梅雨體質,
梅雨體質,
引言
你是「梅雨體質」嗎？夏天迎來梅雨季，悶熱的天氣與高溫讓人感覺黏膩又難受，高溫溼熱的環境容易讓體質偏濕的人感到不適，久而久之身體問題也會加重。
銀髮一起玩＼文章授權：李俊儀醫師
發表日期 : 16 6 月, 2023
中醫師李俊儀日前在臉書「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文表示，梅雨季節之所以讓人感覺黏膩難受、身體不舒服，主要是體表的循環出了問題，身體因為天氣高溫而流汗，但又因為環境濕度太高而無法順利排出水氣，造成身體的溼熱問題。
中醫師李俊儀表示，人體的溼氣主要從三大路徑排出
1.呼吸的循環：我們呼出的每一口氣，都會帶有些微的水氣，這也是冬天呼氣常會看見的霧氣。
2.體表的循環：身體的體表布滿汗孔，流汗之後，身體表面的熱再將汗水蒸散掉，這樣便可以調節體溫。
3.排泄的循環：人體的排泄物，不管是尿液還是糞便，都是蘊含很多水分，水分不夠容易造成結石和便秘。
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最容易有梅雨體質的人群
1.久坐不動的人：水的特性就是會往下流，久坐的人容易小腿水腫，加上天氣溼熱，小腿排水不易，就更加容易小腿痠脹，這樣的人每天晚上不抬腿都不好睡覺。
2.一直吹冷氣的人：流不出汗，是現代文明病。人如果長時間在冷氣房工作，會造成全身的毛細孔收縮，汗水排不出來，全身都會有被東西悶住、包住的感覺。
3.肥胖的人：「肥人多痰濕」，這句話中醫說了千年，肥胖會導致脾胃虛弱，脾胃問題會讓身體濕氣變重。常見的症狀是容易腰痠背痛、肌肉疼痛、腸胃消化不良、腹脹胸悶等等。
中醫分享三種有效的袪濕茶飲
●肥胖袪濕茶
成分：山楂3g、茯苓3g、薏仁3g、陳皮2g、肉桂2g、甘草3g
●舒筋袪濕茶
成分：太子參3g、桂枝3g、薏仁3g、當歸2g、木瓜2g、甘草3g
●代謝袪濕茶
成分：木香3g、茯苓3g、薏仁3g、陳皮2g、藿香2g、甘草3g
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