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首頁 » 健康與養生 » 營養飲食

營養飲食

 吃什麼舒緩過敏?營養師:挑選特定營養素的食材抗過敏!

吃什麼舒緩過敏?營養師:挑選特定營養素的食材抗過敏!

2023-02-03

你也是換季變天就會過敏大發作的人嗎?婉萍營養師自己也是過敏體質,到底要怎麼對抗這些惱人的過敏症狀?可以吃什麼改善?其實有些食材也是過敏的幫兇喔!

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 一張圖分辨健康食品/保健食品/藥品,營養師提醒:這四類藥品不能隨便丟!

一張圖分辨健康食品/保健食品/藥品,營養師提醒:這四類藥品不能隨便丟!

2023-01-16

快過年了,許多人家裡都陸續開始大掃除,準備迎接新年,嘉馨營養師接到了許多的詢問,關於家中的保健食品該怎麼整理?過期的還能吃嗎?是要直接丟還是倒廚餘?今天嘉馨營養師就要來幫大家做解惑!

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 保健食品吃對比吃多更有用,1分鐘測出6大營養素你缺哪種,超實用判斷法學起來!

保健食品吃對比吃多更有用,1分鐘測出6大營養素你缺哪種,超實用判斷法學起來!

2022-12-29

「我需要吃營養品嗎?」營養師建議,先評估自己有沒有缺乏營養素常見的症狀,才能真正將錢花在有用的地方。

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 溫補首選「山藥」有潤肺補氣之效,能防癌、糖尿病,中醫提醒這類人不宜食用!

溫補首選「山藥」有潤肺補氣之效,能防癌、糖尿病,中醫提醒這類人不宜食用!

2022-12-22

有著「神仙之食」封號的山藥,有著豐富的營養價值,特別在乾燥寒冷的冬天服用,更能滋養肺陰補氣,不過中醫師也提醒,這類人不宜多加食用。

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 你還再用洗米水洗菜?專家建議:小心越洗越毒,原來選「清水洗」是正解!

你還再用洗米水洗菜?專家建議:小心越洗越毒,原來選「清水洗」是正解!

2022-12-14

習以為常的下廚小習慣,竟會損害健康!你有這樣的習慣嗎?為了省水會用洗米水順便洗菜、煮生肉之前用水清洗,毒物專家警告千萬別這麼做,可能會越洗越毒!

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 只吃葉黃素護眼並非全通用,保護眼睛的不二法門:五種眼睛問題,對症給營養素!(眼睛疲勞/乾澀/眼壓高/夜間視力不佳畏光/白內障飛蚊症)

只吃葉黃素護眼並非全通用,保護眼睛的不二法門:五種眼睛問題,對症給營養素!(眼睛疲勞/乾澀/眼壓高/夜間視力不佳畏光/白內障飛蚊症)

2022-12-13

現代人每天手機不離身,生活中處處都要用到3C產品,一般人會聯想到補充葉黃素來保護眼睛,但有關護眼營養素的攝取,你真的有吃對嗎?

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 醫師傳授健康吃鍋5撇步,避開地雷食材遠離心血管危機!

醫師傳授健康吃鍋5撇步,避開地雷食材遠離心血管危機!

2022-12-12

想靠吃鍋減重,結果光是喝湯就熱量爆表?水煮並不代表更健康,各位愛鍋人士看過來,小心你早已落入熱量魔王的陷阱!

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 「銀領健康」3大關鍵學起來!享受樂活新人生!

「銀領健康」3大關鍵學起來!享受樂活新人生!

2022-11-23

你喜歡散步健走嗎?知道運動後如何補充營養?銀髮一起玩X明治明倍適共同舉辦「步道集章快閃拍」活動,結合上傳登步道照片任務,以及旅遊達人和專業營養師領隊健走,陪你養成樂活健康好習慣。

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 慢性失眠別讓安眠藥控制你!注意這5種食物會「偷走你的睡眠」,專家公開「4大好睡食物清單」讓你一覺到天亮

慢性失眠別讓安眠藥控制你!注意這5種食物會「偷走你的睡眠」,專家公開「4大好睡食物清單」讓你一覺到天亮

2022-10-24

想要一夜好眠,有很多方法,包含調整作息、營造好的睡眠環境等,日常生活中也能透過攝取適量的「睡眠食物」,讓我們睡得安穩!

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 營養師嚴選12種健康早餐食物幫助減脂不發胖,任意搭配不會愈吃愈餓!

營養師嚴選12種健康早餐食物幫助減脂不發胖,任意搭配不會愈吃愈餓!

2022-09-19

一日之計在於晨,早餐要怎麼吃才能最營養又不容易太快餓肚子?正確的早餐組合很重要,營養師推薦12種健康食物能幫你減脂又不失均衡!

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 中秋節吃柚子「藥」小心!一張圖看懂七大禁忌物藥物,跟柚子同時吃恐致命請間隔2小時服用

中秋節吃柚子「藥」小心!一張圖看懂七大禁忌物藥物,跟柚子同時吃恐致命請間隔2小時服用

2022-09-08

中秋連假吃柚子「藥」注意!這六種藥物千萬別和柚子一起吃下肚。

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 正確烤肉順序?營養師傳授低油無負擔,聰明3種小物降低致癌物!

正確烤肉順序?營養師傳授低油無負擔,聰明3種小物降低致癌物!

2022-09-06

常吃用炭火燒烤的食物,容易致癌,營養師提醒可以運用「一種物品」取代降低健康疑慮!中秋烤肉美味難擋,掌握幾個要點就能低油健康吃。

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 憂鬱焦慮情緒傷身又傷腦!營養師大推「10種吃了會快樂的解憂食物」吃完好眠,平時多補充讓你吃出抗壓力

憂鬱焦慮情緒傷身又傷腦!營養師大推「10種吃了會快樂的解憂食物」吃完好眠,平時多補充讓你吃出抗壓力

2022-09-01

吃對食物攝取好的營養素,有助於分泌「能讓你快樂的賀爾蒙」,幫助改善憂鬱、焦慮情緒,營養師推薦「10種快樂食物」讓你趕走壞心情!

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 冷凍可以延長保存期限?專家:不同種類月餅,保存各有學問!

冷凍可以延長保存期限?專家:不同種類月餅,保存各有學問!

2022-08-30

中秋佳節人團圓,一年一度的中秋假期,難免會收到不少親友或公司行號送的禮盒,但月餅、蛋黃酥太多吃不完如何保存?丟冰箱就不會壞嗎?

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 痛風患者不能吃豆類?醫師:不要再誤會黃豆製品了!引發尿酸過高元凶「其實是這些危險食物」

痛風患者不能吃豆類?醫師:不要再誤會黃豆製品了!引發尿酸過高元凶「其實是這些危險食物」

2022-08-11

許多痛風患者一聽到豆製品、黃豆就避之唯恐不及,但其實很多人都誤會它了!豆類雖然普林含量高,但絕對不是引發痛風的真正元凶。

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 高糖油膩飲食也不怕!「日本製賢者之食桌」食用後滿意度95%,近9成體驗者消化更順暢

高糖油膩飲食也不怕!「日本製賢者之食桌」食用後滿意度95%,近9成體驗者消化更順暢

2022-08-03

高油糖飲食讓您膳食纖維攝取不足嗎?膳食纖維能助您清盈順暢,還能作用於吃進來的糖與油,照顧健康。

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 營養師詳解13種保健食品「最佳服用時間」,空腹吃/飯前/飯後/隨餐吃?小心吃錯反傷身!

營養師詳解13種保健食品「最佳服用時間」,空腹吃/飯前/飯後/隨餐吃?小心吃錯反傷身!

2022-07-22

現代人生活繁忙壓力大,飲食不均容易缺乏關鍵營養素,許多民眾會選擇服用保健食品補充營養。對此,營養師指出如果沒有吃到適合自己的、或者吃錯方法,還可能比沒吃還傷身!

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 無拘無束玩到老!明治明倍適隨時支援營養補活力,您就是健康樂活大使

無拘無束玩到老!明治明倍適隨時支援營養補活力,您就是健康樂活大使

2022-07-18

您想像的樂活第三人生是什麼樣子?和伴侶好友愉快地四處旅遊?天天走出戶外享受大自然美景?實現夢想積極參與活動?想讓每個明天健康舒適,進一步拓展視野、享受生活。

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 更年期養得好青春,營養師給食譜:利用「天然雌激素食物」,一日三餐照著吃凍齡歲月無痕!

更年期養得好青春,營養師給食譜:利用「天然雌激素食物」,一日三餐照著吃凍齡歲月無痕!

2022-07-13

女性邁入更年期後,容易出現骨質疏鬆、夜間盜汗、熱潮紅、失眠、情緒焦慮等症狀,更年期婦女該吃什麼食物?不宜多吃什麼?營養師詳解更年期飲食及保養食譜,有效延緩老化散發美麗。

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 日偶像女星吃壽司腹痛就醫「海獸胃線蟲鑽進胃裡」飆淚:比生產還痛!生食海鮮10招避免蟲蟲危機

日偶像女星吃壽司腹痛就醫「海獸胃線蟲鑽進胃裡」飆淚:比生產還痛!生食海鮮10招避免蟲蟲危機

2022-06-28

不少民眾喜歡吃日本料理,尤其壽司、生魚片及海鮮等美食,更是讓饕客們趨之若鶩。然而,在滿足味蕾的同時也可能導致健康上的負擔,尤其生食若沒有妥善處理,很容易把寄生蟲吃下肚!

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