男人補精氣食物,

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  • 男人補精氣

引言

男人想要好體力與好精力,可以從日常食補做起!





銀髮駐站\三峽恩主公泌尿科主治醫師 高銘鴻醫師
發表日期 : 2 3 月, 2022

男人想要好體力與好精力,可以從日常食補做起!三峽恩主公泌尿科主治醫師高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大泌尿科」列舉出5種對男性生殖系統有良好作用的營養素,可以有效延緩生殖系統的老化速度、提高精子活力以及避免精蟲異常,適量補充吃完晚上就有力氣,男人一定要看!

1.精氨酸

精子蛋白的主要成分,維持生殖系統正常。可吃:蝦子、南瓜子、牛肉

2.鋅

提高精子活動力與數量,也能增強體力。可吃:牡蠣、生蠔、南瓜子




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3.維生素E

避免睪丸損害和精蟲異常。可吃:小麥、核桃、深綠色蔬菜

4.輔酶Q10(CoQ10)

幫助精子對抗自由基攻擊,提升精子活力。可吃:牛肉、雞肉、花椰菜

5.維生素C

減少精蟲頭部DNA斷裂,提高與卵子結合能力。可吃:柳橙、奇異果

高銘鴻醫師表示,食物的補充可以有限度提升生殖器官的健康,不過終究無法完全取代醫師問診與治療,如果民眾有遇到任何問題,影響到身心及日常生活,請一定要詢問醫師,才能真正杜絕問題。

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三峽恩主公泌尿科主治醫師,前台大總醫師。致力於以專業、親和、幽默的態度,打造男性輕鬆不緊張,女性放心能信任的醫療。

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