完全不吃澱粉反而更傷身!國內外專家建議「多吃12種優質澱粉食物」減脂延壽保健康2023-09-20現代許多人為減肥不吃澱粉類的碳水化合物,卻還是常喝含糖飲料或甜點,雖攝取了碳水化合物,但卻是空有熱量而沒有任何營養。碳水化合物仍有維持健康的必要性,也有助於體內脂肪燃燒,殊不知過低的碳水化合物攝取,也可能讓你短命。
遠離這6種傷肝食物!呵護你的小心肝!不想人生變黑白,營養師推薦護肝營養素與保健食品種類清單2023-09-19遠離國民病、保護你的小心肝!專業營養師公開「保護肝臟的不二法門」,多攝取對肝臟有益的食物,並且遠離最應該避免的六種超傷肝食物。
營養師警告:傷皮膚6個飲食習慣,吃出彈力美肌8原則,讓你拍照Bye了美肌APP!2023-08-23俗話說「你是你吃出來的!」飲食是生活中的最重要的小事,日積月累吃下肚的食物、所攝取的營養,會直接反映出我們的身體狀況,照著營養師的「美肌菜單」每天吃,吃對營養才能讓自己奇蹟凍齡。
癌友飲食避雷區:超NG!別養成這9種飲食壞習慣,營養師:癌友營養方針,讓你用營養補體力來對抗癌細胞!2023-08-07若正在經歷癌症治療?最怕掉體力,沒胃口就沒體力,營養師高敏敏整理了「癌友的營養方針」,教導癌症病人該怎麼吃才能有助於恢復。
防曬一層層其實還差關鍵這一步?營養師認證「這6類防曬食物越吃越白」!早上起床吃效果更加倍2023-08-04夏日艷陽高照,面對這般烈日太陽眼鏡、防曬乳、防曬衣、遮陽帽層層防護,深怕肌膚長期在紫外線照射下曬傷、曬黑、曬老、皺紋增生的危機。許多人面對這烈豔時,會塗抹防曬以阻擋陽光中紫外線傷害,但是你知道防曬流程中可能缺少一個關鍵步驟嗎?
營養師提醒:澱粉太少也會讓血糖不穩!糖尿病患者控糖關鍵「不建議吃這6樣!」2023-07-24血糖飆升、體重降不了…不吃澱粉就有效?很多糖友跟減重朋友以為只要完全不吃澱粉,血糖和體重就能高枕無憂,這樣的觀念其實大錯特錯!
夏季腸胃不佳、濕氣堆積!中醫:5類食物祛濕又補水,荔枝和冰小心吃多易上火溼疹!2023-07-19台灣夏季炎熱潮濕,人體出汗過多容易導致腸胃消化問題,中醫師建議民眾從日常三餐調整飲食,多攝取合夏季攝取的五大類食物,同時避免兩種食物,以防體內濕氣堆積。
吃胡蘿蔔會讓皮膚變黃?專家曝「關鍵原因」,飲食注意「還有這些食物」也會!2023-07-17胡蘿蔔(紅蘿蔔)是家常料理常用食材,擁有良好的抗氧化效果,對眼睛也很好,但網路上傳言說吃太多胡蘿蔔,有可能會讓皮膚變黃?
2023最新十大超級食物揭曉!美國營養師:第1名連續多年上榜,豆類、花椰菜能抗癌、預防心血管疾病2023-03-302023年十大超級食物,有多項是大眾熱愛且熟悉的食物,如咖啡、黑巧克力。此外,也有好幾項是這幾年不少營養專家都推薦過的好食物。
吃什麼舒緩過敏?營養師:挑選特定營養素的食材抗過敏!2023-02-03你也是換季變天就會過敏大發作的人嗎?婉萍營養師自己也是過敏體質,到底要怎麼對抗這些惱人的過敏症狀?可以吃什麼改善?其實有些食材也是過敏的幫兇喔!
一張圖分辨健康食品/保健食品/藥品,營養師提醒:這四類藥品不能隨便丟!2023-01-16快過年了,許多人家裡都陸續開始大掃除,準備迎接新年,嘉馨營養師接到了許多的詢問,關於家中的保健食品該怎麼整理?過期的還能吃嗎?是要直接丟還是倒廚餘?今天嘉馨營養師就要來幫大家做解惑!
溫補首選「山藥」有潤肺補氣之效,能防癌、糖尿病,中醫提醒這類人不宜食用!2022-12-22有著「神仙之食」封號的山藥,有著豐富的營養價值,特別在乾燥寒冷的冬天服用,更能滋養肺陰補氣,不過中醫師也提醒,這類人不宜多加食用。
你還在用洗米水洗菜?專家建議:小心越洗越毒,原來選「清水洗」是正解!2022-12-14習以為常的下廚小習慣,竟會損害健康!你有這樣的習慣嗎?為了省水會用洗米水順便洗菜、煮生肉之前用水清洗,毒物專家警告千萬別這麼做,可能會越洗越毒!