臉部瑜珈正夯！我們都知道身體要運動，但其實臉部也要運動哦～臉的運動量不足，容易變成肉鬆臉！
外出健走前背包裡到底該裝哪些東西呢？銀髮一起玩為大家整理了健走裝備清單，讓大家整理包包也可以超容易！
樂齡運動訓練肌力很重要！不只是促進新陳代謝、維持健康，最基本的站、蹲、走、跑、跳都會使用到肌肉！
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中醫當中春季屬木，因此春天適合養肝，武術老師教日敲肝經養生祕訣!
肩友想運動，手在痛，還有腳可以走啊！最適合肩友的運動，當「爬山」莫屬。
本書為國家級特種部隊體能訓練官李筱娟，結合東方太極武術及西方有氧體適能運動，專為邁中高齡設計出一套強膝健骨養生功！
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