影片|久坐不適腦退化!大腿拉伸「簡單兩訣竅」 增靈活度2021-06-17許多人在運動後沒有好好收操,或是平時走路姿勢、坐姿不正確,長期下來導致大腿後側肌肉緊繃不適,這時就放鬆肌肉就顯得相當重要,最簡單能做的補救方法就是拉筋。