跌倒也高居老人事故傷害死因第二名!樂齡練肌力,在家就能隨時動隨時練習!
60歲以上沒運動是少數!跟著高齡運動標準動起來,找回身體健康,家人才有福!
臉部瑜珈正夯!我們都知道身體要運動,但其實臉部也要運動哦~臉的運動量不足,容易變成肉鬆臉!
外出健走前背包裡到底該裝哪些東西呢?銀髮一起玩為大家整理了健走裝備清單,讓大家整理包包也可以超容易!
樂齡運動訓練肌力很重要!不只是促進新陳代謝、維持健康,最基本的站、蹲、走、跑、跳都會使用到肌肉!
居家簡易的下肢肌力練習,讓你在家就能簡單練!
簡單肌力小測試,測測你的續航力!
Smile Swing開心搖擺,用舞蹈來分享快樂!
中醫當中春季屬木,因此春天適合養肝,武術老師教日敲肝經養生祕訣!
肩友想運動,手在痛,還有腳可以走啊!最適合肩友的運動,當「爬山」莫屬。
本書為國家級特種部隊體能訓練官李筱娟,結合東方太極武術及西方有氧體適能運動,專為邁中高齡設計出一套強膝健骨養生功!
再忙都不該久坐!甩掉五十肩,復健科醫師教拉鬆沾黏、放鬆肩背。
【銀髮駐站:許嘉麟醫師】把沾黏的肩關節拉鬆,復健科名醫教你這樣改善初期五十肩!
復健科醫師傳授在家裡一定有的好用小物,可以幫助肩友舒展一下緊繃的腰部。
骨鬆肌少症,進入40歲之後肌肉量每十年會以8%的速度流失,銀髮族會面臨老化問題...
準備合腳又好走的運動鞋就近到公園每日只要20分鐘即可防癌保健康。
請輸入關鍵字…