害三名護理師，確診/被隔離者壓力大如何調適。
銀髮一起玩＼編輯部 Phoebe Lu
發表日期 : 1 6 月, 2021
根據《蘋果新聞網》報導，2021年5月28日一名62歲洪姓男子確診，隨後住進部立雙和醫院11樓的負壓隔離病房，期間他因不滿被隔離，經常與護理師發生爭吵，沒想到6月31日上午竟拿出利器弄傷三名20多歲年輕護理師，造成三人手部、胸部和腹部受傷，當場送往急診室急救，最嚴重者可能無法返回職場…
勇敢在第一線為我們照顧病患卻受傷醫護，非常難過又不捨，祝福三位早日康復並希望染疫先生也能盡早解除隔離。
站在第一線的醫護，秉持著救人天職卻讓病患砍傷，大家一定要理性，拒絕醫療暴力，醫療暴力零容忍！
同島一命，大家務必要避免非必要外出，好好待在家，就是為醫護最好的支持。
深陷疫情風暴該如何是好？
疫情升溫至今已邁入第三週，從民間、企業乃至政府無不兢兢業業，因為這不僅面臨身體上的病痛，也為許多人帶來深不見底的情緒壓力，因此除了遵循醫學指引進行預防，我們還應該重視心理層面的問題，中華心理衛生協會就整理出一份安心手冊，幫助民眾如何在疫情中調適自己的壓力。
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一般人如何好好照顧自己？
1.盡量維持正常作息：保持生活的安定性，假如真的感到煩躁不安，可以先採取一些方法安定自己，例如找人聊天、整理房間、運動、寫日記等。
2.學習放鬆：每天留一點時間給自己，靜下心來好好休息，跟自己相處。
3.減少因訊息帶來的心理負擔：心理專家建議在危機時，盡量控制自己每天接收資訊的時間不超過一小時，尤其在睡前不過分閱讀太多相關訊息，不道聽塗說，讓自己徒增焦慮。
4.勉勵自己克服生活：無論是寫日記還是喃喃自語，我們可以練習告訴自己「情況可能會很艱難，但我可以度過它」、「儘管此刻我很緊張，但我終究能跨越」。
5.做運動：做運動會帶來許多正面影響，像是改善生體機能，以及減少精神上的緊張，並幫助你轉移注意力。
6.設定讓你生活變得有趣的目標：當居家防疫讓你的生活受到限制時，試著發揮想像力和創造力，綁注意力放在平時不會注意到的小地方，像是閱讀、居家大掃除等，原先很難有時間好好做的事情。
7.正向思維：儘管每天新聞報導令人擔憂的資訊，也不要只往壞處看，嘗試用合理的態度看待事情，並隨時保持希望，也不要忽略身邊美好的人事物。
8.不要害怕求助：當你備感恐懼、對自己和其他人失去信心，感覺無助和被孤立時，甚至出現睡眠障礙時，請即時向周遭人求助，或撥打1925安心專線(依舊愛我)24小時全年無休，持續提供心理諮詢服務。
當你需要居家隔離時該如何調適？
只要是曾暴露在疫區、與疑似或可能確診者搭乘同一交通工具、共用同一辦公室或曾拜訪其住家或醫院，儘管沒有任何症狀，都需要在居家自行隔離14 天，期間你須要注意以下事項：
1.健康的監控：密集測量體溫，觀察自身的身體狀況，如果發現有發燒不退、咳嗽喘不過氣等情形，千萬不要自行搭大眾機通工具就醫，而是趕緊通報1922和救護車協助送醫。
2.配合居家隔離者，可請當地衛生局協助送餐。
3.工作內容的交接和辦理。
4.生活庶務的規劃：可以請他人協助處理待繳帳單和稅務，如果自身或基人有慢性病藥物要領取，可委託衛生局或社會局協助到醫院領藥，以及提供緊急需要的物資。
5.居家隔離期間難免擔憂恐懼，可以向親友傾訴，或撥打1925安心專線，尋求專業管道；如果對疫情有任何疑惑，可以洽詢1922防疫專線。
遭到住院隔離該如何調適？
1.正視惱人情緒：自由突然被限制，當下一定會不知所措，不要過分強求表現鎮定，以免累積過多壓力，影響後續隔離時的心情，學會和親友訴說，找到抒發的管道。
2.盡量轉移注意力：面對一個不確定、不熟悉的處境，各種的擔心憂慮也會隨之浮現，盡量讓自己轉移注意力、讓自己「動」起來。
3.讓自己生活規律化：儘量把生活品質維持在一個水平，有讀書和工作時間、休息時間，娛樂時間，運動時間等。
4.穩定自己的精神和心理狀態：記錄或向他人訴說自己的感想，並理性獲取正確的疫情資訊，避免不必要的恐慌。
面對失望相信希望！適應自己的暫時身分─「隔離者」
每個人對可能染疫都會感到害怕和恐慌，這樣的情緒是正常的，不能一昧感到憤怒，因為對狀況沒有幫助，先學會不自亂陣腳，盡量讓生活維持平衡，保護自己、調適好生活和心理，儘管隔離的日子很孤獨，但一旦度過危機期，一切自然會回歸正軌。
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