憂鬱症,

憂鬱症

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引言

憂鬱症很常見,但很多人不自覺!知名律師呂秋遠於臉書分享,發文以《這不是雞湯,這是我想要跟某些人說的話》為起頭,鼓勵曾經或現正遭遇低迷情緒所苦的朋友。




銀髮駐站\呂秋遠
發表日期 : 19 8 月, 2022

知名律師呂秋遠於臉書分享,發文以《這不是雞湯,這是我想要跟某些人說的話》為起頭,鼓勵曾經或現正遭遇低迷情緒所苦的朋友,深夜一發文,至今9千多則轉發,社團法人臺灣憂鬱症防治協會提到,憂鬱症很常見,但很多人不自覺、不承認或抗拒治療,65歲以上8.4%達重度憂鬱,其次15-17歲6.8%達重度憂鬱,估計憂鬱人口逾百萬(資料來源:社團法人臺灣憂鬱症防治協會)

憂鬱症

《這不是雞湯,這是我想要跟某些人說的話》
1.某人平常是開心果,會逗大家開心,不代表他就很快樂。

2.某人不開心,不是因為對現實不滿足,而是他對自己太嚴厲。




3.某人沒有想太多,請別要求他開心點。他不是不想,是不能。

4.不要否定他的經驗,更不要告訴他,這有什麼,我比你慘多了。

5.說別人身在福中不知福,是狗屁。只是投射說話的人內心的匱乏。

6.某人如果認真的跟你提到要離開,請告訴他,他不是一個人,也可以陪著他去看醫生。

7.某人如果情緒很低潮,不要跟他說加油,因為他為了抵抗惡魔,已經太努力。請跟他說,我會陪在你身邊。

8.如果情緒被某人耗盡了,雙方都休息一下,別勉強自己一定要說什麼或做什麼,因為那只會讓情況更糟糕。

9.某人如果離開你了,不要覺得是你的錯,或者沒有陪在他身邊,只是因為剛好那個坎,他沒有過。

10.別人可以不愛我們,但是一定有愛我們的人。所以,如果雨季一直不結束,我們就慢慢等雨停,那個為自己撐傘的人,可以是自己,可以是別人,但一定會出現。

抱一下自己,你很勇敢了。


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社團法人臺灣憂鬱症防治協會:憂鬱症是本世紀全球社會負擔最重大的疾病,但常被忽略。

依照目前診斷憂鬱症的標準(DSM-5)共有九個症狀,至少五個症狀以上,持續超過兩週,大部分的時間皆是如此,就要小心可能是得了憂鬱症。

憂鬱症資料來源:社團法人臺灣憂鬱症防治協會

延伸閱讀:如何在至親離世傷痛中自處,心理師:請先允許自己難過


本文授權:呂秋遠律師FB

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