彙整

在家就能簡單進行的腰部伸展運動，除了放鬆僵硬肌肉，還能預防骨刺、減少贅肉！

坐骨神經痛常見於中高年齡層，劇烈疼痛往往造成行動不便。快跟日本醫學博士學習簡單4招，靠運動、改善日常習慣來預防坐骨神經痛、防止復發！

梨狀肌症候群也是「假性坐骨神經痛」,主要症狀為下背痛,但如果讓梨狀肌緊繃僵硬太久，是會誘發真的坐骨神經痛！！